玩电脑头疼怎么办 洗冷水脸

在这个信息爆炸的年代，电脑已经成为了我们生活必不可少的一部分，甚至有的人一休息放假恨不得整天都趴在电脑上。但是电脑玩多了难免会造成头痛、头晕等问题，下面就为大家介绍一下，玩电脑头疼怎么办。,

闭目养神

既然长时间盯着电脑屏幕，那么头痛是在所难免的，可以尝试关闭电脑显示屏，闭上眼睛静静的休息一会，不仅可惜消除眼睛的疲劳，还会让大脑休息，进而缓解长时间呆在电脑边引起的头疼问题。

开窗通风

如果是在家里玩电脑的话，建议将电脑搬到床边。长时间呆在封闭的环境中难免会引发头疼，及时的开窗通风不仅可以改善空气，还能让你精神起来，显著改善头疼问题。

洗冷水脸

在电脑边坐久了难免会受到辐射，如果玩游戏玩的太投入的话很容易造成脸部发热发红，头疼的症状，这时候建议去洗个冷水脸，不仅能缓解面部的高温，还能刺激神经消除疲劳从而缓解头痛症状。

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使用眼药水 1 手机玩多了难免会造成眼睛干涩、眼疲劳等问题，这时候可以适量滴加一些眼药水来改善眼睛问题，顺便也可以闭幕养神消除疲劳，进而缓解眼睛疼痛的症状。 保持良好的坐姿 2 很多人玩手机喜欢把手机拿着离眼睛很近，或者趴着玩手机，殊不知这种坏习惯会加速眼睛的损坏，从而导致近视、眼睛疼痛等问题。保持良好的坐姿，不要过近去看手机屏幕，眼睛自然不会感到酸痛。 喝菊花茶 3 菊花茶具有清心、明目的作用，如果总是觉得眼睛酸痛的话不妨试试泡一下菊花茶来改善下眼睛问题，还可以在其中加入枸杞，使明目效果翻倍，极大的放松眼睛的压力，坚持喝菊花茶一定能改善你的眼睛问题。 多做运动，多睡眠 4 想要解决眼睛酸痛的问题，充足的睡眠是少不了的，但是只有这样还不够，运动状态下眼睛可以充分的放松，充足的睡眠又为眼睛提供足够的精力，两者结合对眼睛视力的恢复、疲劳的解除都有很大作用。

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立刻上床休息

如果长时间呆在电脑旁边，甚至通宵玩电脑的话，头疼是很正常的生理现象。这时一定要果断上床休息。只有身体得到了充分休息，我们才能精神抖擞的过好每一天的生活。

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眺望远方

还有的头疼症状是伴随着眼部疲劳产生的，眼压过高势必压迫头部神经引起头痛。这是最好起身去眺望远方半个小时，不仅能够降低眼压缓解眼疲劳，也消除了长时间呆在电脑边的头疼，还欣赏了美丽的自然风光，何乐而不为呢。

可能患有感冒了

天气寒冷时，长时间坐在电脑前最容易得感冒，进而导致头疼。这时候应该及时测量自己的体温，确认感冒后要多喝水多休息，按时喝药，一味呆在电脑前只会让你的病情越来越重。

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香蕉型的便便 1 普通一声留下舒爽的感觉，这种便便通称为“一条便”。落入水中后微微浮出水面。说明此人的精神等各个方面的状态都非常好，饮食也很均衡。一直保持良好的现状就是身体健康的最好表现。 细长型的便便 2 便便软弱无力呈细长状，有的时候会被称为老人型细便，此类情况多表面身体因为某些因素而导致食物的摄取不足，腹部肌肉、胃肠蠕动功能无力等情况。这个是时候应当注意必须在饮食上多加重视，可大量摄取海藻类、干菌类（如干木耳、干香菇等）、较容易吸收水分的食物，重视改善肠道环境，锻炼腰部肌肉增强胃肠的蠕动功能。 粘稠型的便便 3 排出的便便呈泥巴一样，接近于腹泻的状态，导致出现这种类型便便的原因多食由于肠道中的水分没有充分吸收，也有可能是因为食物中毒或者是寄生虫所导致。因此排出粘稠样便便的人常容易出现肠道功能异常，甚至可能出现肠道易激综合征。此类人群应当注意多摄取膳食纤维，充分的休息不要让身体过于疲劳，必要情况下需要及时就医治疗。 水液型的便便 4 水液型的便便是对液态状便便的代称，常会伴随着突发的便意，排出的便便水分几乎完全没有被肠道所吸收，这种情况多是由于长期的精神压力或者是暴饮暴食的不良生活习惯等所导致。这种情况下应当注意饮食避免过度刺激，多吃一些容易消化的食物，如果是食物中毒或者寄生虫所导致的水样便，应当及早就医。

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