为什么睡觉的时候会突然一脚踏空 睡觉踩空可能是缺钙

不少人睡觉的时候可能有这样的经历，睡着睡着突然一脚踩空而被惊醒。究竟这是身体的自然状态还是疾病作祟了？,

睡觉踩空是正常行为

睡觉的时候突然一脚踏空是身体的正常行为。人体的睡眠是由浅到深的，在睡觉的过程中人体的全身肌肉会彻底放松，大脑皮层因为受到抑制，身体各机能处于不稳定的状态，随着入睡，身体心跳减慢、体温下降、呼吸减缓，这个时候脚出现抽动引起踩空是神经组织的一种自我调整，是正常的行为。

睡觉踩空可能是劳累引起

睡觉的时候出现突然的一脚踩空可能与白天身体过于疲劳有关。特别是身体劳累后肌肉过于疲劳很容易在半睡半醒间肢体出现较大的活=活动性而引起的蹬腿，因为没有进入深度睡眠就会给人以踩空感。

睡觉踩空可能是缺钙

睡觉的时候出现突然的一脚踩空可能是因为骨钙的缺少引起的肌肉痉挛。但是要注意如果是因为缺钙引起的肌肉痉挛的话一般会伴随有疼痛感，且是经常性的，如果只是睡觉中偶尔出现的抽动则不是缺钙。最好能够就医进行检查确认。

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N是Nutrition(营养) 1 人需要均衡的营养，但多从植物中摄取。粗糙的粮食作物里合有丰富的维生素和纤维素，要多吃蔬菜和水果，油脂和蛋白质可以从果仁获取，可以吃多种果仁。 E是Exercise(运动) 2 人需要运动。每天坚持走路，最好1天2次，早晚各走1次。但是他们不主张空腹走路。而是在饭后1小时。 W是Water(水) 3 人要足量饮用清洁的水，每天一个成人要饮6~8杯的白水。早晨饮水有利于将胃黏膜冲洗干净，晚上饮水有利于稀释血液。 S是Sunshine(阳光) 4 阳光可杀菌，阳光中的紫外线能促进身体里的维生素D的合成，而维生素D是促进钙吸收不可缺少的重要物质。阳光能够提高人体的免疫力，调动人体的免疫功能。阳光还能刺激胰腺中的β细胞生产胰岛素。阳光还能促进胰腺产生一种糖原合成酶，使血液中的葡萄糖转变成糖原储藏在肝脏中，对糖尿病患者有好处。

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睡觉踩空与长个无关

有人说睡觉的时候出现突然的踩空是因为人体在长个。这样的说法是没有任何依据的。睡觉出现踩空是各个年龄段的人都会遇到的，而长高是与骨骼的生长有关，与肌肉抽动实在扯不上关系。

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睡觉踩空与大脑确认死亡无关

有人说睡觉的是否出现突然的踩空是因为大脑在身体完全放松的时候需要抽动来确认人体是否死亡。这样的说法也是很滑稽的。睡觉的时候身体并不是停止运行，而是以一种低耗能状态持续运行，所以人睡觉的时候不会出现类死亡状态。也就不存在大脑会认为人已经死亡。

睡觉踩空与进化留下无关

还有说法认为睡觉的时候出现突然的踩空是人类一直遗传留下的，这种情况来源于猴子时期进化一直保留下来的。这样的说法也是错误的。睡觉出现的踩空是身体神经组织的自我休整，而不是单纯的进化遗传来的。

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避孕药会影响月经吗 1 紧急避孕药 紧急避孕药容易导致月经紊乱，因为大多数紧急避孕药是一种激素避孕药物，一次性摄入的激素量较大。而大剂量激素容易造成女性内分泌紊乱，月经周期改变。 短效避孕药 常规短效口服避孕药由孕激素、雌激素共同作用。作为一种安全可靠的避孕手段，常规短效口服避孕药一直在不断改进，雌激素含量逐渐降低，孕激素也在不断更新换代。新型口服避孕药中的孕激素成分已经非常接近人体孕酮，在避孕之外还能给予女性更多额外获益，比如缓解水肿，预防卵巢癌、子宫内膜癌等疾病。 所以这种常规的短效避孕药，在正规服用的前提下，一般来说对月经的影响不大。 紧急避孕药对月经有什么影响 2 紧急避孕药容易导致女性月经不调，例如：在前半个月经周期内服用，那么对女性正常的月经来潮干扰比较大，从而容易出现阴道出血的现象；若在后半个月经周期内服用则对妇女月经干扰较小。一般来说阴道的出血量与平时月经量差不多，可将其当做一次月经。 紧急避孕药服用要注意什么 3 紧急避孕药作为一场大量激素的药物，对月经的影响是不言而喻的，因此在选择服用这类避孕药的同时，也要非常注意，争取对身体的影响程度降到最小。因此，建议紧急避孕药每年使用不要超过三次，每月最多使用一次。 短效避孕药怎样服用不影响月经 4 一般的短效口服避孕药对月经没有明显影响，正确吃药是在月经的第五天开始，每天吃一片，停药之后刚好是一个周期，如果是吃这种避孕药，正好是月经停了以后吃，这不会影响到月经。

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