秋天犯困头晕怎么办 多晒太阳多锻炼

人一冷就犯困想睡觉，现在秋天越来越冷，秋天犯困头晕是很多人很常见的一个症状，这有时候是我们人体新陈代谢的问题，那么秋天犯困头晕怎么办？,

保持充足睡眠

秋困是一种自然的生理体现，是人体在自我修复的一个过程，那么保持充足的睡眠就变得更加重要。晚上最好争取在10点入睡，因为晚上11点到清晨6点都是人体休息的最佳时间。这段时间的睡眠质量最高，休息好就不会那么容易犯困了。吃过午饭利用午休时间小睡10~30分钟，也对缓解困顿非常有效。

热门文章简读《嘴巴起皮是上火了吗》

嘴巴起皮是上火了吗 1 嘴巴起皮是因为身体缺水所导致的。嘴唇干的情况不要用舌头舔嘴唇，少吃刺激性和酸性的食物，如麻辣的菜肴、泡菜等。平时建议多摄取含有维生素A、C、E的食物，改善嘴唇干裂的情形比较好。 嘴巴干裂起皮是什么原因 2 1、由于缺水。可能是由于你长时间没有饮用水，造成了嘴部干燥出现了干裂，那么就要及时的补充水分，每天至少要保证人体所需的水分含量。 2、可能是由于空气比较干燥。空气干燥也有可能引起嘴部干裂而且出现死皮的现象，那么出门可以带唇膏在身边，及时的涂一些唇膏。 3、有可能是过敏引起的唇炎，唇炎一般我们在生活中很少听说，但是就不代表没有这种病，有些人的体质比较弱，容易引起过敏，导致了唇炎的发生。这时候可以找出过敏的原因，积极应对。 嘴唇干裂起皮预防方法 3 1、多喝水，保证充足的水分。 2、平时多吃一些新鲜的蔬菜，比如说小白菜，萝卜之类的。 3、可以带一个唇膏在口袋里，发生嘴唇干裂的话可以涂一下。 4、如果没能及时的补充水分的话可以用舌头舔一下嘴唇，湿润一下。

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饮食注意

通过饮食迅速补充机体在夏季消耗的气血、津液。首先多补水，可以喝绿茶、梨汁等生津止渴的液体，补充津液;其次多吃些清淡可口、富含维生素、易于消化的食物，比如百合、山药、扁豆粥、杏仁糊、银耳羹等减轻脾胃负担，使脾胃功能迅速恢复。

多晒太阳多锻炼

犯困的时候可以多出去走走，这是由于太阳可以有效抑制褪黑激素这种控制睡眠的激素分泌。另外，户外的新鲜空气也会让头脑中的含氧量提高，大脑活跃度高了困意也就没了。秋高气爽正是到户外运动的好时机，不但强健机体、振作精神、克服秋困还能帮身体完成入冬前的自然恢复。

视觉刺激

如果长期从事室内工作，可以在工作间、案头添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，女性可以多穿一些颜色比较明快的服饰，通过眼睛给身体传递兴奋、喜悦的信号，促进脏腑功能恢复。

热门文章简读《有痘印可以喝茶吗》

有痘印可以喝茶吗 1 有痘印是可以喝茶的。 淡淡清香的茶可以喝，但是最好不要喝太多，适量才是最好。建议喝普洱茶、苦瓜茶、芦荟茶、荷叶茶等凉性的茶叶。或者花茶，既可以养颜，又能抑制皮肤内部的分泌。 喝茶有什么好处 2 1、有助于延缓衰老 茶叶中含有大量的茶多酚物质，它具有很强的抗氧化性，能够有效的清楚身体自由基。很具有关科学验证，少量的茶多酚能够清除身体大量的自由基，大大的高于其他清除剂，同时还具有消除活性酶的功效。 2、有助于抑制心血管疾病 茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。 3、有助于预防和抗癌 茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚(主要是儿茶素类化合物)，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。 快速祛痘印的方法 3 方法一 维生素E去印法，很多人反映效果好，是在每晚临睡前,把维生素E胶丸的透明外衣刺破涂在有印子的部位,稍加按摩,就这样坚持两个星期印子就会有明显的淡化了。提醒：有脂肪粒的MM请不要用此方法哦。 方法二 粗盐蛋清，去印法用一茶匙盐（最好是粗盐）跟一个蛋白搅拌，待均匀后再加入少许蜂蜜，再搅拌均匀，然后涂在面部，要避开眼睛及嘴角等部位，等面膜干后用温水洗掉，再用温水清洁一次。 方法三 红酒蜂蜜去印法将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至粘稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，最后用两遍温水冲洗干净。红酒蜂蜜面膜红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙，光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人要加以注意哦。

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