每天多少个开合跳可以减肥

问：最近一直在运动减肥，听朋友说做开合跳的减肥效果很好，不知道每天做多少个开合跳可以减肥呢？

答：

每天多少个开合跳可以减肥

每天多少个开合跳可以减肥

每次100下，坚持每天做3次，再搭配其他有氧运动，一个月左右可达到较好的减肥效果。

开合跳是属于运动耗能较大的有氧运动，一般一次锻炼时间不会很长，大概在几分钟左右就能结束，但想要达到较好的燃脂效果，需要运动30分钟以上才行，因此光做开合跳还是不够的，还需要搭配其他有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车、跳健身操等才能看到较为明显的减肥效果。

另外好的减肥效果都离不开控制饮食，在减肥期间别忘了少吃高热量、高脂肪、高糖高盐的食物，多吃清淡低脂高蛋白的粗粮、蔬菜、水果、蛋类、奶类、鱼虾瘦肉类食物。

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主要有以下几种可能。 螃蟹太嫩 依据螃蟹自身的原因来说，螃蟹发苦有可能是因为螃蟹本身我还没有成熟，然后蟹黄没有结块，从而吃起来会有一种发苦的感觉，这时一般建议购买成熟的螃蟹比较好。 环境污染 螃蟹生活的环境同样很大程度的会影响到螃蟹的质量，水质差、重金属超标的水质，生长出来的螃蟹就会受到严重的污染，从而导致其口感发苦，

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