老年人不爱吃饭怎么办 注意口腔保健调整饮食

人年纪大了，味蕾也会开始逐渐失去作用，如果加上还患有某些慢性疾病，就更容易出现食欲不振，不爱吃饭的现象，长期下来就出现营养不良的情况，这样会导致老年人身体更虚弱，那么老年人不爱吃饭怎么办?,

增加锌元素摄取

锌元素能够影响人体细胞中蛋白质的正常代谢，参与味觉素合成;老年人补充锌元素还能增强味蕾，是味觉变得灵敏，保证更多营养元素的吸收。

含锌食物主要包括：牡蛎，鱼类，豆制品，蛋类，瘦肉，花生，核桃。

注意饭菜温度适宜

老年人的味蕾对于汤类食物比较敏感，因此老年人的食谱中不妨增加一些菜汤，面条，馄饨之类的食物，并且要注意老年人味蕾敏感的最佳温度为20°C-25°C，因此饭菜保持适宜温度，才能更好的激发老年人的食欲。

注意口腔保健调整饮食

老年人年纪大了，牙齿松动了，就更要注意口腔保健，尤其是要做到每天坚持刷牙，及时清洗牙缝，防止食物残留导致细菌滋生，如果是牙齿脱落了要及时镶补，不要抗拒戴假牙，老人饮食应该多选择易嚼烂，易消化的食物。吃东西的时候尽量把菜肴嚼碎，以增加食欲。

热门文章简读《腐竹是熟的吗》

腐竹是熟的吗 1 腐竹是大豆磨浆烧煮后，凝结干制而成的豆制品。先从锅中挑皮、捋直，卷成杆状，经过烘干而制成的，是熟的。 腐竹可以生吃吗 2 腐竹本身就是熟食制成的干货，经清水泡发后，添加适量调料即可做凉拌菜吃。但是做凉拌菜吃，也建议先用开水焯3-5分钟，这样可以杀死腐竹表面的细菌，吃起来更安全卫生。 腐竹用热水泡还是用冷水泡 3 最好用凉水泡发腐竹，通常泡5-7个小时，泡发后如果是做凉菜吃，可以再用开水泡3-5分钟杀菌，如果是做炒菜沥干水后就能直接抄了。 用热水泡虽然可以节省浸泡时间，但是容易将腐竹表层泡烂，炒的时候还会出现很多软的碎沫，腐竹的卖相会不佳。其次，还会出现泡发不均匀，表面太软，里层没泡开的现象，严重影响口感。 腐竹怎么挑选 4 挑选腐竹可以从四个方面鉴别，看颜色、观外形、闻气味、味道等。 从颜色辨别 好的腐竹呈淡黄色，有光泽。稍差的腐竹色泽较暗淡或泛洁白、清白色，无光泽，而劣质腐竹呈灰黄色、深黄色或黄褐色，色彩暗而无光泽。 通过外观辨别 优质的腐竹为枝条或片叶状，质脆易折，条状折断有空心，无霉斑、杂质、虫蛀。稍差的腐竹呈枝条或片叶状，并有较多折断的枝条或碎块，有较多实心条，而劣质腐竹有霉斑、虫蛀、杂质。 通过气味辨别 优质的腐竹具有腐竹固有的香味，没有其他异味。稍差的腐竹固有的香气平淡，而 劣质腐竹有霉味、酸臭味等不良气味及其他外来气味。 通过味道辨别 优质的腐竹具有腐竹固有的鲜香滋味。稍差的腐竹滋味平淡，而劣质腐竹有苦味、涩味或酸味等不良滋味。

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药物作用导致老人不爱吃饭

红霉素等抗生素，部分中药，如大黄，黄柏，熟地黄等药材有抑制食欲的作用，老年人如果在服用这些药物的时候出现不爱吃饭，食欲不振的现象，可以试试服用健胃消食片来调理食欲。

人年纪大了，味蕾也会开始逐渐失去作用，如果加上还患有某些慢性疾病，就更容易出现食欲不振，不爱吃饭的现象，长期下来就出现营养不良的情况，这样会导致老年人身体更虚弱，那么老年人不爱吃饭怎么办?,

营养失衡导致老人不爱吃饭

老人存在偏食现象的时候就容易导致营养失衡问题发生。因此日常饮食应该注意合理搭配，注意荤素，粗细搭配均匀，最好坚持每天吃300到500克谷类食物，400到500克水果蔬菜，鱼类，肉类，蛋类等荤食每天控制在125到200克左右。注意粗粮尽量在白天吃，以免影响消化，最好是熬粥喝或者和水果蔬菜搭配使用，另外少吃红肉，多吃鸡肉，鱼肉，保持清淡饮食。

保持开朗愉快的心情进食

情绪不佳也会影响到食欲，因此保持开朗愉快的心情，也是改善食欲不振问题的关键，吃饭的时候保持轻松的气氛，不想不谈论那些影响心情的事情，少抽烟少喝酒，同时保证作息规律正常，多进行锻炼和劳动，这些都能有效的促进胃排空，使味蕾的敏感性增加。

热门文章简读《蟑螂怕什么》

蟑螂怕光 1 蟑螂喜欢藏在阴暗避光的场所，比如家具底下、床脚、厨房墙壁缝隙、下水道等等，所以白天的时候我们通常都看不到蟑螂，而一到晚上，夜深人静后蟑螂就会开始出来觅食了。 蟑螂怕冷 2 蟑螂在零下4度的时候，会因为体内积累的毒素不能排出而会死去。所以冬季的时候蟑螂会比较少。但是夏季晚上，天气暖和的时候，总能看到蟑螂四处乱窜。 蟑螂怕高温 3 夏季如果室内的温度很高，你会发现蟑螂总是喜欢藏在冰箱、空调下面，主要是蟑螂怕高温，如果温度持续高达40度以上超过4小时，蟑螂就会因为新陈代谢过快，需氧量增加而失水干死。 蟑螂怕干净 4 蟑螂特别喜欢厨房的垃圾桶，如果家里很干净，没有积水，有利于蟑螂的生存环境就会减少。没有食物残渣蟑螂就没有了食物来源，繁殖速度就会下降，渐渐的家里的蟑螂就会消失不见了。

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