长期不换枕头会怎样

你家的枕头多久换一次呢？相信不少家庭都是隔一段时间将枕芯取出，将枕套清洗一次，认为这么做就足以保证枕头的清洁卫生，至于多久换一次枕头，更多的人可能并没有枕头要定期更换的意识。,

长期不换枕头会怎样

1、引发面部皮肤问题

由于睡觉时，面部皮肤与枕头直接且长时间的接触，这就让枕头中的杂物、细菌等有害物质，粘附在脸上，极容易引发面部感染，导致痘痘、粉刺等各类面部皮肤问题。

2、引发呼吸道疾病

睡觉时紧贴着枕头，因此我们在呼吸时，枕头中的有害物质会进入呼吸道和肺部，如果枕头长期不换，长时间的呼吸夹杂着细菌的空气，极易导致呼吸道疾病的出现。

3、引发颈椎问题

如果长时间枕一个枕头而不更换，枕头会因此发生严重变形，枕面会出现高低不平的情况，长期枕着这样的枕头入睡，极易导致颈部不适，诱发各类颈椎疾病。

枕头多久换一次合适

对于不同填充物的枕芯，更换的周期也不尽相同，具体方式如下：

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涂搽法 1 适应证：各型口疮。 操作方法： 1.轻症可用蛋黄油涂搽，将10枚鸡蛋煮熟，去掉蛋白，取出蛋黄捣碎。 2.放锅内文火加热，翻炒熬至焦黑，待褐色蛋黄油慢慢渗出，至出尽为止，装瓶备用。 3.用时以棉签取适量涂于溃疡面。每日3～4次。 疗法特点： 外用药末涂搽可直接接触溃疡和黏膜，收敛溃疡面，能够快速止痛，同时对多种致病菌有抑制作用，疗效明显高于内服法。 注意事项： 用药30分钟内禁饮食和漱口，30分钟后用清水漱口。 敷贴法 2 适应证：口腔溃疡反复发作，顽固不愈者。 操作方法： 1.自拟方：吴茱萸、胡黄连、生大黄、生南星，按重量3︰1︰1︰0.5配伍共研细末，以瓷瓶或罐盛，勿令泄气。 2.每次用8～10g，用少量食醋调成两块饼状，分别敷于两足涌泉穴，外用长布条或绷带包扎固定。 3.24小时揭去，连续3次为1个疗程。 疗法特点： 涌泉穴敷贴药物，除通过皮肤吸收发挥作用外，并能通过经络传导，调整机体阴阳，达到治疗口疮的目的。这种疗法也体现了中医学“上病下取”的特色。 注意事项： 对于病程较长者可适当延长敷贴天数，以巩固疗效。 含漱法 3 适应证：各型口疮均可辨证使用。 操作方法： 1.轻症用生理盐水或生姜自然汁。清水漱口后再用生理盐水或生姜自然汁漱口3分钟。一日3～5次。 2.反复不愈者可选用中药含漱液。中药含漱液辨证选用，脾胃积热者选用黄连10g，黄柏10g，金银花10g，蒲公英15g，大青叶15g，五倍子15g，硼砂10g（溶化），冰片5g（溶化）。 3.虚火上炎者选用五倍子15g，吴茱萸6g，白及10g，硼砂10g（溶化），冰片5g（溶化），所选药物水煎2次。 取药汁500mL，后两味硼砂及冰片研细末，入药液中溶化，装瓶密盖，患者用漱口液漱口，每次1～2分钟再吐出，漱口后30分钟内不进食饮水等，每日4～6次，7日为1个疗程。 疗法特点： 《滇南本草》记载：“口疮，用生姜自然汁漱口，涎出即效。”说明含漱剂能直达病所，发挥收湿敛疮，生肌定痛的作用。

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1.乳胶枕：3~4年更换一次。

2.羽绒枕：2~3年更换一次为宜。

3.茶叶、荞麦等枕头：1年就需要更换一次。

4.化纤枕：则3个月左右就要更换一次。

枕头的高度

枕头过高容易伤害颈椎，还会诱发打鼾，而过低则导致大脑血管充血，血压增高，醒后感到头昏脑胀，合理的枕头高度应该是枕上后，人仰卧时躯干和头部平行。因此，枕头最为合适的高度应该在10~15厘米。

枕头的硬度

枕头过硬会，会因头部与之接触面积较少，造成不适。过软，则极易造成颈部疲劳；因此看，枕头的硬度一定要适中。

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经常说梦话是什么原因 1 １．经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。 ２．有可能是压力过大、精神紧张诱发的。工作、生活所带来的压力。 ３．可能是神经衰弱的表现，多见于儿童神经症和神经功能不稳定者。 ４．说梦话可能精神有问题，说梦话要先声明一下小孩子不论，因为小孩子他自己的控制力还不够，这是指大人说梦话才要论，大人说梦话的话，就是本身精神有点问题，白天的工作让他有点压抑住，所以晚上会这样讲出来。 如何预防说梦话 2 1、在黑暗的环境中睡眠，买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗。 2、保证能够舒适地睡眠，不要太热或太冷，要有舒适的睡床。 3、减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚。 4、有规律的运动，养成规律运动的习惯，并且在上床睡觉前不要活动。 5、准备入睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡。 经常说梦话吃什么好 3 1、牛奶 牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。 2、小米 在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。 3、核桃 核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。 4、葵花籽 葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。 5、大枣 大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。

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