冬天头皮屑特别多怎么办 巧用食物除头皮屑

一到冬天，无论是男性还是女性，头皮屑无论怎么洗总是很容易增多，到底是什么原因造成呢？有什么方法能解决这个烦恼？,

冬天头皮屑多是什么原因

1、头皮上会有正常衰老死去的皮肤角质小碎片，这些小碎片跟着头皮分泌的皮脂再加上空气中坠落的尘埃一起，就会形成让人讨厌的头皮屑。

2、主要是生理性新陈代谢快，所以头皮屑产生就变多了。

3、如果食用大量的辛辣性的食物或油腻的食物等，这些食物会使皮脂的分泌溢出过多，如果这样的话会造成一种恶性循环，这种情况头皮屑会相应地增多。

4、当主体人生病时，特别是是银屑病或者有关内分泌异常的病，这种情况下，头皮屑也会大量产生，所以说头皮多是有原因的。还有就是，要注意的是，有时候染头发，或者营养不均衡、精神压力过大也可能会导致内分泌失调，引起头皮屑的增多。

冬季头皮屑多怎么办

1、减少洗发的次数

在干燥的冬天就更加错，过度洗头尤其洗发水中含有月桂基硫酸钠成分，会更加刺激头发发干造成更多头屑。

2、头部按摩

通过头部按摩的方法也会收到较好的效果。

具体做法是：患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕壳处来回转动按摩肌肤，往返循环做20～30次，使头皮有发热感。

3、尽量少染发

染发剂会损伤毛干，导致头发断裂，还会使头皮细胞受到刺激，造成头屑增多。

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妙招一：干木耳 1 步骤 1、同样将需要泡发的木耳放入保鲜盒中，并倒入清水没过木耳。 2、加入1勺白糖后，盖上盖子。 3、用力摇晃1分钟即可。 打开盖子后，就可以看到新鲜柔软的木耳啦！ 妙招二：干香菇 2 步骤 1、将干香菇装入保鲜盒中，再加入两勺白糖。 2、接着加入少量的水，没过香菇即可。 3、最后盖上保鲜盒的盖子，摇晃盒子约1分钟左右即可。 加起来的时间不超过2分钟就能泡发香菇了，赶快回去试试吧！ 妙招三：干海带 3 步骤 1、先将干海带剪成小片状。 2、剪好的海带浸泡在清水中，加上1勺白醋，静置5分钟。 干海带摇身一变就和新鲜的海带一样了，是不是既省时又省力。 妙招四：干银耳 4 步骤 1、将干银耳放入温水中，让其充分吸收水分。 2、等到干银耳略微泡胀，体积变大后，将银耳放入微波炉中，用中火微波2分钟即可泡发银耳。

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4、适当晒太阳

适度的日晒可抑制头皮屑，是因为日晒有助提升体内血清素，不仅益于夜间睡眠，也可舒缓忧郁症状，减少头皮屑的危险，不过为避免肌肤晒伤，建议选择清晨时分至户外散步约10分钟即可。

巧用食物除头皮屑

1、食盐

用食盐加入硼砂少许，放入盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。

2、陈醋

用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅匀。每天若能坚持洗头1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。

3、啤酒

用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头。每日两次，4—5天可除净头皮屑，且无副作用。

4、发酵粉

弄湿头发，抓一小把发酵粉撒在头发上揉搓。几周后告别头屑烦恼。

5、柠檬水

将两大汤匙柠檬汁撒在头皮上，按摩冲净。

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妙招一：睡前梳头 1 调节全身经络。 中医理论认为，头为脑之舍，是机体的“精明之府”，连通全身经络。适当刺激头部穴位，有利于改善大脑功能，调节全身经络，达到防病养生的目的。 患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的病人，更应该坚持梳头，通过梳子刺激头部穴位，可以平肝息风、开窍宁神，对疾病起到辅助治疗作用。 如何梳头： 梳头可用梳子，也可直接用手指代替梳子。五指成梳时，双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际，边梳边揉搓头皮，动作缓慢柔和，每次10分钟左右。 妙招二：睡前推腹 2 开胃健脾，补肾养心。 推腹法就是通过简单的手法，清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。 睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，还能达到降脂减肥的效果。 如何推腹： 最好是躺在床上，先用双手握拳（用掌跟也可以），从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。 在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10~20次，有硬块的地方要认真推推，那里很可能是有内脂肪挤压。 妙招三：睡前敲胆经 3 活血排毒，清除垃圾。 按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除。 如何敲胆经： 胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。 太晚睡的话（晚上11点之后）就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。 妙招四：睡前伸懒腰 4 筋长一寸，延寿十年。 伸懒腰是最简单实用的养生操。民间有句谚语说，“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心”。 从中医的角度来说，所谓“筋长一寸，延寿十年”，适当拉伸身体，比如做伸懒腰的动作，有助于疏通经络，促进气血运行，调整脏腑的阴阳平衡，是一种很好的自我保健方法。 如何伸懒腰： 伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。

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