减肥期间可以吃冬枣吗

问：在减肥期间是可以食用冬枣这种水果的吗？

答：

减肥期间可以吃冬枣吗

可以适量的食用。

冬枣中的脂肪含量较低，而且含有水果纤维素，能够帮助食物的消化和吸收，在减肥期间可以适量的食用，但是不建议过多食用，因为每100克冬枣中含有113大卡的热量，属于一种热量较高的水果了，食用过多会对减肥带来负担。

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一般建议每天食用量不超过10颗。 在减肥期间要注意热量的摄入，而就冬枣这种水果而言，属于一种高热量的水果，100g冬枣的热量相当于100g米饭的热量，而100g冬枣差不多就是6.7颗，所以一般建议在减肥期间食用量不超过10颗是较好的，食用过多的话不仅会增加肥胖的可能性，还会增加肠胃负担，出现便秘、腹痛等不适症状。

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