为什么睡觉会抽搐一下 精神压力大

不少人都有这样的经历，就是即将进入梦乡时，身体突然像触电般抖动，或者不由自主地猛踢一下，瞬间被惊醒。请问这是怎么回事呢？,

白天劳累

有些人不经常运动，突然有一天的运动量增多。特别的腿部，像一些因为工作关系需要一整天都站立的人，腿部比较容易受损，而如果一些不常久站或运动的人，一有变化，当夜里休息的时候，最容易出现异样，甚有常见的抽筋等。

神经兴奋

入睡不久的时候，可能你的大脑是处于疲劳状态，可以很快进入休息状态。但身体的部分神经却是处于兴奋状态的。可能会导致身体突然的颤动，促使你醒来。

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气味难散 1 花露水中有一定含量的香精成分，会散发出较浓的气味。如果在涂抹的时候不小心涂抹多了在皮肤上，将会使身上的花露水气味很难消散。 刺激呼吸道 2 花露水散发出来的气味过重的话，容易刺激人的呼吸道，使人出现呕吐、打喷嚏、呼吸不畅等症状，对呼吸系统有一定的伤害。 伤害皮肤 3 如果涂抹多了花露水在皮肤上，将会对皮肤有所伤害，刺激皮肤，严重者可能会引发红疹、皮炎等症状，损害皮肤状况。 刺激神经系统 4 花露水中的拟除虫菊酯类成分是一种农药类成分，对抵抗力低下的人群有一定的刺激性，如果涂抹过多的话，容易导致其出现头晕头痛等症状，刺激其神经系统。

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精神压力大

现在的生活跟工作的压力也是日益增长，一些人在平时，精神上都处于紧绷的状态，久而久之人也就更加劳累，加上可能休息不足，很是疲劳。在有限的休息时间里面，身体都会给你一些反应。

缺钙

这是许多人出现的一些问题，我们在生活中也会见到一些孕妇因为缺钙的原因，容易在半夜出现抽筋的情况。血钙低，会导致肌肉、神经兴奋性亢进，继而引发痉挛抽搐。有些小孩子在长身体的时候也会出现做梦然后踩空被惊醒。

不少人都有这样的经历，就是即将进入梦乡时，身体突然像触电般抖动，或者不由自主地猛踢一下，瞬间被惊醒。请问这是怎么回事呢？,

生理

做梦是很多人都经历过的一件事，上面说过，做梦梦到上厕所，容易出现尿床的情况。其实这也跟我们生理上的自然反应有关系，很多人又这样的现象，往往是自己已有尿意。遇到“厕所”当然也就没有克制。不过比较多发生的人群应该是小孩子。而当我们有时候的梦境是在跟人玩耍或者走路，有出现踢人踩空的时候，即使是梦境，身体出于生理的反应会作出相应的动作。

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桔子 1 为面试或演示讲解而担心不已，该怎么办？给自己倒一杯桔汁，或剥个桔子吧。其中的维生素C可助你一臂之力。在某项研究中，研究者挑选了120名实验对象，他们的任务是公开演讲和做数学题。结果发现，摄入3000毫克维生素C的人感觉压力较小，血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。 麦片 2 黑巧克力与碳水化合物都能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。专家介绍，身体吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越稳定，越不可能出现情绪突然崩溃的情况。口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维，可减慢胃的吸收速度。专家还建议在麦片中加入果酱，以加快大脑产生血清胺的速度。当你要面对高压的一天时，应避免精加工的食物，这样的食物消化速度更快，最好选择老式麦片。如果早餐时间紧，可选择速溶麦片，扔掉可可松饼。 鲑鱼 3 压力激素的头号敌人是Ω-3脂肪酸某项项研究发现，富含Ω-3脂肪酸的食物能够控制可的松与肾上腺素的水平研究还发现，Ω-3脂肪酸能预防心脏病。食用100克的鱼，特别是脂质鱼，例如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、淡金枪鱼，每周至少两次。 菠菜 4 镁有平复情绪的作用。当你在公司聚会上开始新一轮的聊天时，这种矿物质有助于降低压力，使你保持相对放松的状态。缺镁可导致偏头痛，易疲乏。一碗菠菜就能提供每日镁摄入量的40%。

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