长期熬夜后果

11点睡和1点睡的人，有哪些区别？人们总喜欢说“睡美容觉”，不无道理。事实证明，睡好觉，能留给皮肤更充分的休息和修复时间，让整个人看上去自然神采奕奕、精神焕发。而睡眠债欠多了，迟早要还。,

长期熬夜后果

变笨

你肯定有过这样的经历：熬夜一次，第二天起来脑子都变慢了，像装满了浆糊一般，昨天学过的东西，今天都忘光光了。

那是因为，缺乏睡眠影响了你的判断力、注意力、警觉性和思考能力，就算是面对着自己心爱的工作，也很难集中精神。

变胖

很多人夜里慢慢熬，在某个时刻突然就饿了，于是把魔爪伸向了蛋糕、泡面……

没“性”趣

这也不难理解，睡都睡不够，哪还有那个心思？就算有心思，表现也不尽兴。多睡一小时，能让女性第二天跟另一半爱爱的几率增加14%。这也就是说，良好睡眠的确有助于提升性欲。

热门文章简读《口臭是什么原因》

口臭是由什么原因 1 1、口腔疾病 患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。 2、经常吃辛辣刺激食物 吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。 3、节食减肥 或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。 4、晚餐太“重” 吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等。 5、功能性消化不良 人在呼吸时，残留食物的味道就会从食道内传出，从而让人闻着觉得臭。消化不良的患者在进 食肉、蛋、油炸、高脂、汤及饮酒后都会有口臭症状。 6、长期便秘 长期便秘也会导致口臭，体内产生的有害物质不能及时排出，就会引起口臭、食欲减退、易怒等症状。重症肝病的患者也会引起口腔的异味，一些全身性疾病也会带来口气问题，比如酮酸中毒可出现甜味或烂苹果味。 口臭怎么办 2 1、多爵口香糖 首先我们要从来源去处理，多备一些口香糖之类的清新爽口的东西。没事多爵爵，虽然治标不治本，但是能有效解决实际存在的问题，而且很方便。 2、注意口腔卫生 口臭都是因为不注意口腔卫生引起的。所以应该要坚持做到早晚刷牙的习惯，吃完东西一定要记得漱口。最重要的是坚持下来，相信能解决此问题。 3、保持口腔清洁干净 每天吃饭的食物的残渣是造成口臭的重要原因之一，养成良好的口腔卫生习惯很重要。早晚刷牙之外，每餐饭后，尽量漱口来清除食物残渣也很重要，如果严重口臭，建议每餐刷牙清洁口腔。尽量保持口腔干净是解决口臭的前提条件。 4、养成喝茶的好习惯 喝茶是一个对于去除口臭非常好的非药物方法。如果你口臭不是严重到非得要使用药物的时候，多喝点茶是很有效果的，喝茶的时候，多品尝品尝，就是让茶水在口腔里多呆会，茶能很好的抑制口腔细菌的滋生，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。 5、饮食清淡 清淡的饮食对预防和治疗口臭是很有帮助的，刺激性太强的食物，如辛辣、油炸等食物，这些食物的残渣留在口腔，更加容易激发口臭的严重。同时，身体对刺激性食物的代谢处理也会影响到口臭的治疗。另外，每次进来八分饱就差不多了。

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

容易抑郁

睡不够，很容易让人的精神状态变差，比如容易大脑断片儿、情绪暴躁、头痛，甚至产生抑郁情绪。

增加疾病风险和死亡率

比如高血压、糖尿病、心肌梗死等等，甚至猝死——熬着熬着睡着了，睡着了就再也没醒过来……

很多人都知道缺觉对身体不好，但在刀子没落到自己身上时，都是一边担心着猝死，一边紧张地熬夜。

但只要生过一场病，你就全懂了。

热门文章简读《冬天搓手有什么好处》

刺激穴位 1 劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散淤润肤的作用。少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血润肤的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间，按摩它们，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。 防冻疮 2 气温低时认得血液轮回欠佳，一朝空气温度低于10℃而又缺乏运动或有用的保暖办法时，很容易在手指、手掌反面、足部、耳廓、脸颊等部位出现冻疮。常搓手，一方面可以借助磨擦生热来增长局部的温度；另外一方面还能增速血液轮回，从根本防止冻伤以及冻疮。 益智 3 搓手不仅能使手指更加灵活自若，并且由于手部有众多的肌肉、关节，它们的运动都要受前脑的指挥以及调节控制，所以搓手能巩固手、脑的反射，前脑也会越用越灵。 防伤风 4 时常搓手能促进血液轮回以及新陈代谢，预防伤风。双手大拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”，是治疗呼吸道病症的有用部位，该处脉穴丰富，刺激它能促进血液轮回，疏通经络，巩固面部“三角学部位”以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵御伤风病毒进入境内袭击的免疫能力。

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

以上就是由优质生活领域创作者 王子兴 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~