清洁剂对人体的伤害 如果正确使用清洁剂

生活上会使用各种清洁剂达到去污效果，不管是洗碗精、洗衣粉、冷洗精因含有许多化学成分，对环境与人体皆造成不小影响。越来越多人诉求天然、环保的清洁产品，希望可以降低对环境与人体的伤害，到底这些清洁剂里面有没有毒？该使用什么东西才能达到无毒的洗净效果？,

清洁剂对人体的伤害

市面上大部分的清洁剂含有许多化学成分，最主要是有界面活性剂（表面活性剂），才能洗干净大部分脏污，界面活性剂又分为离子与非离子，有些厂商使用的界面活性剂是非离子，其中含有壬基酚（壬基苯酚）属于环境贺尔蒙、SLS、SLES及磷酸盐，对人体皮肤不但有刺激性、也会干扰生物的内分泌表现，影响体内的免疫、生育能力，因化学物质不易被分解也会破坏自然生态。

如果选购清洁剂

该如何选购清洁剂？因民众不易分辨购入产品是否含有毒性，还是需藉由主管机关为民众把关，经济部标准检验局会稽查清洁剂与规范，民众购买时须认明环保标章、不购买来路不明的清洁用品。

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不同年龄段最佳睡眠时间 1 60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。 建议：老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化；失眠多因体内褪黑素分泌减少所致，褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。专家建议，晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。 30～60岁成年人：每天睡7小时左右 成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。 建议：这个年龄段的人若缺乏睡眠，多与脑力减退，或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。除尽可能缓解压力外，还可以在就寝环境上下点工夫，如减小噪音、通风换气、适当遮光等，并选择合适的枕头。仍然睡不够的人，也可以通过午休1小时的方式补觉。 13～29岁青年人：每天睡8小时左右 这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。 建议：年轻人多习惯熬夜，这会直接影响到他们第二天的精神状态，且易使皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题。 长期熬夜还会影响内分泌，导致免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门，更会出现健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。因此，年轻人最重要是规范自己的生活，入睡前1小时不要吃东西，中午小睡半小时，对身体更有益。 4～12岁儿童：每天睡10～12小时 4～10岁的儿童每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。 专家表示，孩子如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但她提醒，睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。 建议：儿童基本没有睡眠障碍，只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西，卧室不要有过亮的灯或较刺激的音乐；最好与孩子一起定个时间表，督促他们按时睡；睡前让孩子做些准备工作，如刷牙、洗脸、整理床铺等，这个过程看似简单，却是在对孩子暗示“该睡觉了”。 1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时 幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。 建议：这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。有时候，他们进入了睡眠状态，脑子却还在活动；睡着了，还常磨牙、踢被、尿床等。 这些都会影响宝宝的大脑和身体发育。因此，建议父母在宝宝睡前1小时先给他们洗个温水澡，放松全身；讲个小故事或放一些轻松、舒缓的音乐等，也有助入眠。 1岁以下婴儿：每天16小时 1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。 建议：婴儿的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的；也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。 对此，家长应注意给孩子补钙，科学喂养；还需尽量保证婴儿夜晚睡眠的完整，不宜夜间频繁喂奶或换尿布，尤其是后半夜，因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。 睡前做的这些事伤肝 2 １.睡前喝酒 中医认为，人们晚上睡觉时，是养肝的最佳时间，此时若喝酒，会加重肝脏的负担，因为酒精大部分是在肝脏代谢的，人在休息时肝却在加班，达不到养肝的目的。 有人认为睡前来一杯红酒，不仅是格调的展现，也是一种保养方式。但这种方式并不是人人合适，尤其是患有慢性肝病的人。 2.睡前吃油炸食物 常吃油炸食品不仅不利于减肥瘦身，还可能导致胆固醇水平升高，有损肝脏。 3.睡前玩手机 很多人想着睡觉前刷刷微博，刷刷朋友圈，结果一摸上手机就根本停不下来，常常变成了熬夜一族。 4.睡前吃药太多 研究表明，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤，甚至导致药物性肝炎。 日常护肝要这样做 3 1、多运动 加强运动和锻炼，提高自身免疫力，有助于促进肝脏细胞新陈代谢，促进肝脏功能发挥。 2、合理饮食 饮食清淡，切忌吃辛辣刺激食品。少喝或者不喝酒。注意不要吃霉变食品。腌制食品尽量少吃。 3、控制情绪 所谓怒伤肝，情绪对肝脏健康的影响也是很大的。平时保持心情舒畅，有利于肝脏健康。

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小苏打、柠檬酸都是一种纯天然物质，可以自然分解、不污染环境，小苏打为酸氢钠属于弱碱性，当遇上油垢等酸性污垢，就能进行酸碱反应达到去污效果，配合水也能有强化清洁功能；柠檬因有错化反应，可以轻松把脏污从要被清洗的表面给拉出来，清洗的物质表面用安全天然的物质柠檬取代出来，脏东西就自然被水冲走了，达到清洁效果。小苏打须购买食品级，因工业级会含有害人体物质的重金属。

如果正确使用清洁剂

清洁有4招，先看需清洁的碗盘是否脏污过多，一是冷水浸泡，如果脏污能轻松被水冲洗就不需加入任何物质；二是热水浸泡，不但可以去除油脂也能达到杀菌效果；三是小苏打，如果水都无法清洁这时才加入小苏打，在碗盘表面上抹入薄薄一层，酸碱作用都能帮助水解，对于较少油腻的碗盘也能达到去污效果；四是对于较油腻的碗盘又赶时间需要处理好的，可以加入柠檬成分，达到快速去污的效果。

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肥皂 1 被褥虫咬后会出现患处极痒、疼痛、甚至是红肿的症状，褥虫被咬后患处呈酸性，可以用肥皂水稀释后涂抹在患处，可以快速止痒消肿。 芦荟 2 芦荟具有消炎止痒的作用，被褥虫咬后可以切一段芦荟敷在叮咬处，有镇静皮肤，舒缓疼痛的作用，另外芦荟对伤处的愈合也很有效果。 盐水 3 盐水有消毒止痒的作用，被褥虫叮咬后可以将盐水稀释，涂抹在叮咬处，可以软化肿块，促进伤口的治愈，还能止痒。 大蒜 4 大蒜有很强的消毒杀菌作用，被褥虫叮咬后可以将大蒜切成小块，反复擦拭患处有明显的治愈效果，若有破皮则不建议使用，以免刺激伤口，造成愈合缓慢。

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