大便多久拉一次正常

不同的人排便的间隔时间存在一定的差异，大约只有60%的人能做到每天大便一次，剩下的人可能几天排便一次，或者一天排便几次，那么到底多久大便一次才算正常的呢？,

大便多久拉一次正常

一天一次最健康，2-3天一次也是正常的，一天排便不超过3次不算腹泻。

对人体而言24小时是一个有节律的周期，保持一天一次的排便规律是最理想、最健康的，这可以减少粪便在体内的停留时间，防止体内毒素停留太久，对身体来说最健康。

不过医生普遍认为，排便次数并不是最关键的，2-3天一次也是正常的，关键是大便的状态，大便软硬度适中，颜色为淡黄色，排便时轻松，没有残留便意就行。

怎么通过大便判断健康状况

性状：条状软便不粘连

健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。食物蛋白质高时，大便会偏硬，近似黏土；碳水化合物高时，大便则偏软或成糊状。

颜色：黄色或黄褐色

正常大便呈现黄色或黄褐色。摄入奶制品，大便多为淡黄色；吃较多绿色蔬菜时，大便会偏绿；吃肉较多，大便为棕黄色；吃猪血、猪肝，或服用某些中药时，大便发黑。

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绿豆粥隔夜还能吃吗 1 低温保存可以吃。 绿豆粥过夜后还能不能吃，主要是看有没有变质，如果气温低，细菌滋生慢，第二天是可以继续吃的。如果是夏季，气温比较高，直接室温保存的话，很容易变质，建议冰箱冷藏。 绿豆粥怎么保存好 2 10°C以下冷藏 低温可以抑制细菌的滋生速度，防止绿豆粥过快的腐败，正常情况，10°C以下冷藏可以保存2天，此时虽然绿豆粥里面细菌数量会增加，但是仍然处于安全范围内。 注意！冷藏时用浅口的碗或盘子装，这样绿豆粥中间的温度会更均匀。 密封保存 冰箱一般都会放置各种食物，密封可以防止食物串味，还能避免细菌交叉污染。但是密封用的保鲜膜要用质量好一点的，且尽量不要让保鲜膜沾到绿豆粥。 冷藏时不放糖 喝不完的绿豆粥先不要加糖，加糖的话相当于给细菌又提供了一种营养成分，细菌的滋生速度会更快一些。 喝隔夜的绿豆粥要注意些什么 3 喝前看有没有变质 就算是放在冰箱冷藏，端出来喝之前也要先看看绿豆粥有没有变质。如果闻起来有酸味、绿豆粥异常粘稠，冷藏时间又超过24小时，可能是变质了，建议别再吃。 喝前高温加热 高温加热一个是可以杀菌，减少隔夜的绿豆粥冷藏过程中滋生的细菌数量。另一个是生冷食物容易刺激脾胃，引起拉肚子，加热一下就能避免伤脾胃了。

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气味：带有微臭

由于细菌分解产生的粪臭素等，正常大便是微臭的，爱吃肉的人气味会重一些，素食者味轻。如果臭得难以忍受，可能有健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起；腥味，则可能意味着消化道出血。

数量：“一条便”约100克

健康大便多呈形如香蕉的条状，每条长度约10~15厘米，重量约100克，每次排2~3条。排便量可因食量、食物种类等发生改变，如膳食纤维摄入较多，排便量会增加。

排便感觉：5分钟内排出，无残留便意

能在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常“畅便”。

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停止继续吃油腻食物 1 在吃油腻食物时，出现恶心想吐的现象，就不要再继续吃油腻食物了，以免对肠胃造成更大的负担，使得恶心感更强烈。 适量喝温开水 2 吃太油腻的食物，导致消化不良出现的恶心想吐，建议不要再进行剧烈的运动，适当的喝几口温开水，能帮助缓解恶心的感觉，也能有效的刺激肠胃分泌消化液，加速胃中食物的消化吸收。 适量喝大麦茶 3 除了喝水之外，还可以喝上一杯大麦茶，大麦茶中含有人体所需的多种微量元素，氨基酸，多种矿物质和不饱和脂肪酸及膳食纤维，喝上一杯热腾腾的大麦茶是有养胃、暖胃的作用的，对于解除油腻也有帮助。或者在饭后1小时后，喝上一杯普洱茶，也是能消食又暖胃，对缓解油腻恶心有一定效果。 适量喝些食醋 4 吃油腻食物后恶心难受，适量的喝些食醋是能帮助那些油腻的高蛋白质或高脂肪的食物的消化，从而缓解恶心难受感的。

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