春困是病吗 春困是睡眠不足吗

春天来临，气温增高，人体由于一下子不能适应着季节交替的变化，会出现疲乏无力，嗜睡发困，哈欠连天的“春困”现象，春困会给人带来疲乏无力等身体上的不适，那春困是病吗？,

春困是什么

春困从字面上来说就是在春天里想睡觉；更具体一点就是春天到来，气候变暖后，人会感到困倦，疲乏嗜睡，这一系列随季节温度变化的生理反应就称为春困。

春困是病吗

春困一般来说不是疾病，只是气象条件变化引起的，一种正常的生理反应，但是如果春困情况严重，迟迟不见好转，可能是身体亚健康的信号。

如果春困之时除了有困乏想睡外，还有一些其他症状表现如头晕脑胀，肤色发黄，轻度抑郁等情况，可能是机体慢性疾病发作的信号，需要提高警惕。

春困是睡眠不足吗

不是；春困是生物钟调整，气候变化，代谢增加等因素共同作用的结果，不是睡眠不足引起。

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调整作息时间 1 在春天即将到来之际，改变冬天的作息时间是预防春困的关键，春天的作息时间是应该早起晚睡，每晚保证有7.5小时左右的睡眠时间，如果人体生物钟还停留在冬季，就不能及时适应这一规律，就很容易春困。 运动锻炼 2 大地回春，应该适当的进行一些健身锻炼，可以有效改善生理机能，使身体呼吸代谢增强，加速体内需换，提高大脑供氧量，春困是由于人体不能及时适应气候变化，皮肤和肌肉渐渐舒张，体表供血量增加，导致大脑供血缺氧不足引起，如果在天气回升之时就进行锻炼，提高机体适应环境的能力，是可以有效改善春困的。 饮食调理 3 在春季到来之时多喝水，多吃姜，葱，韭菜，胡萝卜，菜花等有助于护养的蔬菜，少爱吃油腻热性食物，此外饮食上要适当增加蛋白质和维生素的摄入，这两种营养素对解除春困消除紧张有很好的疗效。 养成少吃多餐的饮食习惯，避免大吃大喝，加重肠胃负担，导致“食困”。 养成冷水洗脸习惯 4 每天早上用冷水洗脸，以刺激皮肤和大脑，在春季气温升高之前就养成这个习惯，可以增强人体免疫力，使人体能尽快适应春季的血液循环变化，有效预防春困。

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不过如果晚上确实没怎么休息，熬夜晚睡的话，那就是睡眠不足了。

如果你的作息时间规律，按时睡觉，按时起床，每天晚上保证了7.5个小时左右的休息时间，那春困就不是睡眠不足引起；若是觉得是睡眠缺乏而引起春困而延长睡觉时间，多睡的话，还会导致春困情况加重，越睡越困。

人人都会春困吗

春困并不是病，也不是睡眠缺乏，是季节变化后，身体机能随之改变的结果，春困的发生因人而异，有的人身体素质好，对气候改变的适应能力强，遵循春季养生规律的话，也可能不会有所谓的春困情况发生。

春天来临，气温增高，人体由于一下子不能适应着季节交替的变化，会出现疲乏无力，嗜睡发困，哈欠连天的“春困”现象，春困会给人带来疲乏无力等身体上的不适，那春困是病吗？,

如何克服春困

春困来的猝不及防，会影响到正常的生活与工作，其实克服春困最好的方法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则，做到起居劳作，精神调摄，顺应春天阳气升发，万物萌生的特点，使精神，情志，气血像春天的自然阳气一样，舒展畅达。

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春分为什么竖鸡蛋 1 春分竖鸡蛋这一风俗起源于4000年前 ，起初主要是为了庆祝春天的来临，是一种传统民俗文化，后面这个习俗文化不仅在中国流行，世界各地的人也会在这一天竖鸡蛋，从现代从科学的角度上来说，春分竖鸡蛋还是有一定的道理的。 春分竖蛋原理 2 对于春分为什么很容易将鸡蛋竖起以及其原理，说法不一，这是常见的两种说法。 1、春分节气的时候正处在春季的中间，气候宜人，不冷不热，人们容易集中精力做高难度的事情，这时候竖鸡蛋很容易成功。 2、还有一种说法就是春分这一日是南北半球昼夜等长的日子，呈66.5度倾斜的地球地轴，与地球绕太阳公转的轨道平面刚好处于一种力的相对平衡状态，所以竖鸡蛋比较容易。不过这一说法，有部分人是不认同的，因为春分指的是在时间周期上是指太阳位于黄经0°和15°度之间的位置，所以和并没有太多关联。 但是不管春分竖蛋原理何在，在这一天竖鸡蛋是一种宣扬我国传统习俗的方式，有兴趣的可以试试。 春分竖蛋的好处 3 春分竖鸡蛋是练习自己专注力的好方法，春季到来，万物躁动，此时竖鸡蛋要高度集中精神，平心静气，这也是提醒自己心境要平和，不骄不躁的一个小游戏。 因此，在春季到来之际，竖蛋不仅是对传统文化习俗的一种传承，也是一种练习注意力，专注力，平衡心态的一种方法。 春分怎么竖鸡蛋 4 春分要想将鸡蛋快速竖起，首先要挑一个一头大一头小的鸡蛋，立蛋之时，大头朝下，可在桌上涂印泥，竖鸡蛋的时候手的动作要尽量保持稳定，让蛋黄可以慢慢沉淀到鸡蛋下部，这样重心的位置足够低，就能使鸡蛋保持平衡的竖起来。

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