口干舌燥怎么办 多吃高纤食物

口干舌燥产生原因很多，但多是由唾液量产生不足引起，中医认为口干舌燥与“阴液不足”或“津液不足”导致，主要病因是阴虚，当然火气大也有可能是口干舌燥的病因，除此之外，饮食干燥油腻，精神紧张，疾病等多种因素都有可能引起口干舌燥，那口干舌燥怎么办才好呢？,

嚼口香糖

咀嚼无糖口香糖无论在何时何地都是最好的刺激唾液腺的方法，下巴的运动加上口香糖的甜味增加了唾液的分泌。但一定是无糖型的。因为糖会加快牙齿的腐蚀。有研究发现，如果每小时咀嚼上10分钟的口香糖，唾液会大大增加，对改善口干舌燥很有帮助。

多喝水

喝水可以有效促进新陈代谢，保持口腔湿润，可以有效改善口腔治疗，刺激唾液分泌，但是口干舌燥要少吃液体食物以及饮料，以液体形式出现的食物会降低唾液的分泌，过多食用这些液体食物会发现唾液逐渐减少，出现口干舌燥现象。

多吃高纤食物

富含膳食纤维的食物需要充分咀嚼才能咽下，这类食物会刺激唾液腺的分泌，津液少者多吃高纤食物，蔬菜粗粮是很不错的选择，也要保持饮食清淡，不宜多吃辛辣油腻食物，避免加重口干舌燥。

热门文章简读《味觉异常怎么办》

口淡怎么办 1 口淡多食口中无味，舌上味觉减退，多见于感冒或久病之后，多由脾胃气虚，运化功能失健，湿浊中阻所致。 治疗方法：宜醒脾开胃，可服香砂六君子丸；主要由党参，白术，茯苓，灸甘草，制半夏，陈皮制成。 口苦怎么办 2 口苦是指舌上有苦味，多见于感冒或生气之后，且在晨起之后较明显，若属胆味，则是由于外邪郁于少阳胆经或恼怒气郁，经气不利所致。 治疗偏方：宜和解少阳或疏肝解郁，可服小紫胡汤，由紫胡，制半夏，党参，黄苓，甘草，大枣和生姜制成。 口酸怎么办 3 自觉口舌中油酸味，甚至有酸臭气味，多是由于食积病变引起，病因则是由于脾运不健，食滞不化所致。 治疗偏方：宜消食导滞，开胃健脾，可服保和丸，主要有山楂，炒神曲，茯苓，制半夏，陈皮，炒莱菔子，连翘，炒麦芽等制成。 口咸怎么办 4 舌头上有咸味，咸味入肾，一般则认为口咸多余肾虚喉管，多见于老年人或久患病者，可见于妊娠期妇女。 治疗偏方：宜温肾，培元，固本，可以服用金匮肾气丸，主要由茯苓，芍药，生姜，白术，炮附子制成。

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补充复合维生素

机体维生素的缺乏会带走口腔中的水分，唾液分泌会减少，出现口干舌燥，其中以核黄素和维生素A的缺少为典型代表，平日里可以补充一些复合维生素，多吃富含维生素的食物。

口干舌燥产生原因很多，但多是由唾液量产生不足引起，中医认为口干舌燥与“阴液不足”或“津液不足”导致，主要病因是阴虚，当然火气大也有可能是口干舌燥的病因，除此之外，饮食干燥油腻，精神紧张，疾病等多种因素都有可能引起口干舌燥，那口干舌燥怎么办才好呢？,

嚼食枸杞子

枸杞子用处广泛，对于肺不不津，肾阴不足引起的口干舌燥，效果极佳，特别长期口干的老年人，补水已经不足够，需要养阴生津，每晚睡前进食枸杞子30克，咀嚼的越烂越好，可以有效治疗夜间口干症，糖尿病津液亏虚引起的口干，可以将枸杞子含在口中，即可就会有津液从舌根中女缓缓而出，缓解口干。

热门文章简读《桂圆发芽了还能吃吗》

桂圆发芽了还能吃吗 1 桂圆发芽了最好是不食用了。 桂圆从中医上来说是水果龙眼的干制品，但是也有很多地方将龙眼直接叫桂圆，桂圆经过发芽之后其果肉中的成分都会发生改变，很多营养成分被嫩芽消耗，还有部分果核中的毒素也会扩散到果肉之中，虽说果肉没有明显的腐败，但已经不适合食用了。 发芽桂圆不宜食用的原因 2 1.我们食用桂圆主要是想品尝桂圆的味道和补充营养，但是发芽的桂圆其果肉中的成分发生了很大的改变，口感上和新鲜的桂圆有很大的区别，并且其营养成分也大大降低，补充营养也说不上了。 2.桂圆经过发芽之后其果核中的一些毒素成分也会扩散到果肉之中，这样的果肉食用过多会引起身体出现中毒症状，轻者出现腹痛、腹泻、头晕、想吐，严重者可能引起昏迷不醒。 桂圆的营养价值 3 营养学家研究发现，每100克龙眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C163.7毫克、维生素K196.6毫克，还有维生素B1、B2、P等，经过处理制成果干，每百克含糖分74.6克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。 吃桂圆的注意事项 4 1.桂圆属于大热性水果，不适合食用过多，以免一起体内火气过旺，出现上火现象，引起口舌干燥、口腔溃疡等症。 2.桂圆在发芽之后不宜食用，其营养成分已经被嫩芽消耗，并且还会引起中毒现象。

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