热水泡脚不出汗怎么办 如何正确泡脚

很多人晚上都有用热水泡脚的习惯，泡脚时由于血液循环加快，人容易出汗，但有的人泡脚却总不发汗。那么热水泡脚不出汗怎么办呢？,

为什么热水泡脚不出汗

泡脚不出汗多是由于体虚阴冷，建议通过补气血来进行调理。也可以长期坚持泡脚，打通经络和汗腺，久之泡脚就容易发汗了。

热水泡脚不出汗怎么办

泡脚后按摩

人的脚底有多达60个穴位，刺激这些穴位，有利于经络的疏通、气血的畅通以及腑脏的协调。用热水泡脚后，双手相互搓热，从脚踝按揉或推搓至脚背、脚底，整个脚都按摩到。

中草药泡脚

选择艾叶、党参、黄芪、当归等中草药泡脚，有很好的补血益气、活血化瘀功效。对经络的疏通很有好处。用生姜泡脚，还可以暖身驱寒，对风寒感冒初期有很好促进排汗效果，能加速身体恢复。

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热水泡脚上身出汗 1 热水泡脚上身出汗多是由于气虚造成的。气虚一般表现为气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。如果不太严重，可通过饮食进行调理，多吃大枣、鸡肉、山药、鹌鹑、黄鳝、香菇、胡萝卜等食物来改善。 热水泡脚下身出汗 2 热水泡脚下身出汗，多是由于肾寒引起的。肾寒属于中医阴阳失调的表现，建议饮食中增加核桃、芝麻、黑豆、山药等食物。并且加强体育锻炼，每天运动30分钟以上；戒烟戒酒，调整心态。 热水泡脚不出汗 3 热水泡脚不出汗，如果是女性，多是由于体虚冷阴引起的。中医建议，可通过补气血来调理，多吃红枣、阿胶、菠菜、瘦肉、桂圆、蛋黄等食物。也可长期坚持泡脚，并辅以按摩，打通经络和汗腺，以帮助排汗。 温馨小贴士 4 如果想在泡脚时，更好的出汗排毒，可在泡脚前先喝杯一杯水，在泡脚之后，也喝一杯水，以便更好的补充身体所流失的水分。

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如何正确泡脚

泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，泡脚的水量以浸到小腿一半以上为宜。泡脚前可以喝一杯水，以补充体液。

热水泡脚的注意事项

1、刚吃饭或空腹时不宜泡脚。最好晚上7-9点，或睡前泡脚，养生效果较好。

2、经期或妊娠期妇女以及有出血症状的病人不可泡脚；血栓患者及糖尿病人不可泡脚。

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好处：祛寒暖身 1 夏天人们常待在空调房，又喜食冷饮，因此体内多寒湿。经常用热水泡脚，能祛寒除湿，预防寒湿引起的风湿性关节炎、关节疼痛等症。冬天天气寒冷，体质虚弱的人容易出现手脚冰凉的情况，晚上睡前用热水泡脚能提高身体温度，达到暖身驱寒的效果。 美容养颜 2 用热水泡脚能使内脏得到气血的滋养，还能加快新陈代谢，加速身体内毒素的排出，使肌肤红润，改善皮肤粗糙等情况，起到美容养颜的功效。 活血祛瘀 3 经常用热水泡脚，可以使足部的经络受到刺激，促进腑脏功能协调，排出淤积在体内的废物，使身体气血的运行更加顺畅。另外，经常站立者易患下肢静脉曲张，用热水泡脚能加快腿部的血液循环，使腿部静脉血及时回流，有利于减轻腿的静脉淤血，防止静脉曲张。 调养腑脏 4 人体各器官在足部都有相应的反射区，经常用热水泡脚，能刺激足部的反射区和经络，起到调节和改善器官功能、协调腑脏的作用。晚7-9点，是肾经气血最弱的时候，此时泡脚有补肾益气的作用。

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