夏季使用空调的注意事项 加强通风换气

夏季来临,气温持续升高,很多朋友把空调当做了避暑神器,无论是白天还是晚上都离不开它。但是你知道吹空调需要注意些什么才能保证健康吗?下面听我慢慢道来......,

空调温度要适宜

空调的温度不能调的太低了,避免室内外温差较大,一般维持在24度到26度,室内外温差不超过5度为宜。温度太低,室内外温度差异过大,一方面身体会出现不适,另一方面会出现咳嗽、流涕等状况。

避免吹着空调睡觉

人在睡觉的时候,新陈代谢本来就慢,抵抗力也相对较弱,此时病菌是很容易侵袭身体的,容易患呼吸道疾病;另外,空调吹出来的冷空气进入人体,人睡醒后会出现口鼻发干、头痛等情况。即使晚上要开空调睡觉,也要注意腹部的保暖。

加强通风换气

我们在开空调的时候,通常会关紧门窗来防止冷气外漏,长时间这样,室内的空气就会变得很浑浊,所以建议在开空调前先开门窗通风十几分钟, 使用空调一个小时左右,关闭空调,再开门窗通风30分钟左右。

出汗了不要立即吹空调

人在出汗的情况下,全身毛孔呈开放状态来促进散热,如果立马就吹空调,张开的毛孔还未来得及收缩,此时寒邪易入侵,很容易导致感冒;毛孔遇冷关闭又会造成毛孔堵塞。所以建议大家用毛巾把汗水擦干后再开空调。

热门文章简读《蓝莓怎么洗才干净》

清水冲洗 1 野生的蓝莓很干净，只需要用清水清洗一下表层的灰尘即可，至于蓝莓表面的白色果粉，属于果糖的聚集物，可以食用，并且营养价值还很高，所以清洗野生蓝莓最佳方式是用少许清水轻轻冲洗一下，最大限度地不要破坏果皮上的白粉。 盐水清洗 2 市场上购买的哪些家庭种植的蓝莓可能有农药残留，所以从市场买回来的蓝莓最好用盐水浸泡冲洗。新鲜蓝莓放在盐水里泡十分钟，泡的过程中，用手轻轻搅动几次，再用清水冲一下即可。 怎么挑选好的蓝莓 3 1.看果粉：新鲜的蓝莓都带有较多的果粉，若是蓝莓表面有大量的果粉，甚至都呈现出灰色，在摩擦之后出现蓝紫色的果皮，是质量最好的蓝莓。 2.看大小：蓝莓的大小都比较均匀，因此，选购时多蓝莓的大小不宜，并且还表皮粗糙，那么这种蓝莓就不用买了，质量不好。 3.看手感：最好的蓝莓果实结实，用手轻轻捏一下不会有软质感，若是轻轻捏一下，果肉就陷下去，还有果汁渗出，说明这种果子成熟过度，不适合购买。 4.看颜色：好的蓝莓表皮为蓝紫色，覆有白霜；如果颜色发红，说明尚未成熟；白霜不明显或没有白霜， 说明存放过久已不新鲜；如果呈现黒色，说明是假冒的。 蓝莓不适合什么人食用 4 1.蓝莓属于高糖食物，升糖指数也很高，因此，糖尿病患者、肥胖患者以及减肥人群不适合食用。 2.蓝莓属于凉性食物，食用之后会导致脾胃偏寒，因此，腹泻以及脾胃功能欠佳的人也不适合食用。

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避免身体直接对着出风口

身体直接对着空调吹,一方面容易着凉;另一方面,长期对着脸吹有造成面瘫的可能,长期对着头吹能造成头痛、头晕。建议选择摆风模式,如果不用这个模式的话,最好扇叶朝上,让冷风向上方送。

定期对空调清洁

空调使用的时间越长,空调内部就会堆积许多灰尘,其中的真菌、尘螨可以引起皮肤病或者诱发哮喘。建议每两个星期清扫一下空调。

增加补水

因为空调没有调节湿度的能力,皮肤长期受干冷风侵袭会失去光泽和弹性,所以要多喝温水,多吃水果蔬菜;空调房里也可以放一盆水来增加湿度,或者栽种一些室内植物。

热门文章简读《怎么挑选酸奶》

酸奶不等于乳酸菌饮料 1 乳酸菌饮料喝起来酸酸甜甜的，是经过调配加水加糖加添加剂后的酸奶，但是它不含益生菌，而益生菌是衡量酸奶好坏的标准。此外，蛋白质含量，从配料表中可以看出乳酸菌饮料的蛋白质含量大概100g中只含有1g左右，而原味酸奶中蛋白质含量一般100g中有2.4g以上。 鉴别菌种 2 酸奶包装上都会注明菌种类别，但是大多数人都不清楚各种菌种的功效。其实，嗜酸乳杆菌(A菌)、嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌是酸奶中常用的益生菌。嗜酸乳杆菌主要功能是调理小肠，利于营养吸收;嗜热链球菌能降低肠道PH值，促进肠蠕动，防止病原菌定植，分泌细菌素抑制病原菌的生长;保加利亚乳杆菌能抑制肠道中致病菌和腐败菌的繁殖，同时能改善通便。 注意看益生菌含量 3 好的益生菌可以帮助维护肠道菌群生态平衡，抑制有害菌种对肠道的入侵。酸奶在刚刚生产出来的时候带有大量益生菌，经过包装、出产、运输、上架、销售等过程后，一部分有益活性益生菌会死亡。所以选购酸奶时，注意单位容量，国家规定1ml中含有的活菌量不能少于100万个，低于这个标准明显是不合格的酸奶。 仔细查看产品包装 4 菌种只有在2-6度的温度中冷藏才能保持良好的活性，厂家一般会用清晰的标注提醒消费者低温保存，如果没有注明，说明厂家并未真正注重产品质量，活的益生菌或许在运输途中已经因保存不当而被灭活了，这样包装上即使写再多益生菌对人体也是没有作用的。

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