冲锋衣冬天穿保暖吗 冬天穿冲锋衣保暖还是羽绒服保暖

冬天到了，穿冲锋衣是一件很拉风的事情，很多人却觉得冲锋衣很累赘，不喜欢穿冲锋衣，冬天穿冲锋衣暖和吗？里面穿什么好呢？,

冬天穿冲锋衣暖和吗 

冬天穿冲锋衣暖和。

冲锋衣的材质经过特殊工艺的处理，具有很好的密封性，冬天穿冲锋衣可以减少体内空气的流通性，让身体温度得到提升，而且冲锋衣一般有保暖层，下口密封，有效减少风的进入，从而达到保暖的目的。

冬天冲锋衣里面穿什么

依据天气情况穿衣。

冲锋衣具有极佳的保暖性，天气不冷的时候可以在里面穿一件保暖内衣，天气稍冷穿毛衣即可，不管是冲锋衣里面穿毛衣还是其他材质的衣服，都是比较好的御寒方式。

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对眼睛最好的食物有哪些 1 眼睛干涩吃荠菜 春秋战国时期成书的《诗经》里有“甘之如荠”之句，宋代大诗人陆游对荠菜情有独钟，曾吟诗赞美：“手烹墙阴荠，美若乳下豚。” 荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。《名医别录》言其“主利肝气，和中”;《食经》言其“补心脾”;《陆川本草》言其“消肿解毒，治疮疖，赤眼”。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。 办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。 荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特 眼睛疲劳吃甘薯 人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。 为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是甘薯。 甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。 食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。 蛋黄越黄对眼睛健康越好 蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分 所组成，分别具有不同的营养价值，其中蛋黄营养价值最高的。有些人不喜欢吃蛋黄，特别是肥胖的人或是正在减肥的人，他们担心吃了蛋黄后会发胖。 还有蛋中含有较高的胆固醇，它被认为可能会使血脂增高，导致血管硬化，所以一般人皆知晓，也担心吃了蛋黄增加胆固醇，因此只吃蛋清不吃黄。会有这种顾虑的原因，是因为他们不知道蛋黄中含有丰富的营养。其中蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的，那就是叶黄素和玉米黄素。 关心眼睛的人们可要注意了，叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。 蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中，有1/3以上来自于这两种成分，而且非常容易被人体吸收。因此对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。 在吃蛋的同时，并多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。 多吃菠菜眼睛“亮” 眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。近日，英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。 像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。 而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。人们都了解，缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。研究人员还表示，每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉，多吃点菠菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌 肉弹性大大有利。 经常用眼，多吃黄色玉米 由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。 但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。

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冬天穿冲锋衣保暖还是羽绒服保暖

依据个人需求穿衣。

冲锋衣有隔绝空气的作用，冬天穿冲锋衣很保暖，但是冲锋衣外观比较单一，选择空间小；羽绒衣里面有填充物，冬天穿保暖效果不错，羽绒服色彩鲜艳，可供选择空间大。

户外穿冲锋衣还是羽绒服

建议户外穿冲锋衣。

户外风力比城市大，冲锋衣可以抵抗住强风力，还有防水保暖的功效，羽绒服虽然暖和，但是羽绒服防风防水的性能远不如冲锋衣，所以，户外出行还是乖乖穿冲锋衣吧！

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长期失眠危害大 1 面容变老 失眠会大大降低生活质量。医学研究表明，偶尔的失眠，会造成第二天身体疲倦和动作不协调；长期的失眠，会令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象，也会出现注意力不集中、记忆出现障碍和工作力不从心的情况。 身体变差 睡眠不足，会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病，如心脑血管疾病等。 实践证明，手术后的病人若睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。 怎么缓解失眠 1. 枣仁粳米粥 材料： 每次可取酸枣仁15克，粳米100克。 做法： ① 将酸枣仁去除杂物，打粉，备用。将粳米用清水洗净，去除杂物。 ② 将粳米先放进砂锅内，加适量清水用中火煮粥，煮至将熟时，放酸枣仁再煮，至米开粥稠为宜。待温，加少量食盐，随量食用。 功效： 本方取酸枣仁宁心安神、粳米健脾和中。 2. 鲜百合炖冰糖 材料： 每次取鲜百合鳞茎1个（约50克），冰糖适量。 做法： ① 将鲜百合洗净，并将鳞茎叶剥开，备用。 ② 取炖盅1个，洗净，将已洗净剥开的鲜百合鳞茎叶放进炖盅内，加清水150毫升，在放进适量冰糖，盖好盖放进锅内，隔水炖半小时，待温，晚上睡前1小时服食。 功效： 百合以野生白花为上品。此法不宜用于糖尿病病人。本方取鲜百合养阴清热，清心安神之效。 3. 合欢花猪瘦肉汤 材料： 每次取合欢花干品12克，鲜猪瘦肉100克。 做法： ① 将合欢花洗净，去除杂物。将鲜猪瘦肉洗净血污，切成薄片备用。 ② 将合欢花与猪瘦肉同放进沙锅内，加适量清水煮汤。 ③ 汤好后加少量食盐调味，饮汤食肉。 功效： 本方取合欢花疏肝理气安神，治心虚失眠；猪瘦肉滋阴养血，利于安神。 4. 百合炒牛肉 材料： 新鲜牛肉400克、鲜百合3～4个，生抽、蚝油、食用油、食盐适量 。 做法： ① 把牛肉切薄片放碗中，用生抽、蚝油抓匀，倒入食用油，腌30分钟；把新鲜百合的鳞瓣剥下，洗净待用； ② 锅里放一勺油，倒入牛肉高火快炒，马上加入百合片翻炒至牛肉全部变色，约1分钟后即可起锅食用。 功效： 把牛肉和百合搭配在一起，实为一道补脾润肺、养心安神的佳肴。有些人不喜欢百合的苦涩味，可将鲜百合鳞片剥 下，撕去外层薄膜，洗净后在沸水中浸漂一下，除去苦涩味。

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