洗澡前泡脚好还是洗澡后 洗澡后泡脚的水温多少合适

热水泡脚既解乏，又利于睡眠。经常泡一泡可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。在水中加点合适的中药，还对脚气病有一定的作用。不过很多人虽然每天泡脚，但是对于泡脚是要洗澡前泡还是洗完澡再泡并不是很清楚，那么到底什么时候泡脚效果最好呢？,

洗澡前泡脚好还是洗澡后

洗澡前还是洗澡后泡脚并没有严格的规定，但是不建议泡脚后立即洗澡。泡脚后立即洗澡，毛孔是张开的，湿气容易进入体内。所以相对来说，洗完澡再泡脚更好一点，只是有些人担心泡脚的时候出汗，澡白洗了，所以建议泡脚的时候穿宽松舒适的衣物。

洗澡后泡脚多长时间最好

泡脚的时间以20分钟为宜，不宜超过30分钟。泡脚的时候血液循环加快，新陈代谢较快，时间太长容易头晕。特别是老年人、孕妇、幼儿及“三高”的人，一定要控制好时间和水温，以免引起心慌、出汗、头晕的症状。

热门文章简读《话梅核里的仁能吃吗》

话梅核仁能吃 1 话梅核里面的仁是可以吃的，话梅核里的仁很小，味道和杏仁的味道有点像，有奶味和涩味，一般建议吃话梅就吃话梅肉就可以了，话梅核很坚硬，不能咬开，已含在口中的话梅再拿出来敲碎食用，一则不卫生，二则费时费力，还不如直接去吃杏仁。 话梅核仁的作用 2 话梅是青梅经过盐渍等制作工艺后制成，其味酸咸，可生津润口，这个话梅中核中还含有一个果仁，又称梅核仁；在我国古代的诸多医书中有记载话梅核仁的药用价值，它含有苦杏仁甙，无毒，有清暑，明目，除烦，益气的作用。 话梅核吞下去怎么办 3 有的人在含话话梅时会讲话，或者想将核咬碎，不专心含话梅，结果不小心将话梅核吞到肚子中去了，这时不要担心，因为话梅核无棱角，不会对肠胃造成什么刮伤，一般第二天就可以随大便排出体外。 小贴士 4 一般想桃核仁，杏核仁这种带核的果仁是可以食用的，但不宜过多，像苦杏仁就有小毒，不宜过多食用，但是像梨，苹果，樱桃等这些水果的果仁就不宜食用，其果核中含有氰化物等对人体有害的毒物质，所以不宜食用。

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洗澡后泡脚的水温多少合适

一般泡脚的水温最好是40°C，幼儿皮肤娇嫩，水温应当略低1-2°C，以避免低温烫伤。有条件的可以将水温从37°C慢慢升高至40°C，这样更有利于足部适应水温。

温馨小贴士

其实泡脚的最佳时间是睡觉前半小时，冬季很多人都有手脚冰冷的毛病，脚冷久久都睡不着觉。如果能在睡觉前泡泡脚是最好不过的，可以促进血液循环，舒缓疲劳，帮助人更快入睡。

热门文章简读《洗澡前喝水好还是洗澡后喝水好》

洗澡前喝水好还是洗澡后喝水好 1 一般是认为洗澡前喝水较好。身体缺水会引起血液黏稠度上升，增加中风等疾病的危险。洗澡的时候新陈代谢加快，由于温度较高，皮肤表面水分蒸发也较多，很容易缺水，所以洗澡前要适当的补充水分。 但是洗澡后则不宜立即喝水，一次性突然增加大量的水会加重心脏负担，洗澡的时候本身血液循环就会加快，再大量饮水对健康不利，特别是有心血管疾病的老年人。建议洗完澡15分钟后，再喝一杯水。 洗澡前喝多少水好 2 通常是建议洗澡之前喝200ml的水，但是如果你身体不缺水，喝不了200ml也可以少喝一些。喝完水10分钟后洗澡是最好的，刚刚喝完水，身体还没有开始吸收水分，稍等一会，等身体补充好足够的水分后再洗澡会更好。 洗澡前喝水有什么好处 3 促进新陈代谢 水是运输体内废弃物的载体，洗澡的时候代谢会相对加强，水分充足会促进身体排泄废弃物的速度。 避免洗澡时口渴不适 洗澡是一件很享受的事情，如果洗到一半口渴难耐，我们就会草草洗完澡赶着去喝水，这样就会影响洗澡的兴致，达不到全身心放松，洗去一身疲惫的目的。 降低洗澡时中风的几率 洗澡的时候体表温度会升高，如果身体缺水，汗液排放较少，带走的热量也会减少，体温一高，代谢会加强，容易引起脑缺氧，出现头晕、心慌的现象。且体内缺水的时候，血液会变粘稠，对心脑血管疾病患者十分不利。 很多老年人出现洗澡时晕厥、中风很多是因为脱水导致的，所以为了避免出现这种情况，洗澡前最好喝杯水。

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