上班族眼睛经常疲劳怎么办 经常眨眼

对于上班族来说，眼睛疲劳是常事。上班族因为工作的需要，经常长时间盯着电脑，导致用眼过度。这就算了，一部分人下班还聚众疯狂地打王者荣耀调查发现，56%的上班一族表示自己经常有眼干、眼涩、疲劳等眼部不适的症状，视力下降，眼睛疲劳严重。,

用手热敷眼部

摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。

用茶水敷眼部

将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。

热门文章简读《睡觉哪种睡姿比较好》

仰卧 1 容易做恶梦 这种睡姿比较多，大约占人群50%~60%。这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官。 但仰卧的缺点是有人习惯把手放在胸部，会做噩梦，影响睡眠；有人习惯枕高枕头，不利于颈椎健康；胖的人，软组织较松弛。仰卧时，舌根后缀，易打呼噜，甚至出现呼吸暂停的现象。 俯卧 2 伤乳房、伤心脏 这种睡姿的人比较少，约占5%。趴着睡，身体重量会压迫胸廓，导致心脏及双肺活动受限，影响心肺功能，影响呼吸和循环。人会出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心前区不适等感受。 对于女性朋友，俯卧位还会压迫乳房。乳房受压，会影响血液循环。 左侧卧 3 加重心脏负担 左侧卧占人群20%~30%。大家知道，心脏处于整个胸廓的左侧，如果左侧睡，心脏的位置低，要想保证全身的血液循环，心脏的做功就会大，加重心脏负担。对一些老年人、有心脏病的人，尤其不建议采用左侧睡眠。 但对于孕中后期女性来说，左侧卧是最佳睡姿。如果仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，会导致仰卧位性低血压。 不建议右侧卧位，是因为怀孕中晚期，增大的子宫呈右旋状态，会压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水，所以孕中晚期的孕妇建议左侧卧位。 右侧卧 4 日常健康睡姿 这种睡姿是大多数人比较认可的一种健康睡姿，主要是因为它不会压迫到心脏；胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行，有利于消化；肝脏位于右上腹，右侧卧位时它的位置低，有利于肝脏的血液灌注，有利于体内营养物质的代谢。 因此保持右侧卧位，对身体健康更有好处。且对于早孕期女性来说，子宫小，右侧卧位为好。

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经常眨眼

眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

佩戴合适的眼镜

不同年龄层的人常常有近视、老花等问题。长期在电脑前工作并且需要佩戴眼镜矫正视力的人，不仅需要一副能看清远处或能读书读报的眼镜，还需要一副合适于电脑距离使用的眼镜，以减少眼疲劳的发生，减轻眼部的不适症状。此外，合适的照明对于预防眼疲劳也很重要。

对于上班族来说，眼睛疲劳是常事。上班族因为工作的需要，经常长时间盯着电脑，导致用眼过度。这就算了，一部分人下班还聚众疯狂地打王者荣耀调查发现，56%的上班一族表示自己经常有眼干、眼涩、疲劳等眼部不适的症状，视力下降，眼睛疲劳严重。,

合理选择滴眼液

患者可在医生或药师指导下选购滴眼液，而且要尽可能选择：不含冰片、薄荷等成分；不含抗生素；不含血管收缩药物；不含防腐剂的滴眼液。在使用滴眼液时，也不可过度依赖，一天使用次数不要超过6次，过度的滴眼反而会冲走自身分泌的泪液，影响正常的眼部代谢。

热门文章简读《吃东西咬到舌头怎么办》

经常咬到舌头的原因 1 没有休息好 事实上，我们的咀嚼运动是神经支配的。只有舌头和咀嚼动作适当地被大脑控制，才能使舌头被咬到。如果休息不够，导致神经反应非常迟缓，则很有可能导致舌头和咀嚼不同步，甚至紊乱舌头的神经功能，自然容易咬伤。 吃东西太快 我们咬舌头的时候也通常是我们吃东西的时候，所以我们吃什么东西、吃的速度很容易是造成舌头损坏的直接原因。比较，有些人喜欢吃非常硬的东西，舌头又本身是一个相对脆弱的器官，很容易被硬物破坏，吃得太快，就更容易咬到自己的舌头。 身体上的某些身体障碍 从中医的角度看，如果身体过于亢奋，尤其是心火亢进、脾胃阴虚，舌头会相应增加一些咬到的状况。 咬到舌头如何止痛 2 含冰水 舌质细嫩，血管丰富，一旦被咬伤，出血量会比较大，这时，我们可以含一口冰水，冰水可以收缩血管，达到减肥疼痛的目的。 注意口腔卫生 咬舌头后，我们应该定期漱口，最好选择一些具有抗炎和抗菌作用的漱口水，以免引起感染。舌头处于温暖潮湿的环境中。虽然唾液有消毒的效果，但还是不够。为了尽快恢复伤口，应该经常漱口，尤其是在就寝时间和饭后。 消除自身疾病 如果咬舌头被上面提到的身体调理问题所影响，那么我们需要治疗和调整身体，这样咬舌头情况的增加的原因就会消失，防止再次被咬伤。

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