戴牙套一般要多久才有效果 怎样做缩短牙套佩戴时间

牙套是很多人为了矫正牙齿需要佩戴的工具，佩戴牙套的时间是很多人关心的，要知道牙套佩戴期间还是很影响美观的。那么牙套要戴多久才能有比较好的效果呢？,

牙套要戴多久

牙套一般需要戴1~6年不等。一般牙齿矫正器需要佩戴1~5年，然后还需要佩戴牙套保持期1年左右，而且佩戴过程中前半年需要每天佩戴保持器，后6个月可以根据实际情况改为晚上佩戴保持器。

影响牙套佩戴时间的因素

牙套的佩戴时间是不固定的。一般说来，年龄的不同、牙齿的畸形程度不同以及使用的牙套材质的差异都会影响到牙套的佩戴时间。我们只有在选择正规地口腔医院进行牙齿矫正才能更好地保障效果。

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温水泡脚 1 泡脚是睡前让自己的脚暖起来的最有效的方法。大多数人都会在睡前泡泡脚，中医界比较认可的一句话就是，脚暖了，身体就暖了，但是，如果睡前脚冷，那么身体再暖也无法入眠。泡脚要注意的是水位跟水温，水位浸泡到脚腕以上两三寸为佳，水温在41-45℃范围内，脚刚刚泡到水里要感觉到微微烫脚。 暖水袋暖脚 2 冬天天气冷，大多数人都习惯用暖水袋取暖，但是大家买了暖水袋几乎都是用来暖手暖身体的。晚上睡觉脚冷的人注意了，在睡觉前我们可以把暖水袋放到被窝里面，几分钟后你就会发现被窝非常暖和，这样你就不用担心睡觉的时候脚冷了但是要注意购买质量过关的暖水袋，避免热水泄露。 搓脚取暖 3 搓脚也是比较实用的方法，在冬天的时候，很多人在室外觉得手冷，往往会采用搓手的方法来让手暖和。脚也可以用这种方法，就是在睡前将右脚往左脚小腿上来回搓，一个是摩擦生热，另外就是左腿上的热量会通过热传递将热量传递给右脚掌，反过来左脚也可以在右脚小腿上来回搓。这种方法也是非常实用的。 运动改善 4 睡前可以出去门外散散步，主要以快速走为主，坚持十五到二十分钟，感觉到身体发热为止。因为冬天脚冷有很大一部分原因是血液循环不通畅，器官产生的热量不能通过血液的方式很好的将热量传递到脚部，而导致脚冷，所以运动除了让你的身体发热之外还可以加快血液循环。要注意的是睡前半个小时运动为宜，不然可能影响睡眠。

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怎样做缩短牙套佩戴时间

牙套的佩戴时间想要短一些，我们可以在12~18岁的时候进行牙齿矫正，并且在佩戴牙套期间积极遵循医生的意见，不随意擅自取下牙套，定期进行牙齿的复查。这样做能够让牙套矫正牙齿更有力，效果也更好，佩戴牙套的时间自然就缩短了。

佩戴牙套的注意事项

佩戴牙套期间一定要注意保持好口腔卫生，否则牙齿矫正还没有成功又引发了不少口腔问题。一般需要注意刷牙的时候要注意避免暴力刷牙，最好能够选择专业的正畸牙刷。

另外就是在佩戴牙套期间可以减少食用粘性度高的食物，以免黏附在牙套上难以清洁干净，而且坚硬的食物也要减少食用以免破坏牙套的钢钉和钢丝。

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戴牙套疼吗 1 戴牙套会疼的。 佩戴牙套一段时间之后会产生疼痛感。这是因为牙套钢丝的弧度存在，将原本活动的牙齿按照一定的弧度作用外力而产生的。一般这种疼痛是可以忍受的，如果是觉得非常疼可以求助医生。 刚戴牙套不痛 2 在佩戴牙套的过程中并不会产生疼痛感。佩戴牙套的时候由专业的医生先将牙花粘附在牙齿上，然后再将弧形钢丝戴上。这个过程都是由专业医生完成，牙齿对于刚开始戴上的牙套不会存在疼痛反应。 戴牙套会疼多久 3 戴牙套矫正牙齿的过程中一般牙齿出现疼痛感会持续7~10天。这个过程中如果矫正力度比较大的话，疼痛感也会相对明显，持续的时间也会长一些。 戴牙套疼痛怎么办 4 戴牙套的过程中如果是出现轻微的疼痛，是不需要做特殊的处理的，只需要注意进食的时候避免坚硬食物，多吃有营养的流质食物比较好。如果是疼痛较为厉害可以在医生指导下使用止痛药物或者是改变矫正的力度等等。

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