容易犯困是什么原因 无聊时容易产生困意

晚上没休息好，白天就容易瞌睡，当睡意阵阵袭来时，为了让自己清醒，喝再多的咖啡，洗再多的冷水脸，但还是觉得困倦无力，各种难受。即便如此，很多人也都觉得这是一种正常生理现象，对此也就没有引起重视，但实际上犯困有个时候也反映了一个人的身体状况，经常感到乏力，易瞌睡等症状说明身体正处于不健康的状态，千万不要漠不关心，而且导致犯困的原因不同也要注意解决方法不同，那么容易犯困是什么原因呢?,

生物钟紊乱导致犯困

现代人多半因为工作或是学习，或是其他原因，经常晚睡早起，这样尤其容易导致睡眠不足，白天经过了一上午学习或工作，可能有疲劳之感，加之饭后大脑缺氧，如果午间再缺乏休息，这样一来生物钟紊乱了，白天就更容易犯困。

长期处于空调房内易犯困

长期呆在空调房中也是容易导致犯困的常见原因，因为空调房中往往窗户密闭，不通风透气，二氧化碳增多，长期呆在空调房长不出去，容易导致大脑缺氧，不知不觉就让人产生了睡意。

无聊时容易产生困意

睡意的产生既与大脑活动减少有关，也由大脑特定区域的主动控制，如前脑区和脑干就分别对慢波睡眠和快波睡眠进行控制，加之交感神经和副交感神经活动对睡眠也有影响，当交感神经活动受抑制时，就会引发睡意。当人无所事事，或者正在做不感兴趣的事情时，一方面外部刺激减少，另一方面主动参与欲望下降，身体活动量随之减少，交感神经兴奋性下降，同时主动控制睡眠的神经元开始施加影响，从而导致人体产生困意。

热门文章简读《络腮胡子怎么去除》

物理方法去除 1 采用剃刀或者电动剃刀剔除络腮胡须，也可以用蜜蜡，贴布脱毛，拥有黏性的密蜡粘住下巴出胡须，一并撕除，物理脱毛方法易划伤皮肤。 化学方法去除 2 采用脱毛膏或者药物进行络腮胡的剔除，原理是利用脱毛膏中的化学物质溶解毛发达到脱毛，化学方法去除络腮胡可能会由于脱毛剂的质量以及个人皮肤的匹配不当等问题，易造成皮肤过敏，甚至影响汗腺分泌。 电疗去除 3 通过电破坏毛囊，让毛发永久不再长出，这种方法在进行过程中，肌肤表面胡有轻微烧灼现象，因此会产生暂时性的小瘢痕，所以要保持伤口的干燥，大约一个星期之后，小痂皮会自动脱落，如果是瘢痕体质，则面部易留下小斑点，此方法适合于非瘢痕体质者。 激光去除 4 激光脱毛是目前最常用的脱毛方法，络腮胡子的去除也可用激光脱毛去除，激光脱毛采用专利强脉冲光源的选择性光解原理，选择性的破坏毛囊，在避免对周围组织损伤的同时达到祛除毛发的效果。

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犯困和时令有关

人的生理活动与自然环境，气候变化有密切影响，冬天人体受到寒冷刺激，皮肤毛细血管收缩，血流量减少，内脏及大脑血流量和供氧量增加，大脑长期处于一种高血流量，高供氧量的舒适环境，一般不容易犯困;到了春天天气变暖，皮肤血管扩张，血流量随之增加，全身血流量重新配置，大脑供血，供氧量逐渐减少，脑组织兴奋性降低，于是就有了困意;加之天气暖和的时候，人体新陈代谢加速，全身供氧量升高，脑供氧了下降，气温通过对神经中枢反射刺激，产生了类似催眠的作用。

晚上没休息好，白天就容易瞌睡，当睡意阵阵袭来时，为了让自己清醒，喝再多的咖啡，洗再多的冷水脸，但还是觉得困倦无力，各种难受。即便如此，很多人也都觉得这是一种正常生理现象，对此也就没有引起重视，但实际上犯困有个时候也反映了一个人的身体状况，经常感到乏力，易瞌睡等症状说明身体正处于不健康的状态，千万不要漠不关心，而且导致犯困的原因不同也要注意解决方法不同，那么容易犯困是什么原因呢?,

犯困与个人体质的关系

夏天人类最易疲劳犯困，因为熟人伤元气，有损精神;如果冬天容易犯困，则与身体阳气不足或是脾虚湿热有关，脾胃功能欠佳时，人体容易气血不足，从而导致脑供氧不足，容易导致犯困;再者，脾胃有代谢湿气的功能，一旦脾胃功能差，而体内湿气又重，无法化解时，身体亦容易出现精神不振，嗜睡易疲劳或是胸闷症状。

热门文章简读《冬天空气干燥怎么办》

用加湿器提高空气湿度 1 室内开空调，或者用暖气的时候最好能放置加湿器。一个普通的加湿器可以加湿50m²左右的房间，加湿器最好是放在离地面1-1.5m的高度，这样加湿器喷出的水雾刚好是加湿身体活动范围。如果有条件，可以配置湿度表，将室内空气湿度指数控制在45-55就行了。 拖地加湿空气 2 空气干燥的时候，可以用拖把拖地，室内温度比较高，拖地后地面的水分会很快蒸发到空气中，空气的湿度就大了。 放置水盆增加湿度 3 在空调出风口，或者暖气口放置一盆水，这样温暖的气体出来的时候，就会带着水盆中蒸发的水汽，加湿干燥的空气。如果感觉还是很干燥可以继续在房间的墙角放置水盆。 有些人觉得放水盆比较难看，可以将水盆换成鱼缸，但是不要将鱼缸放置在空调的出风口，因为暖气可能会影响鱼儿的生存。 喷水雾加湿空气 4 可以买一个女生常用来喷保湿水的小喷雾瓶，每隔一个小时装一小壶水，朝空气中喷，这样可以快速直接的增加空气的湿度。

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