维生素C什么时候吃效果最好 维生素C可长期服用吗

维生素是人体的必需营养素，人体缺乏维生素时便会出现一系列的不适反应，维生素C是众多维生素中的一种，被称为抗坏血酸，缺乏时便会引起很多血液性疾病，很多缺乏的患者都通过食用维生素C片来补充，那么维生素C什么时候吃效果最好呢？,

维生素C什么时候吃效果最好

维生素C餐后服用效果最好。

维生素C是水溶性的维生素，在胃肠内消化吸收不受脂肪影响，只与人体胃肠道的活性有直接关系，人在进食之后胃肠受到刺激，身体中大量的血液流向肠粘膜血管，这时候胃肠的吸收功能最强，在这时候食用维生素C消化吸收效果最好。

维生素C可以大量食用吗

维生素C可以大量食用。

维生素C对人体没有存在明显的副作用，短期服用完全可以大量的食用，正常补充一天食用100mg即可，在身体出现严重缺乏时也可每天食用量在10g左右，维生素C的浓度高若是吸收较好也不会存在危害。

维生素C可长期服用吗

维生素C可否长期服用需要参考服用的量。

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品种不同 1 青柠檬：水果的果皮有成熟变色的现象，就像橘子一样，成熟后有原来的青色变为黄色，但是青柠檬却不同，它一直都是青色，成熟之后也是青色。 黄柠檬：黄柠檬才是我们平常所属的柠檬，它和其他水果一样，生长期是青色，但是其成熟后便是黄色。 味道不同 2 青柠檬：青柠檬是酸味水果中最酸的，还带有苦涩的味道，不适合食用。 黄柠檬：黄柠檬也是酸味为主，但是不带有苦涩的味道，但又淡淡清甜，可以作为水果食用。 成分含量不同 3 青柠檬：青柠檬味道极酸，主要是清柠檬含有大量的维生素C，被称为“坏血病克星”。 黄柠檬：黄柠檬和青柠檬的成分大多一样，但是黄柠檬含有的维生素C的含量比青柠檬低出很多，成熟之后的黄柠檬还含有一定量的糖分。 用途不同 4 青柠檬：青柠檬在东南亚广为种植，主要用来榨汁，取其果汁进行加工作为调味品，也有直接做调味品入菜的，常见于泰国菜。 黄柠檬：黄柠檬就是我们平常说的柠檬，主要是作为西餐的调味品，也可做果汁、水果食用。

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可长期服用情况：部分人群缺乏维生素C不是很严重，仅仅是处于症状的初期，这类人群可长期服用维生素C，每天的量在4g一下即可。

不可长期服用的情况：还不部分患者对维生素C的缺乏比较严重，甚至出现了严重的出血症，贫血导致面色苍白，这类人群对维生素C的需求量比较大，每天的摄入量在10g以上，这类人群不适合长期服用，因为维生素C在人体中的代谢产物是草酸，大剂量的长期服用会导致肾结石的风险增高。

服用维生素C的注意事项

1.维生素C具有氧化性和还原性，不适合和肝脏一起食用，会受肝脏中的铜离子影响，导致补充失去功效。

2.维生素C和维生素A以及叶酸存在相互作用，因此在补充维生素C的同时需要注意补充维生素A和叶酸，以免造成这两种营养素的缺乏。

3.肾功能较差的人不适合补充维生素C，以免加重肾脏疾病。

4.大剂量的服用维生素C时不可急骤的停药，会出现戒断反应，容易加重缺乏症。

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喝酒后吃什么吐什么怎么回事 1 喝酒之后吃什么吐什么是由于酒精刺激了肠胃，引起了呕吐恶心，乏力等肠胃不适反应的结果，这是喝酒之后酒精刺激肠胃最常见的一种反应，呕吐严重可能是引起胃炎或者胃溃疡。 还有一种可能就是喝酒量过多，身体还处在醉酒状态，所以出现呕吐。 下面介绍几种解决办法。 顺其自然 2 喝酒后第二天吃什么吐什么，但是情况并不是很严重者，可能是醉酒反应还未过去，身体中的酒精代谢不彻底，呕吐是一种正常的身体反应，建议多喝点白开水，缓解恶心难受，过一段时间，呕吐即止。 服用药物 3 喝酒之后呕吐不止，吃什么吐什么，可以在医生指导下服用奥美拉唑胶囊和吗丁啉片等肠胃药物进行治疗，这两种药物都对治疗肠胃炎有良效，能缓解恶心呕吐以及腹泻症状。 酒后止吐偏方 4 橘皮汤 做法：将橘皮，葛根，灸甘草，石膏各30克一起捣碎后，每取9克，水煎后服下，可重复服用。 功效：适合于饮酒过量，酒毒堆积在肠胃中，恶心呕吐，食欲不振者饮用，安全方便，解酒功效良好。 鲜生姜汁 做法：鲜生姜适量，将其捣碎洗净后取汁服用。 功效：生姜是止吐良药，还可养胃护肝，凡是饮酒多出现呕吐的人呢，都可以用这个方法止吐，也就将生姜片直接放在嘴中咀嚼。 甘蔗萝卜粥 做法：准备甘蔗，萝卜各250克，陈皮6克，粳米100克；将甘蔗，萝卜切碎捣烂后，搅取汁液，陈皮切成小颗粒，与粳米和甘蔗，萝卜汁液，加入适量清水煮粥，分2次服用。 功效：理气和胃，清热生津，可解除饮酒过量后恶心呕吐现象。 伏龙肝姜连汤 做法：伏龙肝60克，生姜片30克，黄连10克，将伏龙肝置于水内融开煮沸，澄清后去除沉淀，以上清液煮姜片与黄连，徐徐饮下。 功效：可治疗饮酒后呕吐不止，疗效可靠，经济方便。

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