柿子和橙子一起吃多少合适

问：我比较喜欢吃柿子和橙子，刚好现在便宜，不知道柿子和橙子一起吃多少合适？

答：

柿子和橙子一起吃多少合适

总食用量在200-350克之间即可。

柿子和橙子都是富含维生素和无机盐的水果，国家卫生计生委疾控局发布的《中国居民膳食指南 （2016）》中建议，成年人每天应摄入200-350g新鲜水果。而且水果不宜多吃，以免加重消化负担或者糖分摄入过多，因此建议一天吃柿子1-2个， 橙子1个比较合适，总食用量在200-350克之间，如果当天吃了其他的水果，还要酌情减量。

热门文章简读《怎样知道棉条满了》

一般是根据使用时间和自身的经期血量来判断的。 一般的棉条可以使用2-6小时，若果棉条超量吸收的话是能感觉到棉条有松动或者是外滑的，有时候留在外面的绳子会有血迹，但是为了我们的身体健康，还是建议根据我们自身的经期血量来决定具体更换时间，定时更换，而且棉条在体内不时间不宜超过8小时。

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

以上就是由优质生活领域创作者 嘉文社百科网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~