如何防止胃胀气 饭后要散步

胃胀气大部分时候都是由饮食不当引起，是常见的肠胃症状，胃胀气之时轻则走路可缓解，重则腹痛难忍，肠胃不好者，平日里要注意预防胃胀气，从源头上杜绝胃胀，接下来介绍如何防止胃胀气,

改变饮食习惯

吃东西时应细嚼慢咽，不要一次吃太多，太快，建议少食多餐；平日里要少喝碳酸饮料，嚼口香糖，最好不用吸管喝饮料，这样会增加气体的摄入量。

少吃含有果糖或者山梨醇的食物或甜点，这类食物是产气元凶。

豆类食物煮烂再吃，太硬的豆子不易消化，易造成胀气。

避开易胀气食物

有些人吃了某种食物后边特别容易胃胀产气，根据个人经验应该适当避开。

常见产气食物：豆类，麦麸，苹果，桃子，洋葱，甘蓝菜，谷类，地瓜，马铃薯都是属于易产气食物；乳类食品，也是易产气的，有的人也会因为无法吸收乳糖而造成胀气。

热门文章简读《猪肉发光是什么原因》

磷超标 1 猪肉在夜间发出光线可能是生猪在喂养过程中，如果过量食入含磷的饲料，导致猪肉内含磷量严重超标，以致生猪肉会在黑暗的环境中发出如萤火虫般幽兰的光亮。 细菌感染 2 在自然界中有很多细菌也可以在自然环境中发出明亮的光亮，这种发光杆菌在海洋中广泛存在，如果买回来的肉类、鱼类被这种发光杆菌感染，这类细菌的在肉中大量繁殖、滋生，其代谢产物含有荧光成分，这种情况下，在黑暗的环境中，肉类也会发出光亮。 猪肉发光还能吃吗 3 不建议吃发光的猪肉。首先，人吃发光的猪肉需要承受一定的心理压力；其次，虽然发光的的蛋白本身对人体危害不大，发光杆菌在加热到一定程度下也会很快被杀死。但是，由于猪肉出现发光情况，提示着其在运输、储存、销售过程中受到污染而导致，那么这个过程中，可能还存在其他未知细菌的巨大风险，因此，如果发现这些会发光的猪肉，请不要食用。 买到发光猪肉怎么办 4 如果发现购买到发光的猪肉，一定不可食入，并及时向食药监部门或者消费者保护协会等相关部门进行反应，以协助有关部门及时查清情况，阻断此类猪肉在市场上继续流通。

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饭后要散步

饭后半小时应该起身走动，散步等温和轻缓运动有助于消化，养成饭后散步的习惯，不仅可以加速胃中食物的消化，也可有效预防胃胀现象发生。

停药

有的人有胃胀是因为服用可特殊的药物而造成的胃肠胀气，不适，建议和医生沟通，请求更换药物或者停药。

胃胀气大部分时候都是由饮食不当引起，是常见的肠胃症状，胃胀气之时轻则走路可缓解，重则腹痛难忍，肠胃不好者，平日里要注意预防胃胀气，从源头上杜绝胃胀，接下来介绍如何防止胃胀气,

腹式呼吸法

腹式呼吸的方式很简单，就是在吸气之时，肚皮胀气，呼气时，肚皮缩紧，虽然刚开始可能不太习惯，但是这样可以有助刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

小贴士

莫名其妙胀气持续三天以上，无法缓解；长期感到肚子胀气或打嗝，排气不知；排气或排便后下腹部不痛者，可能是肠燥症；减轻或是排出浅色，恶臭的粪便，提示可能无法消化脂肪；发生这些情况者，建议去医院就诊，确认病因。

热门文章简读《加湿器能放香水吗》

加湿器中能放香水吗 1 加湿器中不建议放香水，一则是香水遇水会乳化，味道会变，喷出来的就可能不是香味了，还有就是诸多香水的中都是会添加防腐剂，香精等化学物质的，这些物质经过加湿器雾化后更容易别人体吸收，引起机体不适，对呼吸道不利，所以不能放。 香水可放喷雾口 2 想要香水香味随着加湿器的物喷出来，但是又不宜将其放在加湿器中，可以将香水滴在棉花上，放在喷雾口，虽着雾气一起散发出来，这样就能闻到香气了。 加湿器中不能放什么 3 不能满目的往加湿器中添加药物或其他物质如香水、精油、醋酸、盐、杀菌剂等来模拟香氛或医院雾化效果。这些物质会不同程度的刺激人的呼吸道，肺部，严重时会引发疾病，所以不要盲目使用。 加湿器用什么好 4 加湿器建议选择纯净型加湿器，纯净型加湿器通过分子筛蒸发技术，除去水中的钙、镁离子等溶质、杂质，解决加湿器喷出“白粉”污染，通过水幕洗涤空气，在加湿的同时还能对空气中的病菌、粉尘、颗粒物进行过滤净化，再经风动装置将湿润洁净的空气送到室内，从而提高环境湿度和洁净度。

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