抑郁症早期症状早知道 身体疲累不堪

抑郁症，我们对其并不陌生。特别是现在生活压力大，如果是不能及时有效的纾解压力，成年累月是很容易引发抑郁症的。并不是每一个得抑郁症的患者打一开始就想着自杀轻生的。在抑郁症前期，因为长时间压力无法释放，患者通常都是出现对工作失去兴趣、晚上睡不好失眠等等。下面，我们就一起来看看在抑郁症早期到底会有哪些症状表现吧。,

心情的变化

抑郁症患者的心情不是一天就对世界绝望的。他们可能是最开始只是心情不好，后来开始变得整天整天的郁闷忧伤，最后才对生活失去信心变得绝望的。如果你发现自己活着是身边有人终日郁郁寡欢，要注意了这可能是抑郁症的前奏。

对一切散失兴趣

或许你会发现，抑郁症患者一开始只是出现对工作不满意，想要换工作，换着换着他们根本就放弃了工作。然后他们开始喜欢一个人出没，没有了爱好，没有了社交。表现出来就是对身边的一切事物都了无兴趣了。不要怀疑，这是抑郁症的表现啊。

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改变饮食习惯 1 肠胃不好的原因跟饮食习惯不好脱不了干系。所以，养胃首先就要从饮食习惯开始抓起。 切记不能暴饮暴食、不能饥一顿饱一顿。要能够坚持做到早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。特别是对于早饭，一定要吃，更要吃好。 除了要按时就餐之外，还要注意一定不能食用过冷、过酸等刺激性食物、辛辣油炸食物、烟酒、咖啡、浓茶一律不沾。要多吃蔬菜、粗纤维食物等等。 吃面养胃 2 对于养胃工作来说，积极的食疗是不能少的。俗话说：“养胃要吃面”，这是因为面食比较容易消化，不会给胃部带来负担。当然，除了面食，羊肉、狗肉对于胃寒有不错的疗效，红枣、枸杞等等都是不错的食品。 按摩保养 3 按摩小肚子，不仅可以促进肠道蠕动，加速消化，能够有效改善肠胃功能，还可以瘦小肚子呢。所以，在睡前不妨将手搓热以肚脐为中心好好按摩按摩你的小肚子吧。 保持良好心态 4 我们知道，人的坏情绪对于身体的伤害是很大的。胃病的发生跟人的情绪、心态有很大的关系。平心静养，抛弃那些郁闷、烦躁，多开口笑笑吧。 胃部的保养是长期工程，养胃一定要坚持哦。

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身体疲累不堪

抑郁症患者最开始表现就是失去兴趣，就连身体也仿佛没有了力气。他们喜欢做梦，喜欢一个人在黑夜中胡思乱想，醒后身体疲累不堪。最后连生活自理能力也失去了。

抑郁症的早期表现还是比较常见的，最明显的就是心情方面。所以不管是你还是身边的人出现了这样的症状，一定要及时就医，保持一个好的精神状态。切不可置之不理，任由发展！

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蛋白质 1 蛋白质对于骨细胞的增生和肌肉的发育具有重要的作用，青少年想要增高，蛋白质的补充一定不能忽视。所以，青少年可以多食用禽蛋、肉类、鱼类、豆制品等等来保证身体所需的充足的蛋白质。 维生素和纤维素 2 维生素对于生命活动的维持具有重要作用，青少年要实现增高梦就不能只挑能够直接促进怎搞的食物食用，保证营养的均衡也是至关重要的。 矿物质 3 人实现长高的关键就是骨骼的发育成长。人的骨骼中除了有钙质之外，还有不少磷等矿物质，所以补充矿物质也是增高必须的哦。不妨多多食用像牛奶、豆制品、排骨、海带等等含有丰富钙质和矿物质的食物。 充足的睡眠 4 我们都说身高的增长是在睡觉中完成的。人体在熟睡状态下生长激素分泌最为旺盛。只要保重良好的睡眠习惯，能够拥有充足的睡眠就能促进长个儿。

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