饭后2小时胃不舒服是什么原因 如何预防饭后胃不舒服

现如今生活节奏越来越快，饮食也是特别的不规律，特别是对一些上班族来说，不能按时吃饭是常有的事，久而久之肠胃总会出现一些小问题，很多人饭后2小时胃会特别难受，那饭后2小时胃不舒服是什么原因呢？,

饭后2小时胃不舒服是什么原因

食物刺激

偶尔一次的饭后2小时胃不舒服，可能是进食的食物刺激肠胃所致，比如进食量比较大，或者吃了辛辣刺激，或者难以消化的食物，导致肠胃负担大，而引起胃不舒服。

肠胃问题

经常吃饭后2小时胃不舒服，偶尔伴有胃疼情况者，可能是有胃溃疡或者十二指肠溃疡等肠胃疾病，建议及时去医院进行肠胃检查，确定病因，检查身体有无幽门螺杆菌感染，避免这种病菌传染给家人。

饭后2小时胃不舒服怎么办

促消化

如果是偶尔一次进食过多或食物刺激引起的胃不舒服，建议吃点山渣片，按摩腹部促进食物消化，等胃中食物消化吸收后，不适症状即可缓过来，恢复正常，若是久久不见好转，建议去医院就诊，可能食物刺激引起所致肠胃炎。

医院就诊

若是本身患有肠胃疾病，经常饭后2小时胃不舒服者，建议去医院就诊，医生会针对你的具体症状开药治疗，一般来说，只要细心护理肠胃，饮食规律，按时服用针对性的药物，这种情况是可以得到改善的。

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饭后2小时血糖多少为正常 1 一般情况下，正常的血糖参考值为空腹3.9--6.1mmol/L，饭后一小时不超过11.1 mmol/L，餐后两小时不超过7.8 mmol/L，在饭后2小时血糖值在4.6～7.8 mmol/L之间是正常范围。 饭后2小时血糖受哪些因素影响 2 餐后2小时后血糖受所进食物的种类、胃肠蠕动快慢、饭后运动量和餐前血糖水平等多种因素影响，因此测量时应按与平时一样的时间和剂量服药、注射胰岛素和吃饭。 一天测几次血糖 3 糖尿病患者一天至少监测四次血糖，早餐前、早餐后2小时、午餐后2小时、晚餐后2小时，一周之中至少要有一天是这样监测自己的血糖值。 糖友饭后1小时也要测血糖值 4 餐后2小时血糖测定是糖友必做的检查，但是由于有些糖尿病病人服糖后高峰不在2小时，而是在1小时后，到2小时的时候血糖高峰已下降，这样的病人易被漏诊，所以有糖尿病的人，建议在餐后1小时和2小时都测一次血糖。 一般来说，餐后1小时后的血糖是不应该高于11.1 mmol/L的。

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如何预防饭后胃不舒服

预防饭后胃不舒服主要是从进食量和进食食物的种类两方面着手。

进食量

为避免饭后肠胃不适，进食量就不能超出肠胃负担，一般吃饭只需7分饱，肠胃消化功能差，易消化不良者，少吃一点，5分饱就行，在不超出胃消化能力范围内进食，既能保证食物的吸收，也可减少肠胃负担。

食物种类

为避免饭后胃不舒服，进餐时食物的选择也很重要，若常吃一些高蛋白，高脂肪，高淀粉，生冷辛辣等难消化，刺激性较多的食物，会加重肠胃负担，易导致胃不舒服，建议常选择一些酥软易消化，温和养胃的食物。

推荐食物：稀饭、馒头、肉末粥、鸡蛋面、馄饨、软饼、软饭等。

少吃：豆类、洋葱、蒜苔、红薯、豆腐乳、甜点心等易产酸产气的食物，忌生冷瓜果，煎炸油腻，辛辣烟酒等刺激品。

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调节人体温度 1 春天到来之时，人体刚刚经过“冬藏”阶段，代谢功能较低，随着气温的逐渐变暖，体内产热也会逐渐减少，代谢也会随之减少，但人体对气候的应变能力需要经历几周才可以调节好，适当的春捂，可以保证人体恒定的温度调节，使人体产热与环境温度平衡。 御寒防病 2 冬季闭合的汗腺会在早春逐渐开放，春寒很容易侵入人体使人生病，春捂可以有效防寒暖身，使身体免受春寒袭击，减少感冒，关节炎等疾病的发生率。 适应季节变化 3 春捂”有利于适应季节的变化，在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降，在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，适当的春捂可以让你顺利适应季节变化，过一个不生病的春天。 增强机体免疫力 4 春天气温多变，时暖时热，从冬眠中苏醒过来的皮肤细胞，张开的毛孔，会马上收缩闭合，体温调节失灵，体内热量散发不出去，积蓄而造成上火，导致身体抵抗力下降。适当的春捂，可以有效防止这种情况。

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