女人吃什么对卵巢好

问：闺蜜说保养卵巢要趁早，不知道女人吃什么对卵巢好？

答：

女人吃什么对卵巢好

女性的卵巢具有产卵排卵、分泌性激素的功能，卵巢的健康对于女性非常重要，如果出现激素紊乱，就容易提前、推迟或者不排卵，甚至出现卵巢疾病。

而在饮食上，首先需要禁忌一些可能扰乱激素分泌的食物，如烧烤、冷饮、烟酒、辛辣刺激食物等等，可以适量吃一些富含蛋白质、维生素的食物，比如说鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆类等，其中黑豆、黄豆、蜂蜜、蜂王浆等食物中都含有类雌激素，对于调节体内激素有一定的帮助。

另外，卵巢的健康也和生活习惯、情绪等方面相关，平时要少熬夜，保持规律的生活习惯，保持愉悦的心情。如果经常心情抑郁，也是会影响激素分泌，不利于卵巢健康，这时候可以适量喝一些具有疏肝解郁功效的茶饮，比如说玫瑰花茶、陈皮山楂茶等等。

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红枣黄豆豆浆 食材：红枣3颗，黄豆1/2杯，大米1/3杯，红糖适量，豆浆机一台。 做法步骤： 1.黄豆和大米提前一晚浸泡，红枣洗净去核。 2.将大米和黄豆淘洗干净，和红枣一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间。 3.接通电源，按下“五谷豆浆”键。 4.豆浆打好后，加入适量的红糖搅拌均匀，倒入碗中即可。 当归黑豆炖鸡蛋

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