穿袜子睡觉好吗 要穿袜子睡觉需选对材质

天冷睡觉要不要穿袜子，有日本医师认为，穿袜会影响体内循环，可能愈穿愈冷。中医师吴明珠则说，穿袜睡觉可保暖，但应慎选材质，若穿紧身、尼龙袜，会让循环变差。,

穿袜子睡觉会阻碍脚的血液循环

冬天穿袜子睡觉其实是不好的，因为脚底为了调节身体温度，会流很多汗。如果穿袜子，脚会因为流汗而让袜子变潮湿，反而变冷。袜子也会阻碍脚的血液循环。

睡觉时不宜穿过多

这样的说法和一般认知有点差距，原则上身体有包住的部分会比较保暖，热量不会散失，且也有一个说法四肢暖，身体就暖。

不过，就算天冷，睡觉也不应该穿很多。人睡觉的时候身体对热量需求有调控机制，新陈代谢会慢下来，不需要穿得太多，穿着应以舒适为原则，搭配室内暖气，就可以睡的很舒服。

有些人穿太多睡觉，起床后反而觉得头涨涨、热热的，就是「闷到了」；且穿太多、身体太热，也可能会半夜被热醒，反而干扰睡眠，也影响隔日的精神。

「寒从脚下生」，在冬天如果没穿袜子走在地板上，体温就会从脚散出，穿上袜子可以帮忙隔绝，避免寒气、湿气入侵身体。

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吸引蚊子的是哪些人 1 二氧化碳排得多的人 人在从事运动或体力劳动后呼吸会加快，这样呼出的二氧化碳相对较多，二氧化碳气体会在头上约1米左右的地方形成一股潮湿温暖的气流，蚊子对此比较敏感，在蚊子的视野中所呈现的“图像”比较清晰，便于蚊子进行定向追踪。 因此，在一个群体中，肺活量大的人、胖人、呼吸沉重的人更容易被蚊子叮咬。 汗腺发达的人 喜欢流汗的人，血液中的酸性增强，对蚊子产生吸引力。 此外，蚊子的触角里有一个受热体，它对温度十分敏感，只要有一点温差变化，便能立即察觉得到。流汗的人机体散热快，也会对蚊子产生吸引力；人体排出的汗液在空气中挥发，也能向蚊子发出“信号”。 因此汗量多、易出汗的人受蚊子攻击的机会更大。蚊子爱叮咬皮肤粗糙、毛孔粗大的人，通常是因为这类人往往汗腺发达或者排出的汗液等分泌物较多。因此，有时男人比女人、青年比老人更招惹蚊子。 穿深色衣服的人 蚊子怕光但又不喜欢光线太暗，最喜欢在弱光环境下吸血。白天，当人们穿着深色衣服时，反射的光线较暗，恰恰投其所好。另外，蚊子喜欢叮咬体温较高的人，而深色衣服的吸热能力强。几种因素相加，自然使得深色衣服的诱蚊指数大涨。 人们常认为黑色衣服最招惹蚊子，其实身着深色斜纹牛仔裤反而最易被蚊子叮咬。 爱化妆的人 使用香水、发胶、面霜等带花香味的化妆品，被蚊子叮咬的几率会增加。有人认为，多数化妆品都含有可吸引蚊子的化学成分。 所以化妆的女士比素面朝天者更受蚊子“追捧”。 蚊子为什么喜欢咬你 2 研究表明：蚊子爱叮什么人，与血型、性别等并无直接联系，而主要看人体向蚊子发“信号”能力的强弱，强烈的“信号”通过空气传播，能够引导它便捷地找到食物。 温度、光线、声音和气味是影响蚊子吸血的四大因素。一般来说，蚊子从16℃～17℃开始叮咬，23℃～39℃为最适宜的温度。蚊子跟踪它的目标时，总是随着人呼出的气味曲折前进直至接触到目标为止，然后就落到皮肤上耐心寻找“突破口”，最后才把“针管”直接插入皮肤里吸血8～10秒钟。 别小看身长不过一厘米的蚊子，它的搜索能力很强，在搜索范围内，“信号”越强的目标，自然也越容易被它们锁定。 夏季驱蚊大法 3 1、运动后应该尽快洗澡，以保持皮肤清爽。 2、如果日常活动场所内的蚊子较多，应身着长袖衣服。衣服的功能主要是用来遮掩汗液等皮肤分泌物的气味，让蚊子无法追踪而来。 3、户外运动最好穿着白色衣服。 4、夏天不要因为嫌热而不穿袜子，这样会使汗水气味快速挥发，把蚊子招引过来。 5、驱蚊水不宜和防晒霜共用，因为驱蚊水的成分主要是驱蚊胺和酒精，混用会降低甚至完全抵消驱蚊效果。

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要穿袜子睡觉需选对材质

袜子的材质应该选择天然的棉、毛材料，不能是化学合成的尼龙、紧身弹性袜，合成材质不透气，如果穿着睡觉会让循环更差，可能会麻、胀。

有些人身体调控度不好，常常觉得冷，又穿很多去睡觉，身体因为束缚多，没办法舒展，睡觉时就缩成一团，让肌肉酸痛，反而愈睡愈疲劳。

身体冰凉怎么调理

如果做了保暖，还是觉得身体暖不起来，这类人通常是气血循环不良，体质比较虚寒，因心脏力量比较不足，气血不够，也比较容易感冒、流鼻水，一吹到风就「皮皮挫」。除了做好保暖，也应该从饮食调理。

体质虚寒者可喝黄耆桂枝五物汤，取黄耆3钱、白芍3钱、桂枝3钱、生姜6钱、大枣6至12枚，加水煎煮。

日常饮食，可多吃蛋白质、肉类等暖身的食材，麻油也可适量摄食，且一定要注意多吃蔬菜水果，避免血液循环不好。要适量运动让身体温暖，睡前泡脚、泡汤也是好的选择。、

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儿童可以用清凉油吗 1 清凉油无毒，儿童是可以使用清凉油的。 清凉油具有杀菌止痒的作用与功效，从功效上来说大人小孩都可以用，只要注意不要进入口鼻和眼睛即可。 儿童用清凉油好吗 2 儿童用清凉油效果比较好。 可以快速消除蚊虫叮咬留下的红肿，并且夏天孩子喜欢到处跑，晚上蚊子又多，清凉油中的樟脑、薄荷具有防蚊效果，擦一些清凉油出去还可以防蚊。 清凉油怎么用 3 用食指挖取适量的清凉油在患处，按摩两分钟即可，如果是涂在衣物里面要注意穿深色衣服，以免植物成分残留在浅色衣服上洗不干净。 儿童使用清凉油要注意什么 4 清凉油具有一定的刺激性，如果身体有破损的伤口，千万不要把清凉油抹在孩子的患处上，以免刺激伤口，导致红肿，伤口的愈合也会减慢。

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