睡前吃橙子有什么好处

问：我喜欢在睡觉之前吃一个橙子，睡前吃橙子有什么好处？

答：

睡前吃橙子有什么好处

没有好处，反而有坏处。

1.因为睡觉时，人是横躺着的，这时候胃肠道蠕动变慢，肠胃消化能力减低，吃下去的橙子在胃内不能被及时消化排空，长期下来对脾胃的消化吸收功能会造成不利影响；

2.而且橙子在胃内会促进胃酸分泌，早上起来的时候也会感觉非常饿；

3.一些经常出现食物反流症状的人群，更不能在睡前吃橙子，会加重症状；

4.再加上橙子富含糖分，人体在睡眠时处于低代谢状态，橙子被人体消化吸收之后，其中的糖分没有被消耗掉，就容易转化为脂肪储存在皮下，导致肥胖。

小建议：

如果在晚上想要吃橙子，那么建议在距离睡觉还有3小时以上时吃，不仅能够补充维生素、无机盐、碳水化合物等营养成分，也不会影响消化。

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一般是可以吃的。 甘蔗中含有丰富的水分和糖类物质，在一定的温度条件下，很容易滋生细菌而变质，削去外皮之后更是会加快其变质速度，而放冰箱里可以延长其保存时间，因此一般将甘蔗放冰箱第二天还是可以继续食用的；但是如果甘蔗已经有变色或变味的情况，那么就不能继续食用了，否则很可能会引起身体不适。

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