气色不好是什么原因 情绪低落

我们说一个人的脸部气色就能够反应出一个人的身体健康状况。一般人的面色分为常色和病色。健康人的面部会随着季节、气候以及情绪、饮酒、劳动等发生临时变化，是正常的。而如果是长期气色不好，就要考虑是不是因为以下的原因导致的。,

睡眠不足

睡眠不足会导致气色不好。睡眠不足引起身体的血液循环不佳，从而影响了脸部肌肤正常获取足够的营养与氧气，因此造成了脸色苍白或是暗沉，气色差。

过度疲劳

过度疲劳也是导致气色变差的主要原因。如果是身体经常处于超负荷运行状态，会严重影响身体正常的血液循环，脸部会因为缺乏血气而表现出糟糕的气色。

情绪低落

情绪低落会使动脉小血管收缩，使得供应给皮肤的血液量骤减，人体就会表现出面色苍白，心慌头晕等症状。如果是长期郁郁寡欢，还会导致黑色素加快堆积在皮肤细胞中，使脸色暗沉，气色越来越差。

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春饮花茶 1 春季到来，阳气升发，万物复苏，人与大自然一起走向生机勃勃。此时饮用茉莉、桂花等花茶有助于人体排出在漫长的冬季积聚在体内的阳气。花茶性温，香气馥郁，清爽提神，有助于消除春困，提高效率。 夏饮绿茶 2 夏季天气酷热，炎暑逼人，出汗量大，人体内水分流失多，这时适宜饮用绿茶，如龙井、毛尖、碧螺春，饮用绿茶能助人消暑、解热、去火、止渴、生津、提神，因为绿茶味苦性寒，富含维生素、氨基酸、矿物质的等营养成分。绿茶中的茶多酚含量高，茶多酚具有抗紫外线伤害、保护表皮内抗氧化剂、防御酶系统免于衰竭、抗癌、抗病毒等作用。 不适宜人群：绿茶性寒凉，不适宜胃部有寒疾的人群。 秋饮乌龙茶 3 秋季天气干燥，人体体表的水分蒸发量大，要多喝水，喝乌龙茶是一种不错的选择。乌龙茶的效用介于绿茶和红茶之间，寒温适中，适用人群范围广泛，是秋季最适宜饮用的茶饮料。 冬饮红茶 4 冬季寒冷而干燥，适宜饮用温厚的红茶，如熟普洱。红茶是全发酵茶，主要含有茶红素、茶黄素和黄酮醇甙等营养成分，这些营养成分具有抑制皮肤癌，抗突变、抗细胞增生和促进癌细胞凋亡的作用。冬季饮用普洱可以有效地调节人体血液循环，提高消化功能，能清肠通便降血脂、降血糖、缓解高血压。 不适宜人群：发烧人群不宜饮用高浓度的红茶。

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身患疾病

女性朋友长期气色不好，可能是因为卵巢功能受损，导致性激素分泌减锐引起的气色差，男性朋友如果长期气色不好，经常无精打采，身心憔悴，可能是脾肾功能出现了问题引起的。另外如果是身体患有血液病、肝脏疾病等等都可能会导致面露病色，气色差。

我们说一个人的脸部气色就能够反应出一个人的身体健康状况。一般人的面色分为常色和病色。健康人的面部会随着季节、气候以及情绪、饮酒、劳动等发生临时变化，是正常的。而如果是长期气色不好，就要考虑是不是因为以下的原因导致的。,

作息不规律

经常起居作息、饮食失调的人也容易气色不好。比如熬夜午休、经常抽烟、喝酒或者是饮食过咸等等都可能造成身体气血亏损，气色不佳。这种情况一定要注意清淡饮食，规律作息，戒烟戒酒。

女性经期

女性经期也容易气色不好。经期身体失血过多可能导致身体铁元素大量流失也容易脸色差。另外经期身体激素水平升高，容易导致身体毒素堆积，脸色色素堆积，脸色暗沉，气色差。另外因为分娩、手术过后都可能因为身体失血过多出现气色不好。

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精油按摩 1 气色不好的人可以经常对脸部进行精油按摩，能够帮助塑造美丽容颜。通过配合精油，经过轻柔的按摩能够使微血管扩张，改善脸部血液循环，将更多的氧气和营养带到脸部肌肤，改善脸部气色差的问题。 玫瑰精油按摩 材料：玫瑰精油1滴，天竺葵精油2滴，荷荷巴油25毫升。 做法：将荷荷巴油倒入烧杯中，然后加入两种精油并且搅拌均匀。然后将精油倒在双手上按摩脸部肌肤，以轻轻擦拭的方法按摩15分钟即可。 功效：玫瑰具有很好的保湿性，天竺葵能促进脸部血液循坏，改善气色，使脸部润泽。 胡萝卜籽油按摩 材料：胡萝卜籽油6滴，橄榄油25毫升。 做法：将橄榄油和胡萝卜籽油混合搅拌均匀之后，倒在手上轻轻按摩整个脸部15分钟即可。 功效：胡萝卜籽油能够有效改善肤色，促进细胞再生，有效消除暗沉皮肤，使肌肤明亮有光泽，改善气色不好。 香蜂草精油按摩 材料：香蜂草精油6滴，橄榄油25毫升。 做法：将橄榄油和香蜂草精油混合搅拌均匀之后倒在手上轻轻按摩整个脸部约15分钟即可。 功效：香蜂草精油能够促进皮肤细胞活化，帮助肌肤新陈代谢，有效恢复肌肤的青春活力，使脸部充满好气色的光泽。 刮痧调理 2 面色不好，缺乏光泽，可能是脾气虚的表现，通过刮痧健脾益气，调中和胃能够帮助改善气色不好。 1.先用平刮法从内向外刮拭左胸肋骨脾脏、胰腺体反射区，再向下刮拭胃体表反射区。 2.再用面刮法自上向下刮拭背部，沿着肋骨走向刮拭背部左侧脾脏体表反射区。 3.最后用面刮法或者是平面按揉手法刮拭手掌部脾胃、大小肠区等位置。 食疗方法 3 通过食疗的方法，进食能够帮助益气养血、补中益气、补肾健脾的食物可以帮助改善气色不好的状态。 黄芪茶 材料：黄芪60克，红枣30克。 做法：将黄芪、红枣加水煎水半小时即可饮用。 功效：能够帮助补气扶正，对于气色不好，面色不华，精神疲乏等有很好的调理作用。 灵芝茶 材料：灵芝草10克。 做法：将灵芝草切成薄片然后用沸水冲泡半小时后饮用即可。 功效：能够补中益气，养颜益寿。对于脾虚气弱引起的气色不好有很好的调理作用。 人参酒 材料：人参30克，白酒500克。 做法：将人参放在容器内，加入白酒密封浸泡10天以上去渣饮用即可。 功效：能够帮助大补元气，补脾益肺，对于久病气虚，气色不好、倦怠无力等有很好的调理作用。 化妆补救 4 如果是气色不好又急于出门的话，不妨为自己画一个美美的妆，不仅能够为美丽加分，还能掩盖住气色不佳的尴尬。 1.打底之前涂抹好滋润乳和隔离霜，这是化妆的需要，也是护肤的需要。 2.先用粉底刷将粉底由内向外均匀涂抹开，再用小号的粉底刷或者是手指在鼻翼、眼周做重处理，保证粉底在这些容易晦暗的地方完美覆盖。 3.然后用干净的海绵按压，吸走多余的浮粉，也能让肤色变得更加自然均匀。

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