吃瓜子会上火吗 吃瓜子上火了怎么办

瓜子是我们非常熟悉的小零食之一，每逢过年过节都少不了吃瓜子。一旦吃上瓜子就很难停下来，很容易就吃多了。那吃瓜子会上火吗？,

吃瓜子会上火吗

吃瓜子可能会上火。

经常多吃瓜子会引起口干、舌苔增厚、口腔起泡、喉咙疼痛、咳嗽或便秘等症状，即我们常说的上火。

为什么吃多瓜子上火

高热量

瓜子属于高热量食物，百克瓜子的热量达600千卡，多吃瓜子就会摄入过多热量，可能导致上火；

低水分

瓜子水分少，吃瓜子时会消耗掉大量唾沫，从而表现为口干舌燥、易怒烦躁等，严重者会出现流鼻血等问题，表现出上火症状。

粗糙

瓜子粗糙不细腻，瓜子皮结构尖锐，吃多会增加瓜子与舌头和口腔黏膜的摩擦，会引起舌尖肿痛，口腔起泡等症状，导致上火；

含香料

口味瓜子会在生产时加钠盐或香料来增加瓜子的风味，多吃这些香料都属于燥热，多吃会引起上火。

热门文章简读《戴牙套一般要多久才有效果》

牙套要戴多久 1 牙套一般需要戴1~6年不等。一般牙齿矫正器需要佩戴1~5年，然后还需要佩戴牙套保持期1年左右，而且佩戴过程中前半年需要每天佩戴保持器，后6个月可以根据实际情况改为晚上佩戴保持器。 影响牙套佩戴时间的因素 2 牙套的佩戴时间是不固定的。一般说来，年龄的不同、牙齿的畸形程度不同以及使用的牙套材质的差异都会影响到牙套的佩戴时间。我们只有在选择正规地口腔医院进行牙齿矫正才能更好地保障效果。 怎样做缩短牙套佩戴时间 3 牙套的佩戴时间想要短一些，我们可以在12~18岁的时候进行牙齿矫正，并且在佩戴牙套期间积极遵循医生的意见，不随意擅自取下牙套，定期进行牙齿的复查。这样做能够让牙套矫正牙齿更有力，效果也更好，佩戴牙套的时间自然就缩短了。 佩戴牙套的注意事项 4 佩戴牙套期间一定要注意保持好口腔卫生，否则牙齿矫正还没有成功又引发了不少口腔问题。一般需要注意刷牙的时候要注意避免暴力刷牙，最好能够选择专业的正畸牙刷。 另外就是在佩戴牙套期间可以减少食用粘性度高的食物，以免黏附在牙套上难以清洁干净，而且坚硬的食物也要减少食用以免破坏牙套的钢钉和钢丝。

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吃瓜子上火了怎么办

1.如果感觉吃瓜子后有口感舌燥或舌尖红肿等上火症状时，应立即停止吃瓜子，并且多喝水帮助缓解口腔不适，有助于瓜子仁在胃部的消化；

2.如果吃瓜子后引起上火症状，在后续的饮食中需要特别注意，尽量饮食清淡，多吃少油低盐的易消化食物，不吃辛辣的食物以免加重上火症状；

3.上火后可以服用相应的去火药物，若出现流鼻血或其他严重上火症状时最好去医院做检查治疗，查明病情对症下药，有利于健康恢复。

怎么吃瓜子不会上火

控制瓜子摄入量

每天吃50克瓜子，最多不能超过150克，每周吃2-3次，控制摄入瓜子数量和吃瓜子频率；

补充水分

吃瓜子时应多喝水，吃完瓜子后可以多吃些水果、绿豆汤或菊花茶等有助于去火，缓解上火引起的身体不适；

手动剥瓜子

不直接用牙嗑瓜子，用手剥开瓜子后再吃，这样会减少瓜子仁对口腔的的损伤，也会减少盐分和香料的摄入，对防止上火有一定帮助；

吃原味低热量瓜子

吃低盐、低热量的原味瓜子较好。南瓜子的热量相比葵花子要小，原味的瓜子不太容易引起上火，也能减少瓜子皮上香辛香料的摄入。

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温水泡脚 1 泡脚是睡前让自己的脚暖起来的最有效的方法。大多数人都会在睡前泡泡脚，中医界比较认可的一句话就是，脚暖了，身体就暖了，但是，如果睡前脚冷，那么身体再暖也无法入眠。泡脚要注意的是水位跟水温，水位浸泡到脚腕以上两三寸为佳，水温在41-45℃范围内，脚刚刚泡到水里要感觉到微微烫脚。 暖水袋暖脚 2 冬天天气冷，大多数人都习惯用暖水袋取暖，但是大家买了暖水袋几乎都是用来暖手暖身体的。晚上睡觉脚冷的人注意了，在睡觉前我们可以把暖水袋放到被窝里面，几分钟后你就会发现被窝非常暖和，这样你就不用担心睡觉的时候脚冷了但是要注意购买质量过关的暖水袋，避免热水泄露。 搓脚取暖 3 搓脚也是比较实用的方法，在冬天的时候，很多人在室外觉得手冷，往往会采用搓手的方法来让手暖和。脚也可以用这种方法，就是在睡前将右脚往左脚小腿上来回搓，一个是摩擦生热，另外就是左腿上的热量会通过热传递将热量传递给右脚掌，反过来左脚也可以在右脚小腿上来回搓。这种方法也是非常实用的。 运动改善 4 睡前可以出去门外散散步，主要以快速走为主，坚持十五到二十分钟，感觉到身体发热为止。因为冬天脚冷有很大一部分原因是血液循环不通畅，器官产生的热量不能通过血液的方式很好的将热量传递到脚部，而导致脚冷，所以运动除了让你的身体发热之外还可以加快血液循环。要注意的是睡前半个小时运动为宜，不然可能影响睡眠。

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