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俗话说得好,“病来如山倒”。实际上,任何疾病的发生发展都有一个过程,在突发前都有一些身体上的先兆,只不过没有引起我们足够的重视罢了。随着健康意识的增强,我们应该对人体发出的不良信号,给予足够的重视,避免酿成大祸。,
起床后的四个信号
人的一天在不同阶段身体的不良感受,就是在向您的健康发出警示信号。
1、清晨醒来如果头晕、头昏,可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病;
2、如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失,提示可能有肾病或心脏病;
3、晨起恶心呕吐,除去怀孕的原因,如每天早上都如此,很可能是慢性胃炎或肝胆有病;
4、晨起小便,如果尿液棕色,提示肝脏可能出现问题。
清晨对镜观察脸色
洗脸时对着镜子观察,看看自己的脸色有没有什么异常—。
1、如果发现自己脸色潮红,可能与心脏病或高血压有关;
2、如脸色带黄,还伴以身体疲倦,很可能是黄疸型肝炎;
3、如发现眼睛颜色改变,充血、浑浊、色黄,应马上去医院看医生;
4、如眼睑苍白,提示可能患了缺铁性贫血;
5、如眼角膜出现一圈模糊的灰环,说明心脏可能有问题,如果是30—50岁的男性应马上到医院就诊。
口臭、口气重
如果出现口臭、口气重,则可能是牙周病引起,同时,胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素锌和维生素B都可能导致口臭。比如,胃幽门螺杆菌感染可引起持续性口臭,还常伴有不同程度的饥饿感和胃痛。一旦吃饱喝足,口臭会随之减轻,而随着幽门螺杆菌的根治,口臭也会自动消失。
饮食上的大病先兆
1、如果总感到口渴,要去查查血糖和糖耐量,看有没有可能是糖尿病;
2、如果在清晨4—5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感,并且伴有疲乏无力,直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失,提示可能是糖尿病倾向;
3、如果吃油腻食物后上腹部疼痛,并放射到右肩背部,很可能是患有肝胆疾病;
4、如果食欲亢进,体重却减轻,可能患了甲状腺功能亢进症;
5、如果没有食欲,见到油腻就恶心,易疲劳,可能是患了肝炎;
热门文章简读《冬季保健常识》
强身健体 1 锻炼耐寒的能力,可以加强对心肺功能、活动肌肉关节、疏通血脉。加强体育锻炼,尤其是有氧运动,可增强自身抵抗疾病的能力,提高机体免疫力,增强体质,从而起到预防疾病的效果。 多饮开水 2 冬季天气干燥,饮水不可少。适当饮水可预防疾病发生。多喝温开水。 注意饮食 3 冬季的饮食,宜合适饮食,加强营养。平常可食用一些养生粥或汤。选择食用不同的水果、干果补充维生素和微量元素。这一季节的饮食调养要遵循少食生冷,但也不宜躁热,多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。 户外活动注意保暖和卫生 4 户外寒冷,在外活动时可以戴围巾、戴帽子保暖;雾霾天气或去人口密集的场所时,戴上口罩。减少在公共场所的停留时间。夜晚睡前热水泡脚。同时要养成良好的生活习惯,做好室内卫生保持,常开窗换气,以保持空气清洁;勤洗手,注意个人卫生。
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俗话说得好,“病来如山倒”。实际上,任何疾病的发生发展都有一个过程,在突发前都有一些身体上的先兆,只不过没有引起我们足够的重视罢了。随着健康意识的增强,我们应该对人体发出的不良信号,给予足够的重视,避免酿成大祸。,
手部的警示信号
观察自己的双手,如果发现指尖比指节更粗大,可能是患有较严重的肺部疾病;
1、如果指甲生长缓慢,没有光泽并且变黄变厚,提示淋巴系统出了毛病;
2、如果手背静脉突出,并且随着年龄增加越加明显,也提示有心脏病的可能;
3、如果手掌泛红,可能是肝脏出现问题及内分泌失调
4、如果过度兴奋或紧张时手掌常潮湿出汗,可能有甲状腺的异常;
5、手发抖可能是甲亢,也可能是帕金森病。
眼睛的警示信号
1、眼睛发花,眼角干涩,看不清东西。这是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周,就会有发胀的感觉,这时除了及时就医外,还要注意用眼卫生,不要让眼睛太疲劳。
2、如果经常眼睛疼痛,除了用眼疲劳外,老年人出现这种情况要提防青光眼;
耳朵老是嗡嗡作响
这是肾功能在逐步衰退的信号,有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状,工作过于劳累的人尤其要注意,要做到劳逸结合,避免过度疲劳,少饮酒,少吃生姜、辣椒等刺激性强的食物。
嘴的警示信号
嘴唇感觉麻木,身体日渐消瘦。这表明胰腺功能在逐步衰退,主要是由于饮食失调、饥饱不当所致,由于胰腺不好,会殃及胃部,当胃受到损害时,嘴唇就会明显地变得干燥。这时除了调整饮食外,还要注意不要吃生冷、油腻的食物
俗话说得好,“病来如山倒”。实际上,任何疾病的发生发展都有一个过程,在突发前都有一些身体上的先兆,只不过没有引起我们足够的重视罢了。随着健康意识的增强,我们应该对人体发出的不良信号,给予足够的重视,避免酿成大祸。,
鼻子的警示信号
鼻子不灵,同时经常咳嗽,有时甚至呼吸困难,这是肺功能逐步衰退的标志。病人首先要注意饮食,戒烟或者控制吸烟量,也不要和经常吸烟的人在一起。多吃新鲜瓜果和蔬菜,加强体质锻炼,防止肺部合并症的发生。
上楼梯困难
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1、上楼梯时如感到心跳加速、心慌、胸闷,表明心脏功能较弱;
2、如感到胸部憋闷,这是一个危险的信号,应该尽早抽空去看医生。
工作中的信号
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1、工作时如果感到记忆力太差、健忘,可能是神经衰弱和动脉硬化所引起的;
2、如果经常打瞌睡,除了睡眠不足外,还要多想想其他的原因;
3、如果背痛,除了肌肉痛,也可能是脊椎或内脏有了毛病;
4、如果伸懒腰时腰痛,多半要考虑坐姿不良。
心脏病发作的前兆
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胸部疼痛或不适,胳膊、两颚、颈部疼痛,突发冷汗、极度虚弱、恶心、呕吐、晕眩或者气短。这是心脏病发作的前兆。另外,有些病人会出现“无痛”心脏病,其最关键的前兆是:突发晕眩、心跳加剧、气短、恶心、呕吐、冒冷汗。如果身体出现上述某些症状,要第一时间打120急救。病人口中可含一片阿司匹林或硝酸甘油,以防心脏病发作时心肌受到损伤。
热门文章简读《哪些食物是发物》
发热之物 1 指使人体产生火热性现象的食物,如葱、姜、韭菜、胡椒、羊肉、狗肉等温热、辛辣易助热上火的食物。 这类发物对于热性体质、阴虚火旺者不适合吃;对于结核病患者及伤口有炎症的人也不适合;发热口渴、大便秘结之人不宜食用。 但对于寒性体质(即阳虚体质)者来说,吃这些发热的食物往往有驱寒益阳的作用,有助于驱除体内的寒气。 发风之物 2 如海鲜、鱼、虾、蟹、鸡蛋、香椿芽鹅、等易使人生风、疾病扩散、加重皮肤病变(如荨麻疹、湿疹、丹毒、疮痈疔疖等)的食物。 患有荨麻疹、湿疹、中风等疾病,或患有过敏疾病者不宜食用。另外,海鲜对于痛风患者来说是发物,容易诱发疾病。 不过,虾等海鲜对于不过敏的人来说,因其富含优质蛋白质,是良好的营养物质。 湿热之物 3 指影响脾的运化,助湿化热的食物,如饴糖、糯米、猪肉等。对于脾胃虚弱、痰湿体质等人群,湿热发物都不适宜多吃。患有湿热、黄疸、痢疾等疾病者应忌食。 中医讲“甘能令人中满” “膏粱厚味,足生大丁”,甜食会影响脾胃功能,油腻易生湿热,而产生疔疮。 痰湿体质的人一般比较胖,容易困倦,舌苔多白腻。因为这种湿热之类的发物较难消化,多食容易引起湿滞,引发脾胃不适和其他症状。 但是,湿热发物并非绝对不好,例如糯米对于中气不足的虚弱人群有一定补益作用。 发冷积之物 4 是指具有寒凉的特性,容易损伤人体阳气,导致脾胃、心肺、肝肾等脏腑阴寒加重而导致泄泻、冷痛、咳嗽、胸痹等病症,如西瓜、柿子、冰糕、冬瓜、四季豆、莴笋、柿子等食品。 一般脾胃虚寒、寒症体质等人群不宜多吃。但是对于实热体质的人群,冷积发物是比较好的降火良方,尤其在夏季,但是也不宜多吃,以免过度伤阳。
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