容易上火是什么原因 不合理的睡眠

上火无论什么季节都会发生，上火轻者引起口舌干燥，脾气暴躁，严重者出现便秘、口腔溃疡等疾病症状，那么上火是什么原因引起的呢？为什么有些人容易上火呢？,

不健康的饮食习惯

饮食是导致上火的最直接原因，很多人上火都是饮食导致的，很多人在现在这个美食遍地的世界很难控制自己的口腹之欲，为了满足一下舌尖上的诱惑，吃了很多肉食，以及食用过量的葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，这是导致上火的主要源头。

过大的环境压力

现在社会发展快速，无论是学生还是工作人员都面对着很大的压力，过大的压力容易使人引起烦躁、紧张、疲惫等不良情绪，从而引起上火，导致口腔溃疡。

不合理的睡眠

失眠是上火的一个重要影响因素，现在很多上班族都是晚上睡不着，早上起不来，白天没精神，这是典型的睡眠不规律的现象，导致生物钟的混乱，人体的免疫能力下降，容易上火，口腔溃疡等不良反应。

烟酒导致上火

吸烟和饮酒都是上火的重要影响因素，特别是在大量的吸烟饮酒，大量的吸烟会引起机体内部的一氧化碳含量较高，血液对其他组织的氧气及营养成分的运输减弱，引起机体的抗性下降，容易导致口腔溃疡，大量的饮酒会促使机体内部的火气上升，是直接导致上火的主要原因。

热门文章简读《缺钙影响月经吗》

缺钙影响月经 1 钙是人体内部必须的一种矿物质元素，不单单是因为钙质是骨骼和牙齿的主要构成成分，还因为钙是人体内部很多合成和分泌的关键因子，钙质时刻影响着机体内部电解质的平衡，同时还是神经信息的传递因子，缺钙是会引起月经不调。 引起月经不调的原因 2 月经不调的原因很多，临床上通常可分为两大类： 功能性月经不调：如内分泌功能失常引起的月经不调。 器质性月经不调：如盆腔炎、子宫内膜炎，以及子宫内膜异位症等病变，也可引起月经不调。 钙质对女性的作用 3 钙，摄入大量的钙有益女性月经周期，减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题，因此，月经周期不稳定者应注意补充钙元素。其中，酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。 补钙的方法 4 补钙最好的方法是食补，通过食用含钙高的食物和促进机体对食物中钙质的吸收便能达到补钙的作用，食补不当可以补充钙质，还能保护胃肠道功能，含钙高的食物有：牛奶、芝麻、豆腐、海带、虾皮、动物骨头等。

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情绪导致上火

人是感情动物，因此，很多时候都是情绪在控制人的行为，一些对情绪的不正当处理方法很容易引起上火，比如暴饮暴食、吸烟、饮酒等不良的消除情绪的方法都会引起上火，就算暴饮暴食只是吃大量的水果也会引起上火，别说大量的吃其他食物。

上火怎么预防

1.生活劳逸结合，不给自己过中的压力。

2.饮食多吃蔬菜水果，尽量避免辛辣食物，不抽烟，少饮酒。

3.保持乐观的生活态度，积极的心态去面对生活，不给情绪支配自己的机会。

热门文章简读《隔夜的螃蟹能吃吗》

隔夜的螃蟹能吃吗 1 煮熟的螃蟹不宜隔夜吃。 螃蟹是活着的，隔多久吃都没关系。煮熟的螃蟹最好是一次性吃完，但是没吃完的螃蟹放在冰箱里，第二天还是可以吃的，吃的时候一定要加热，否则容易闹肚子。一般是建议12小时内要吃完，超过24小时的熟螃蟹还是别吃了。 半熟的螃蟹隔夜不能吃 2 就算是新鲜出炉的半熟螃蟹也是不建议吃的，首先可能有寄生虫的问题，此外半熟的螃蟹相对全熟的螃蟹更容易滋生细菌。 死螃蟹隔夜不能吃 3 不管是海蟹还是湖蟹只要还是活的就放心吃，但是如果螃蟹死了就不能吃，如果螃蟹被露水打过的就更不能吃了，吃了会中毒。 死螃蟹为什么不能吃 螃蟹喜食动物尸体等腐烂性物质，故其胃肠中常带致病细菌和有毒物质，一旦死后，肠腺会很快散架，肠腺相对容易富集重金属，它烂掉之后细菌病毒、重金属都会出来污染蟹肉。 螃蟹体内还含有较多的组氨酸， 组氨酸易分解，可在脱羧酶的作用下产生组胺和类组氨物质，尤其是当蟹死后，组氨酸分解更迅速，随着蟹死的时间越长，体内积累的组氨越多，而当组氨积蓄到一定数量时即会造成中毒。 隔夜螃蟹怎么保存能吃 4 螃蟹煮太多吃不完的一定要进冰箱保存，切忌就常温下存储。 1、将螃蟹放凉至常温； 2、取一个浅口的盘子，将螃蟹摊开摆放在浅口盘中，这样做主要是为了让螃蟹各个部位在冰箱中温度一致； 3、用保鲜膜或者保鲜袋封装起来，避免冰箱中的其他食物细菌较差感染。

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