容易犯困易疲劳怎么办 午间小小的睡一会

很多人晚上如果没休息好，白天就很容易犯困，并且总是感觉到很疲劳，有些人为了提神，不得不准备大量的咖啡，但是咖啡喝多了终归对身体还是不好，那么白天总是容易犯困怎么办呢?其实有很多小方法是能够帮你赶走睡意的。,

看看有趣的视频

感觉到有困意的时候，不妨试试看一段幽默搞笑的视频，这样可以提高体内的催产素水平，催产素又叫拥抱荷尔蒙，这是脑垂体侯爷分泌的一种化学物质，能够有效降低体内皮质醇的水平，使人精神更集中，大脑更清醒。

多多补充水分

水是血液中重要的等离子体，具有运输氧气，蛋白质和其他营养物质的作用，缺水更容易导致身体疲劳，还可能造成心悸，晕厥。人开始感到口渴的时候，体内已经缺失了2%到3%的水分，而且人体仅失去1%的水分就容易使人感到疲乏困倦，因此多喝水，或者适当喝点淡盐水或是运动饮料都是有助于提神的。

午间小小的睡一会

中午适当的小睡一会也很重要，但是注意不要睡太长时间，也要注意睡觉姿势，午睡一般不要睡太久，睡觉的时候人体新陈代谢低，时间太长，醒来的时候不易调整，反而会使人感到更乏力;睡觉最好不要趴着睡，以免压迫到手部神经，对颈椎也有影响，还会影响眼动脉供血，造成视线模糊，腰椎不好的人趴着睡容易引起腿麻。

热门文章简读《衣服有霉味怎么去除》

吹风机吹走霉味 1 如果是衣服上有霉味，但是又不能及时晾干衣服的话，不妨使用吹风机救急，吹走霉味。 做法：将有霉味的衣服取出来挂在通风处，然后用吹风机的冷风档，对着衣服吹10分钟左右，即可。 淘米水浸泡去霉味 2 淘米水中含有的蛋白质能够吸附霉斑，去除霉味。另外使用热肥皂水也可以去除。 做法：将油霉味的衣服放进淘米水中浸泡一夜，第二天搓洗有霉味的衣服即可。 牛奶清洗去霉味 3 同样的，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，能够起到吸附去味的作用，如果再用白醋的话，还能够杀菌。 做法：先在水中加入2匙白醋和半袋牛奶，混合均匀后将有霉味的衣服放入其中浸泡15分钟后再搓洗干净，最后用清水漂洗干净即可。 香皂去除霉味 4 如果是衣橱内已经有霉味，衣服最好能够先清除出来，然后再在衣橱内放上一块香皂，这样能够去除衣橱内的霉味，然后再将已经去霉味的衣服放入。

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适当进行锻炼

在办公室工作的人群最好每隔一到两个小时起身活动一下，活动一下眼球，看看远处和绿色植物;经常耸耸肩，缓解一下颈椎压力，舒筋活血，或者跟着音乐跳跳舞，能使人分泌内啡肽，恢复精神和活力。

很多人晚上如果没休息好，白天就很容易犯困，并且总是感觉到很疲劳，有些人为了提神，不得不准备大量的咖啡，但是咖啡喝多了终归对身体还是不好，那么白天总是容易犯困怎么办呢?其实有很多小方法是能够帮你赶走睡意的。,

听听愉快的音乐

感到困倦的时候不妨听点愉快的，节奏感强的音乐，能够刺激大脑，活化脑细胞，有助于舒缓压力，让身体放松，并且还有助于增加神经传导速率，增强注意力和记忆力，让人恢复精神。

轻轻揉搓脸部解困

当感觉在学习或是工作时有些疲劳犯困了，可以将双手摩擦生热之后，放于脸部，轻轻的揉搓片刻，这样能使脸部血液循环加快，有效缓解疲劳困倦的感觉，如果过段时间后还是有困倦感，可以反复采用此方法。

热门文章简读《胡须是不是越刮越多》

胡须是不是越刮越多 1 不是。胡须量的多少与刮胡子的次数并无直接关系，影响胡须数量的是机体雄激素的分泌，雄激素代谢旺盛，性能力旺盛的人，胡须的数量也多一些，当然如果经常进食一些雄激素含量多的保健产品，机体激素水平代谢失调，也会导致胡须越来越多。 胡须会不会越刮越粗 2 胡须既不会越刮越多，也不会越刮越粗，刚刮过的胡子会给人一种又硬又扎手的错觉，这会让很多人觉得胡子变粗了，其实不然，这只是胡须断面给人的错觉，胡子还是之前那么粗，当胡子长长后，胡须断面棱角会不断地磨损，最后变成一个圆滑的尖端，在手摸上去的时候更容易受力发生形变，胡子就变软了。 胡须多久刮一次 3 一般来说，胡须长的比较快，特别是在男性荷尔蒙旺盛的早上，是最容易冒胡须的时刻，建议每天早起半小时后再刮胡须，这是刮胡须，体内激素代谢逐渐平缓，刮了的胡须长出速度也会有所减缓，建议胡须长得快者一天刮一次胡须，如果长的慢，发现胡须有长出苗头也不迟，建议平日里要做好下巴处的护理，可以适当的涂一些须后膏等产品。 小贴士 4 青春期男性的胡须会随着刮胡子的过程不断变粗，但是这两者并不冲突，这只是因为青春期刚开始长出的胡子比较细柔，随着发育的进行，胡子会逐渐变粗，因此在不断的刮胡子过程，你会发现胡子变粗了，其实这是发育的结果，并不是刮胡子导致的。

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