黄桃牛奶一起吃有什么好处

问：买了些黄桃，家里也有牛奶，想打成黄桃牛奶汁，不知道黄桃牛奶一起吃有什么好处呢？

答：

黄桃牛奶一起吃有什么好处

1、补充营养

黄桃是水果，含有的维生素、纤维素、抗氧化成分较多，而牛奶是奶制品，其含有的蛋白质、钙、铁、锌等营养成分相对较多，两者在营养上可互相补充增进，一起食用能为身体补充更多营养物质，有利于身体健康。

2、美容养颜

黄桃中含有丰富的α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、维生素C和番茄黄素等抗氧化成分，食用可抵抗自由基对皮肤的伤害，起到抗衰老、美白嫩肤的作用；而牛奶当中的蛋白质、铁等营养元素同样对肌肤细胞有着增强弹性、减少皱纹、改善血色的作用，因此黄桃牛奶一起吃有美容养颜的好处。

3、减肥瘦身

黄桃和牛奶的搭配食用后饱腹感较强，而且两者的热量都比较低，100克黄桃热量为54大卡，100克牛奶的热量为50大卡，同吃可减少其他高热量食物的摄入，而且黄桃含有的纤维素较高，可促进肠胃蠕动，帮助排便，因此黄桃牛奶能有减肥瘦身的作用。

4、生津开胃

黄桃和牛奶的水分都比较多，而且黄桃还富含有机酸、糖类物质，可促进胃酸分泌，有助于增进食欲，起到生津止渴，开胃的作用，尤其是对那些口干舌燥、食欲不振的人群，有很好的调理效果。

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建议水烧开后蒸12-15分钟左右即可。 4两大的螃蟹由于个体比较大，因此蒸的时间会相对2-3两的螃蟹久一些，通常情况下3两以下的螃蟹蒸10分钟左右即可，而3-4两左右的螃蟹则需要蒸12-15分钟左右的时间，不宜蒸太久，避免螃蟹变老，影响其口感。

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