饭后肚子胀是怎么回事

相信大家都都有过饭后肚子胀的经历，那么饭后肚子胀是怎么回事？饭后肚子胀怎么办？下面一起来看看吧。,

饭后肚子胀是怎么回事

1. 食物发酵

某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

2. 饮食不当

当吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话会导致吃进太多的空气，然后引起肚子的胀气。

3. 压力过大

肠蠕动功能减弱或消失，会导致肠腔内的气体排不出体外，因而引起腹胀。体内积聚的气体无法排出体外，会对消化系统造成压力，使人产生胀气甚至疼痛的不适感。

4. 胃肠气体吸收障碍

正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。有些疾病，肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。

5. 某些肠胃方面的疾病

如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。

饭后肚子胀怎么办

治疗肚子胀气的方法

1. 运用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

2.吃药

吃促胃肠动力药，也可以用乳酸菌素片,促进胃肠的消化吸收。

热门文章简读《内裤穿多久换新的》

内裤穿多久要换洗 1 内裤，这个极其隐私的贴身小物件，和健康的关系密不可分。虽然不少人能做到常洗常换内裤，却不了解其使用寿命的长短，尤其是老年人，常常穿烂、变形后才扔。殊不知，一些看不见的健康隐患就这样产生了。 长时间穿着同一条内裤不换洗，将增加真菌(如念珠菌)感染的风险。这主要跟来自屁股的细菌有关，也跟男性常出汗、常挠那地方有关，所以理想状态是每天换洗内裤。 内裤穿多久换新的 2 一般情况下，使用频率较高的内裤，最好半年一换。 如果内裤出现变形、材质变干硬、污渍洗不净的情况，就得及时更换。由于内裤是贴身用品，在选择和穿戴方面需要特别注意。内裤最好不要选化纤及丝绸材质的，容易起静电，伤害皮肤。还可能导致体内需要及时挥发的气味、汗液及分泌物不易散去。最好选择柔软、棉质、散热性好的内裤，穿起来要松一些，不能太紧。 清洗内裤的五大误区 3 1.内裤“隔夜”洗 内裤上的分泌物大多是蛋白质成分，如果不及时清洗，很容易成为细菌滋生的温床。所以一定要养成勤洗勤换内裤的习惯，建议每天更换，尤其是夏天。 2.与其他衣物混洗 由于内裤与特殊生理部位紧密接触，对卫生有特殊要求。如果跟外衣混洗，很容易将外界的病菌和污染物传到内裤上。 3.不揉搓 洗内裤正确的方法是把内裤抛在肥皂水中轻轻搓洗3-5分钟，最后用流动的清水冲洗干净。如果女性的内裤沾到经血，应该先泡上一小段时间，再用含蛋白质酶的洗衣粉去洗。 4.随意晾干 晾内裤时千万不要只夹着一个角，想着反正都会干，这样做特别容易使内裤变形。正确的做法是夹住内裤的两端，或者选用小一点的衣架。 5.用肥皂洗衣物 在清洁剂的选择上，刺激性小的清洁剂没办法洗净顽固污渍，清洁能力大的清洁剂又对私处不健康，用洗衣粉容易冲洗不干净。建议，选用专门的内衣清洁肥皂，并且要与其他衣物的肥皂分开。 如何正确清洗内裤 4 1.内裤要用流动的清水冲洗，要手洗，还要有专门的清洁皂。 2.用手洗是最佳方法，手洗能增加摩擦密度，有助于局部清洗，能将内裤洗得更加干净。 3.内裤选用碱性不要太强的清洁剂来清洗。 4.内裤必须每天换洗，睡觉时最好换上干净、卫生的新内裤。

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食疗治疗肚子胀气

1、少吃生冷食物刺激性食物

因为生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症

2、 炒谷芽和金桔煮水服用

具体做法是将金桔洗净，压扁，然后将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。

3、在饮食上.少吃油炸食物

因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利.

4、规律饮食

研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

5、补充维生素C和维生素B

维C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力，促进胶原蛋白的合成，增强胃动力;而维B能促进消化，加速人体的新陈代谢;稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。

热门文章简读《早上喝温开水有什么好处》

早上喝温开水的好处 1 增强消化能力 饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。 改善血液循环 当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，这最终将增进血液循环。 有助控制体重 晨起一杯温水，能提高体温，增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量（脂肪）。 如果在温水中加入柠檬，效果更佳，可帮助分解脂肪组织。温水加柠檬的搭配带来果胶，因此也能调节食欲。 防止排便不畅 许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险。 缓解身体疼痛 女性来“大姨妈”时，人们的安慰说话中总是包含这一句：多喝水。此言极有科学道理。温水能放松腹部肌肉，所以能缓解痛经。 事实上，温水不仅可以缓解经痛，还能有效解决各种肌肉痛楚——因为温水增进毛细血管循环，可制止肌肉紧绷。 延缓人体衰老 体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快。有毒物质积累过多，更容易生病。温水有助人体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性。 提高睡眠质量 早上喝温水，晚上更好睡。如果晚餐后继续饮用充足温水，还可令身体更加放松，松弛神经，增进睡眠，而且还可助消除午夜饥饿感。 早上喝水怎么喝 2 喝什么温度的水 温开水就是煮沸到100摄氏度后冷却到35～55度，入口不觉冷的开水。 怎么喝 清晨喝水必须是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水！ 切记一定要将口腔清洁干净。因为如果前一晚口腔清洁不彻底，细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害，如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中，可能对健康造成一定威胁。 另外喝水时最好小口小口地喝水。如果饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。 喝多少 清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝200毫升的水最佳。 早晨第一杯水不能这样喝 3 喝蜂蜜水——错误 早上空腹喝蜂蜜水并不好。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入。 喝淡盐水——错误 喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。所以，高血压、肾病患者更应禁止。 喝果汁——错误 果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，让人吃不下早餐。而且人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收。 喝碳酸饮料——错误 碳酸饮料中的酸性物质及糖类会软化牙釉质，腐蚀牙齿造成牙齿龋洞的形成；其中的磷酸盐成分会影响身体对钙的吸收，久而久之造成骨质疏松。

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