早上起床做什么好 轻揉耳轮一分钟——缓解耳鸣目眩

早上起床做什么好，早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，起床之后有一个“黄金10分钟”，将这10分钟做好了，保护身体健康，延年益寿！,

两手对搓一分钟——缓解肩痛

手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可调和阴阳之气，可缓解肩痛、眼睛疲劳。

手指摩头一分钟——头发健康

手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养。

轻揉耳轮一分钟——缓解耳鸣目眩

双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止，有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩有缓解功效。

转动眼睛一分钟——提神醒目

眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎和近视眼等功能。

热门文章简读《男人湿气重怎么办》

保持良好的作息时间 1 在日常的生活中，保证良好的作息时间有利于帮助男性祛除体内的湿气，有医学研究调查显示人体的新陈代谢功能在夜晚的十点后是处于最旺盛的阶段，所以说人体每天坚持在十二点前休息睡觉是最好的，在人体处于睡眠的状态就会把体内多余水分通过体内的新陈代谢功能排出体外，这时体内的湿气就会跟着排出来。 按摩祛湿 2 如果男性体内湿气比较重的情况下，可以选择通过按摩的方式来进行调理祛湿，可以选择在夜晚的睡眠之前按摩人体的涌泉穴和足三里穴位，经常选择这样的按摩方式就能致使人体的血气变得更加通畅，不仅有利于睡眠质量的提高，还能有效帮助祛除体内的湿气。 拔火罐祛湿 3 在一些养生医馆中，通常都会有拔火罐这个项目，拔火罐不仅能有效的帮助人体疏通体内的经脉，还有具有一定减肥的功效，当然最主要的功效就是帮助人体祛体内的湿气。 当男性体内的湿气比较重的情况下就可以选择养生医馆进行拔火罐，进行几次的拔火罐后，就会发现自身的血气通常很多，人也显得精神很多，这就是血气通畅还有祛除体内湿气后的效果。 但是要注意的是拔火罐的间隔时间不能太快，也是不适宜经常进行拔火罐的，正常情况下一周左右的时间拔一次效果为佳。而且是必须在拔罐后的紫色印记完全消退后再拔会比较好，不然很容易对后背的皮肤造成二次的伤害。 运动祛湿 4 体内湿气比较多的男性，大多也都是比较缺少运动的，如果男性长期不进行运动，体内的湿气就会越积越多，所以说每天坚持运动的锻炼可以有效的帮助祛除体内的湿气。 当男性每天坚持运动和锻炼，体能和体质提升的同时，体内的气血功能就会变得更加强大，体内的新陈代谢功能也会增强，能有效帮助排出体内的多余的水分和湿气。在平时下班后闲暇休息时间之余，可以选择跑步、骑行、游泳、爬山、练瑜伽都是很好的户外活动项目。

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拇指揉鼻一分钟——缓解感冒

双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎有缓解功效。

叩齿卷舌一分钟——牙齿保

轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。

轻按肚脐一分钟——促进消化

用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。

收腹提肛一分钟——促进血液循环

反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。

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伸屈四肢一分钟——缓解心脑血管疾病

仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。

蹬摩脚心一分钟——清肝明目

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仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

热门文章简读《怎么让小孩喝中药》

少量多次喂服中药 1 小孩服用中药汤剂比较困难，这就要求尽量将中药汤剂煎少一些，根据不同年龄，分剂量和次数服用。 3岁以下的婴幼儿，一般一剂药煎两次后总计60毫升即可，每服10-20毫升，日服三次。 3-7岁的孩子可以煎100-150毫升， 每服30-50毫升，分三次服。分3次服。 7岁以上的孩子可煎150-200毫升，每服50毫升以上，日服三次。 根据疾病性质确定服药次数 2 小孩服中药，应根据疾病性质确定每日服药次数。 新病，急病要多服几次，慢性疾病可以少服几次，如感冒高热，肺炎咳嗽等，一日内可分4到5次服用，而哮喘则根据发病规律，在发作前半小时服一次，另再服两次，如昼夜持续发作，一日内服药不得少于三次。 3岁以下小孩喂药方法 3 3岁以下的婴儿好动，故应采用被动喂药法，可将患儿抱成半卧位，头部太高，颈部垫上小毛巾，固定手足，取塑料软管，吸满中药，将管口放在患儿口腔颊粘膜和臼齿间慢慢挤滴;如果小儿不肯吞咽，则可用拇指和食指轻捏小儿两颊使之吞咽，切忌采用捏鼻子灌药的粗暴动作，以防药液呛入气管，导致窒息。 3到7岁小孩喂药方法 4 由于3-7岁的孩子大多有自己服药的能力，对这个年龄段的孩子主要采用诱导，劝说的方法诱服中药，切忌威逼孩子喝药，以免孩子产生对抗情绪。

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