白领午休时间巧分配,让你精神一下午 半小时睡眠

睡眠是一个很重要的问题，困扰着当今社会的大部分人。午间休息也是一个很重要的事情。尤其对上班族来说午休非常重要，如果中午没有休息好，很容易造成下午上班精神不济。必要地午休能帮助身体重新获得能量，让你下午精力充沛。,

午睡的好处

一般来说，大部分公司的午休时间都在12～2点之间，那么我们要怎样合理分配这段时间，才能能让我们下午精力充沛工作状态极佳。心理学家梅德尼克博士对坚持午睡有一种说法：“救命习惯”。他研究发现，每周能保证至少三天能睡上30分钟的人，心脏病发病率比正常人减少37%。因为午睡时分泌的睡眠激素可有效中和体内储存的压力激素，有利于减少心脏病诱因。

饭后站站或走走

饭后不宜马上午睡或工作。因为忙上午睡容易导致大量的血液流向胃部，造成血压下降大脑供氧和营养明显不足，大脑供血也不足。而午餐过后立马投入到工作，会影响肠胃消化，导致消化不良等问题。另外午餐吃的不要太油腻，避免加重肠胃消化负担。

热门文章简读《选购月饼》

实惠 1 在购买月饼的时候你是倾向于选择实惠型的还是包装华美、宣传吓人的天价月饼呢？其实很多散装包装的月饼，虽然没有华丽的外表，却也是味道不错，关键是很实惠。毕竟，月饼买回去，包装是吃不了的。 好吃 2 月饼好不好吃还是要看它是否是你中意的口味。所以在选购月饼的时候要考虑吃月饼的人的喜爱才行。不然，花了价钱、花了心思买的月饼可就没有了市场。 适量 3 有人为了中秋送礼，买一大堆月饼。正所谓礼轻情意重，只要心意到了，情谊自然就有了。买一大堆月饼来显示情谊实在是没必要。 恰当 4 所谓恰当说的是送月饼要注意收礼人的角色，买合适的月饼。还要在买月饼的时候看看月饼是否在保质期内，是否是正规厂家生产。毕竟给人的礼物不能让人吃坏了肚子啊。 月饼的选购有很多说法，我们要知道自己在选购月饼的时候是奔什么去的，才不会被商家忽悠。

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半小时睡眠

中午的睡眠时间如果超过了半个钟不利于下午的工作。有专家认为，午睡时间是人体警觉自然下降期，此时间段，小睡一会儿有利于精力恢复。因为人们在睡眠过程中大脑皮层一直在加强，并在一定时间段内有兴奋抑制周期。如果睡眠时间过久，大脑中枢神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后就会感到更加疲倦困顿。头昏脑沉、浑身乏力、反应迟钝。

醒后喝杯水

一般来说，午睡醒来后需要一段时间来缓缓神，喝杯水，稀释一下血液浓稠度，給机体一个缓冲时间。

正确的午休时间，不仅让你精力充沛，还让你肌肤焕发不一样的光彩。

热门文章简读《五仁月饼到底该不该滚出月饼界？》

为什么网友对五仁月饼如此痛恨？ 1 五仁月饼包含了芝麻仁、核桃仁、花生仁、瓜子仁和杏仁，网友们认为五仁月饼的馅料太杂，卖相难看，味道又干又咸，甜味和咸味混杂，难以忍受。甚至还有网友调侃五仁月饼在被网友们捅死之前在演绎《被嫌弃的五仁的一生》大片。 五仁月饼到底该不该滚出月饼界？ 2 事实上，在五仁被黑之前是月饼界的大哥大，每年都带着各种月饼闯荡中秋节，并风靡于两广和北方大部分地区。五仁月饼起源于广式月饼，在广式月饼的基础上进行改良，加入了云南的地方口味。正宗的五仁月饼皮薄馅儿大，不易破碎，用料十分讲究，味道可口，一口咬下去，五种干果清香溢口，越嚼越香。由于值此佳节，许多商家深谙“人傻钱多速来”之道，过节时纷纷做起了月饼，作为月饼界的大哥大，五仁成为了首要的被山寨的对象；又加上食品监控力度不足，质量参差不齐，各种黑馅料版的五仁纷纷出街，网友误会在所难免。在偶看来，五仁不该滚出月饼界，山寨五仁才应该滚出月饼界。 五仁月饼滚出月饼界了吗？ 3 根据南方都市报报道，尽管去年五仁月饼被黑得完无体肤，但今年五仁月饼的身价依旧水涨船高，涨幅约为4%。此外，在今年进行的一次“中秋节最喜爱的月饼”网络调查中，五仁月饼以绝对优势打败了莲蓉月饼、豆沙月饼和蛋黄月饼，成为了最受喜爱的月饼。有人笑称，五仁月饼完成了华丽的逆袭。

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