吃太多胃胀怎么办 食用促消化食物

节假日聚餐聚会多，疲惫的身心也会稍稍放松，这期间自然少不了各路美食的参与，肚子吃的鼓鼓也是时有的事，有些肠胃不好人，吃太多食物后肠胃会出现不适，胃胀就是常见一种症状，那吃太多胃胀怎么办才好呢？,

薄荷缓解胃胀

吃太多胃胀，有想排气的感觉，可以使用薄荷油涂抹在肚脐周围的部位，来消除胃部胀气，喝薄荷茶或者柑橘茶也可缓和肠胃胀气，当然如果有排气感觉，也不要憋着，可以暂时回避人群，排出废气，纾解肠胃。

简单动作帮助排气

胃胀严重之时，可以将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子，这个动作可以有效帮助肚子排气，防止胃中气体堆积，缓解胃胀。此动作，睡前做一次，可以有效保护肠胃。

食用促消化食物

吃太饱胃胀，建议吃点山楂，杨梅，金橘等食物促进肠胃消化，缓解胃胀。

山楂味道酸甜，有健胃消食，治疗胃胀，平日里可以时常吃点山楂，有很好的去除胃胀之效。

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改变饮食习惯 1 吃东西时应细嚼慢咽，不要一次吃太多，太快，建议少食多餐；平日里要少喝碳酸饮料，嚼口香糖，最好不用吸管喝饮料，这样会增加气体的摄入量。 少吃含有果糖或者山梨醇的食物或甜点，这类食物是产气元凶。 豆类食物煮烂再吃，太硬的豆子不易消化，易造成胀气。 避开易胀气食物 2 有些人吃了某种食物后边特别容易胃胀产气，根据个人经验应该适当避开。 常见产气食物：豆类，麦麸，苹果，桃子，洋葱，甘蓝菜，谷类，地瓜，马铃薯都是属于易产气食物；乳类食品，也是易产气的，有的人也会因为无法吸收乳糖而造成胀气。 饭后要散步 3 饭后半小时应该起身走动，散步等温和轻缓运动有助于消化，养成饭后散步的习惯，不仅可以加速胃中食物的消化，也可有效预防胃胀现象发生。 停药 4 有的人有胃胀是因为服用可特殊的药物而造成的胃肠胀气，不适，建议和医生沟通，请求更换药物或者停药。

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杨梅可治心胃气痛，食盐腌制过的杨梅，而且时间越久越好，拿来几颗用开水服用，这样可以有效缓解胃部胀痛。

金橘可去胀、醒酒、化痰；炮制成茶的话，可以去除胃胀。

服用药物

吃一点酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等助消化药物，能有效改善胃胀不适，促进肠胃消化吸收。

节假日聚餐聚会多，疲惫的身心也会稍稍放松，这期间自然少不了各路美食的参与，肚子吃的鼓鼓也是时有的事，有些肠胃不好人，吃太多食物后肠胃会出现不适，胃胀就是常见一种症状，那吃太多胃胀怎么办才好呢？,

适当走动

吃饭后不要坐着一旁不动，可以适当走动，边走边顺时针揉动肚子，缓解胃部不适，有助于消化，胃中食物消化完全，胃胀不适也会改善。

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磷超标 1 猪肉在夜间发出光线可能是生猪在喂养过程中，如果过量食入含磷的饲料，导致猪肉内含磷量严重超标，以致生猪肉会在黑暗的环境中发出如萤火虫般幽兰的光亮。 细菌感染 2 在自然界中有很多细菌也可以在自然环境中发出明亮的光亮，这种发光杆菌在海洋中广泛存在，如果买回来的肉类、鱼类被这种发光杆菌感染，这类细菌的在肉中大量繁殖、滋生，其代谢产物含有荧光成分，这种情况下，在黑暗的环境中，肉类也会发出光亮。 猪肉发光还能吃吗 3 不建议吃发光的猪肉。首先，人吃发光的猪肉需要承受一定的心理压力；其次，虽然发光的的蛋白本身对人体危害不大，发光杆菌在加热到一定程度下也会很快被杀死。但是，由于猪肉出现发光情况，提示着其在运输、储存、销售过程中受到污染而导致，那么这个过程中，可能还存在其他未知细菌的巨大风险，因此，如果发现这些会发光的猪肉，请不要食用。 买到发光猪肉怎么办 4 如果发现购买到发光的猪肉，一定不可食入，并及时向食药监部门或者消费者保护协会等相关部门进行反应，以协助有关部门及时查清情况，阻断此类猪肉在市场上继续流通。

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