一天吃了20个鹌鹑蛋怎样办

问：喜欢吃鹌鹑蛋，一天吃了20个鹌鹑蛋要怎么办？

答：

一天吃了20个鹌鹑蛋怎样办

若按照一个鹌鹑蛋是8-10g来算的话，那么20个鹌鹑蛋就是160-200g，其中所含有的胆固醇、蛋白质、脂肪等含量居高，超过了每日人体的摄入量，食用后会出现腹胀、呕吐、便秘等不适症状，还有可能诱发动脉硬化等疾病，一般是不建议这样吃的，若不小心食用了建议立即停食，前往医院进行检查，后期饮食清淡，忌辛辣刺激食物，保护肠胃健康。

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适量的情况是可以长期吃的。 鹌鹑蛋味甘、性平，本身并没有任何毒副作用，营养价值也比较高，能够和鸡蛋媲美，在正常情况下，每天适量的的食用并不会对人体有什么影响，还能补充所需营养，改善虚弱体质，使身体更加强壮，带来一定的好处，但是过多的长期食用并不建议，因为鹌鹑蛋中的胆固醇含量居高，食用后会使体内胆固醇含量增高，对自身健康

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