泡脚感觉胸闷怎么回事 如何防止泡脚胸闷

泡脚是冬天很多人经常做的一种保健方式，可以驱寒暖身，那么泡脚感觉胸闷怎么回事呢？,

泡脚感觉胸闷怎么回事

泡脚感觉胸闷一般是因为缺氧。

泡脚感觉胸闷是因为泡脚可以促进血液往下肢蓄积，导致上半身的血液流量降低，出现供氧量不足，因此会出现胸闷的情况。

泡脚胸闷要怎么办

立即停止

出现泡脚胸闷的情况的话，需要立即停止泡脚，以免加重身体的不适。

平躺在床上

下肢血流量过多的话可以平躺在床上，促进上下肢的血流量平衡，这样可以防止出现胸闷的情况。

如何防止泡脚胸闷

缩短泡脚时间

泡脚时间过长导致大量血液在下肢蓄积，出现胸闷气短的情况，所以缩短泡脚，没出泡脚15到20分钟可以防止胸闷。

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泳衣 1 冬天泡温泉首先要携带的就是泳衣啦，对于泳衣并没有特殊的要求，夏天游泳时使用的也可以，看个人洗好，但是不建议太过暴露哦，毕竟许多温泉池是不分男女的。 急救药 2 对于患有高血压、高血脂、心脏病等人群而言，戴上急救药是非常有必要的，因为冬天泡温泉会使身体的血液循环加速，有些人泡久了会出现头晕眼花、恶心、胸闷等不适的症状，带上急救药可以以防万一。 泡温泉时将急救药放在了更衣柜里，或者选择合适的容器随身携带都可以。 换洗衣物 3 无论是去出门泡温泉，还是外出游玩，带戴上换洗衣物都是必须的，当然土豪请随意，但许多大型的温泉酒店周边并没有什么卖衣服的店哦。 发圈 4 对于女性朋友而言，冬天泡温泉时必备发圈，不然长发泡在水里湿哒哒的，不仅不舒服，也不美观哦！

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控制水温温度

水温过高，会促进大量的血液往下肢蓄积，因此控制水温为40摄氏度作用，可以防止出现胸闷的情况。

什么人泡脚容易胸闷

低血压人群泡脚容易胸闷。

低血压人群本身供血量不足，容易出现头晕胸闷的情况，再用热水泡脚，导致上半身供血量越发不足，容易出现胸闷的情况。

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小贴士

泡脚会将控制在15到30分钟，泡脚的水温控制在409摄氏度作用，不容易出现泡脚不适的我情况，出现不适立即调整，不容易出现胸闷的情况。

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经常抽筋是缺钙吗 1 抽筋时，我们的第一反应就是缺钙，然后就是喝各种骨头汤，吃含钙高的食物。但是，这样做未免太不保险了，毕竟抽筋的原因有很多，并不一定是缺钙，而补钙太多对身体也是无益的。 腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。 高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋，这属全身性的，还有局部性的如腓肠肌（俗称小腿肚子）痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。 引起腿脚抽筋的常见原因 2 寒冷刺激 如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。 出汗过多 运动时间长。运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分。体内液体和电解质大量丢失。代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 疲劳过度 当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高。都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 肌肉连续收缩过快 剧烈运动时。全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 睡眠姿势不好 如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 缺钙 在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。 老年妇女雌激素下降 骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 小腿抽筋怎么处理 3 1、简单处理：最简单的方法就是发作是使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸。如果有人帮助，见效更快。 2、牵拉：马上坐起来，伸直发生抽筋的小腿，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。 3、穴位刺激：可用手指按压委中穴、承筋穴、承山穴等。 4、局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。 5、热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。 如何预防抽筋呢 4 1、经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。 2、经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。 3、注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。 4、孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。 5、夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

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