喝水多了有什么坏处 喝水太多影响正常生活及健康

在许多人的印象中，多喝水有利健康及减肥。可是，殊不知，短时间内喝水过多或者喝水的方法不当，反而会给身体带来意想不到的危害。那么，喝水多了有什么坏处？,

快速过量饮水小心引起水中毒

过量饮水将会出现水中毒。水中毒是一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒症状。虽然水中毒致死的机会非常低，但仍然是有可能发生的。正常情况下，人体的水液代谢主要是通过肾脏来调节的。人如果在并不缺水的情况下快速过量饮水，超过肾脏的排出能力，体内以钠为主的电解质就会受到稀释，水就会通过细胞膜渗入到细胞内，导致细胞水肿，进而引发“水中毒”。

特别是当人体在长时间没有摄入水分的情况下或大量出汗流失盐分之后，突然补充大量的水分而没有及时补充盐分，血液中的盐分就会急剧降低，更易引发“水中毒”。特别是夏天或剧烈运动后，汗流浃背，体内钠盐等电解质流失很多，如果此时大量饮用淡水而未补足盐分，很容易出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状。

何谓水中毒：人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，即所谓的水中毒。一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

注意：水喝得过量，除了引起急性的“中毒”症状外，长期下去，还有可能成为危害健康的“湿邪”，损害人体阳气，使人体的抗病能力减弱。

热门文章简读《夏天宝宝长痱子怎么办》

洗个防痱子澡 1 1、给孩子洗双花沐浴澡 双花浴液指的是金银花和野菊花，它们都有清热解毒的功效。取金银花和野菊花各30克，煎水备用，一般洗泡5~10分钟即可，沐浴后非常凉爽，还可防治痱子。 2、给孩子洗艾叶澡 将艾叶片冲洗干净，加大量的水熬煮半小时。用熬出来的药水给孩子洗澡，不但可以预防和治疗痱子，还能防夏季其它皮肤病。 3、洗澡水中加入藿香正气水 藿香正气水5毫升，用半盆温水稀释后给小儿洗澡，洗后在用温水冲洗一遍，可以预防痱子。 备注：不要天天这样洗，没有痱子时，炎热天气时，一周洗一两次就可以。 特别提醒 孩子洗完澡，毛孔张开，容易寒气侵入，所以不要马上进入空调房。 长痱子了怎么办 2 1、藿香正气水擦洗 取藿香正气水1支，按比例加凉开水或生理盐水稀释，稀释浓度为：不满3个月者，药液与水比例为1:3;4～12个月者，药液与水比例为1:2;超过1岁者，药液与水比例1:1。用药前先用温水将患处局部洗净擦干，然后用消毒药棉蘸稀释后的药液涂擦患处，每日2～3次。 2、稀释十滴水涂擦 先用温开水将患处皮肤的汗水和分泌的油脂擦洗干净，然后，挤出数滴十滴水与温开水按l:10的比例稀释后涂于患处，并自然风干。每天擦涂次数可视痱子多少而增减。 特别提醒 1、许多父母觉得孩子长痱子，是有内热，所以经常给孩子吃绿豆汤、西瓜等寒凉食物降降火，千万不要这样做！千万不要这样做！千万不要这样做！这些寒凉食物会伤害孩子的脾胃，要慎吃！ 2、另外很多父母担心孩子长痱子，就让孩子经常呆在空调房里，夏季是孩子生长的好时节，经常在空调房里，就容易抑制孩子阳气升发，不利生长，而且容易留寒邪在体内，到秋冬季节的时候，容易感冒生病。切记不要因小失大。

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喝水太多引发身体功能紊乱

一般的人都认为感冒是因为病毒感染或者继发细菌感染所引起的，所以要多喝水可以间接的起到排出体内的毒素。但是，在分析了半个世纪以来患呼吸道感染的病人，对水分的吸收的数据以后，发现很多的病例在饮用大量的纯水之后，不但没有加快疾病的痊愈，反而引起了身体其他功能的紊乱。所以喝水过多对身体健康是有很大影响的。

喝水太多影响正常生活及健康

喝水太多对自己的生活和工作来说也是极为不利的，尤其是在冬季，如果喝太多的水新陈代谢又比较慢，无法通过出汗将水排出，就会不停的跑厕所，对于工作和生活影响是很大的。

其次，如果是有肾脏疾病的人喝太多的水，会造成肾脏的负担，还可能会导致尿道炎的情况出现，建议生活中要学会适量喝水。

饭后一次喝水太多警惕伤胃

饭后半小时内最好不要喝大量的水，以免冲淡胃液，稀释胃酸，伤害消化功能。饭后喝点水、餐中喝点汤，这样可使消化液与食物混合，对消化吸收有良好的作用。但是，值得大家注意的是，有人饭后喝大量的水，这种做法是不科学的哦。

因为人们进食以后，食物占据了胃肠的大部分空间。如果这时再喝大量的水，会把胃撑得满满的，使人有胀痛感。另外，如果人吃得比较多，再喝水过多，胃内食物沉重，还会使胃下垂或扩张。水虽然是我们生命之源，但是大家在喝的时候也要讲究喝水的时间及饮用量。

热门文章简读《浴盐和沐浴露先用哪个》

浴盐和沐浴露先用哪个 1 建议先用浴盐。 浴盐主要是使肌肤上的角质层软化，清洁污垢和角质，起到护理肌肤的作用，但它有个缺陷，即在使用完后会让肌肤变得干燥，而沐浴露的作用恰恰有保湿护理的作用。所以先使用浴盐再使用沐浴露可以弥补浴盐的不足，保持肌肤的滋润光滑。 浴盐的正确使用方法 2 浴盐泡澡 使用浴盐泡澡时，先将50-100克左右的浴盐溶于洗澡的水中，再将身体泡入浴缸中，泡15-30分钟左右，用清水冲洗，即可。 浴盐洁面 在盆中倒入少量浴盐溶解，溶解后使用浴盐水洗脸，用清水冲洗，即可。 浴盐泡脚 先将脚放入热水中浸泡5分钟左右，再取适量浴盐涂抹在脚上，按摩足部5分钟左右，再用清水冲洗，即可。 淋浴使用浴盐 在洗淋浴的时候，用喷头将身体淋湿，将浴盐抹在身体上，按摩身体各个部位，大约按摩10-15分钟，再用清水冲洗干净，即可。 洗澡只用浴盐能洗干净吗 3 洗澡只用浴盐能洗干净。 浴盐具有清洁污垢和去除角质的作用，在使用浴盐洗澡的时候，按摩身体的各个部位，使皮肤上的角质脱落下来，可以很好地去除皮肤上的污渍。所以仅使用浴盐是可以洗干净的。 用浴盐还用沐浴露吗 4 可用可不用。 1、因为浴盐本身就具有清洁的作用，所以，在使用完浴盐后，可以不使用沐浴露再清洗一遍了，只需要用清水冲洗干净即可。 2、但是，如果在使用完浴盐后，再搭配沐浴露使用的话，将会对肌肤有更好的护理作用，使肌肤保持光滑滋润，所以也是可以用的。

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