吃维生素c可以美白吗 怎么吃维生素C美白

维生素c吃多久能美白？想吃维生素表白的美眉们有很多注意事项。让我们一起来看看吧！,

吃维生素c可以美白吗

吃维生素C想要变白是一个长期的过程。根据黑色素生成原理。要利用口服的维生素C还原黑色素。达到美白效果。这最少都需要28天。

吃维生素C变白注意事项

吃维生素C变白要做好防晒

防晒是维持维生素C的美白效果的手段。同时也是很重要的防晒黑办法。防晒不只是需要用防晒霜就万无一失了。最为安全且成本低的防晒工作是物理遮挡防晒。即：阳伞、口罩、太阳镜等。

吃维生素C变白要戒烟

吸烟会明显加速女性皮肤的老化。这已是公认的现象。吸烟让爱美人士面部松弛、皱纹横生。而且黑色素沉积超多。由此看来。抽烟还不利于美白。因此。在开始吃维生素C和以后的日子中。要少抽烟。并少吸二手烟。戒烟。也是预防用过维生素C之后再反弹变黑的必要手段。

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维生素c敷脸有什么作用 1 维生素C敷脸有美白作用 维生素C能减少皮肤中的黑色素颗粒合成。促进皮肤新陈代谢。从而使皮肤得到更快更好的恢复、变白。不过维生素C敷脸需要坚持很长一段时间才会有效。还需要配合物理遮挡防晒和其他有效的防紫外线的措施。才可能让VC敷脸发挥美白作用。 值得一提的是。因为维生素C的不稳定特性。我们用维生素C敷脸的液体。一定要装在不透明的瓶子。放置于冰箱保存。这样才可以让维生素C发挥敷脸的作用。 维生素C敷脸有淡斑作用 维生素C敷脸。有一定的淡斑效果。不过维生素C敷脸的浓度不能太低或太高。作用在皮肤上的高浓度维C产品。 我把它称之为漂白剂(维生素C敷脸维C的强还原性。 可能会淡化皮肤表面的色素基团的颜色)。不过过高浓度的维生素C敷脸。会反而让皮肤吸收不了。外用的VC溶液。浓度为5%~20%之间才有效。 维生素C敷脸有减少晒伤作用 维生素C还可以刺激。胶原蛋白和弹性蛋白的生成。预防、减少面部皱纹及晒伤。维生素C产品发挥了一点点美白淡斑和去痘印的作用（因个人肤质不同效果也不同）。是因为维生素C发挥了一些抗氧化作用。除此之外。维生素C敷脸还有减少紫外线及自由基的伤害的作用。 维生素C敷脸有提亮肤色作用 维生素C敷脸有什么功效。长期维生素C敷脸能溶解部分角质层。让表皮变薄。从而使得照射到你脸上的光线反射更均匀了。 会你感觉到皮肤变得更亮了。不过不能长期使用维生素C敷脸。因为过多使用维生素C敷脸可能会给角质层带来伤害。不建议敏感性肌肤使用维生素C敷脸。 维生素c怎么做面膜  2 维生素c片面膜 材料：压缩面膜1颗、矿泉水一小碗、维生素c适量（一般是100mg的。年纪轻的女孩只要500mg就够了）。 做法：把适量维生素c碾碎。倒入适当的水。最好是纯净水。然后把压缩面膜放进去。洗完脸把浸泡好的面膜平铺在脸上。约20分钟洗去。擦上水和乳液和霜。用柠檬水也可以。柠檬里面也有很多维C。也很美白。 特别提示：这个面膜做好了是要洗干净的。因为维生素C可能没有完全融化。如果残留在脸上的话。对皮肤不好。会变得黄。小心适得其反哦。所以用完了别忘记洗掉。 维生素c针剂面膜 材料：维生素c针剂（20毫升）、压缩面膜1颗 做法：用面膜纸浸泡在维生素c针剂里。等完全泡开后。清洁完脸部以后。敷面。约20分钟洗去。擦上水和乳液等其他护肤品。做完以后脸色匀净。脸上更有光彩了。 特别提示：针剂比片的更方便哦。而且水溶性好。容易吸收。还可以用维生素c水来调面膜粉。也很好的。 维生素c做面膜需要注意 3 敷面膜前热毛巾敷脸 在做面膜之前。可以先用热毛巾敷脸。然后做面膜。这样可以有效去掉皮脂。防止皮肤排泄物堆积导致毛孔越来越大。最后。用在冰箱里冷藏的化妆棉沾上化妆水。涂满全脸。轻轻拍打。达到收缩毛孔的目的。 不能频繁的做 不要每天都使用面膜,即使无刺激或者是自己做的也不要经常去使用.这样反而容易使皮肤营养过度。产生白色颗粒状得粒粒。顺便再提醒一次。维生素c面膜敷完。一定要清洗干净哦。 不要晒太阳 维生素c是光敏性的。也就是说。敷完维生素c。再晒太阳。比正常的时候黑得更快。其实想美白的话。用含有维生素c比较多的果汁敷脸也不错。比如番茄、柠檬、柿子等。

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吃维生素C期间不可吃这些食物

猪牛羊的肝脏、牛奶、贝类水产都不能在吃维生素C的时候食用。因为这些食物中的成分与维生素C发生反应。容易使不稳定的维生素C食物还原黑色素的能力。使得维生素C失去美白效果。

怎么吃维生素C美白

建议分2次吃

维生素C是水溶性维生素。分2次吃能够起到重复补充的作用。能更好地保证身体中的维生素C含量。

饭后吃

维生素C在早饭或者是午饭后吃效果比较好。特别是在上午和下午多吃水果补充。

选择天然产品

补充维生素C一定要选择天然的维生素。这样才能够更好地被人体吸收利用。

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维生素c能软化鱼刺吗 1 能。 细小鱼刺鲠喉。可取维生素C1片。含服。徐徐咽下。数分钟后。鱼刺就会软化消除。 如果是大刺应该马上到医院去,手边有VC就先含着,速到医院请专业医生取出！千万不要去喝醋或是吃馍头、用手去挖。这样会更严重。切记服维C。 维生素c为啥能化鱼刺 2 用维生素C片软化鱼刺是有据可查的。有人做过这样一个小实验：用一个小瓶瓶接点自来水把一片维生素C片放里面充分融化。然后把一个树杈状的鱼刺放到维C水里。一个午觉醒来拿起瓶子用眼睛细细观察结果鱼刺分叉的部分已经被软化了。用手一摸上去粘乎乎的就像胶水（骨胶）一样。再过一个下午吃晚饭的时候又去观察。用手一摸鱼刺就像粉丝一样软软的。第二天早晨再去看鱼刺已不见踪影了。其中道理就是：鱼刺中含有大量的钙。而维生素C中所含的酸性物质可以将鱼刺中的钙破坏从而被软化掉鱼刺。 维生素c的功效 3 1、治疗受伤、灼伤、牙龈出血。 2、加速手术后的恢复。 3、帮助降低血液中的胆固醇。 4、预防滤过性病毒和细菌的感染。具有抗癌作用;并增强免疫系统功能,有助防止亚硝基胺(致癌物质)的形成。 5、可当做天然的泻药。 6、减少静脉中血栓的发生。 7、可治疗普通的感冒。并有预防的效果;可使蛋白质细胞互相牢聚。从而能延长寿命。 8、增加对无机铁的吸收,预防坏血病。 维生素c的作用 4 提高人体的免疫力 维C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力。提高杀菌能力;促进淋巴母细胞的生成。提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。此外。维C参与免疫球蛋白的合成;促进干扰素的产生。干扰病毒信使核糖核酸的转录。抑制病毒的增生。从多方面提高人体的抗病能力。因此。在感冒流行季节可以适当补充维生素C。防治呼吸道感染、预防感冒。 参与胶原蛋白的合成 人体由细胞组成。细胞间的联系靠细胞间质来连接。细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3。参与组成结缔组织。构成身体的支架。维生素C在合成胶原蛋白的过程中起到重要的作用。如维生素C缺乏。会导致细胞连接障碍。微血管容易破裂。血液流到邻近组织。这种情况发生在皮肤。则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛;严重情况时。在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象。甚至死亡。故被称为坏血病。包裹每一颗牙齿的牙龈软组织。主要成分也是胶原蛋白。当缺乏维生素C时易产生牙龈萎缩、出血。皮肤也会由于胶原蛋白减少而粗糙并失去弹性(正因此。维C有美化皮肤的作用)。 抗氧化作用 机体氧化损伤产生的自由基可侵犯人的各种细胞。侵犯DNA导致癌症;侵犯血管就会加速动脉硬化;侵犯眼睛晶状体就会引起白内障等。因此。抗氧化是一个重要的养生防病措施。维C是强有力的抗氧化剂。可以保护其它抗氧化剂。如维生素A、E免受氧化破坏;可抑制脂质过氧化自由基生成。阻断脂质过氧化。防止自由基对人体的伤害。 参与胆固醇的代谢 维C可促进胆固醇的羟化和排泄。防止胆固醇在动脉内壁沉积。发挥预防动脉硬化的作用。　　5、促进铁、钙和叶酸的吸收：　　食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁是二价铁。吸收率较高。非血红素铁是三价铁。需在体内转化成二价铁才可被人体吸收。维C可将三价铁还原成二价铁。促进铁的吸收。血红素铁在动物肉类中占40%。吸收率可达20%~25%;而在植物性食物中的是非血红素铁。吸收率较低。约1%～3%。我国居民以植物性食物为主。因此多吃含维C丰富的食物对铁的吸收很重要。也是防治缺铁性贫血的一个好办法。　　钙在消化道呈可溶状态是被吸收的基本条件。维C在胃中可形成一种酸性介质。防止不溶性钙络合物的生成及发生沉淀。促进钙的吸收利用。　　维C可将叶酸还原成有生物活性的四氢叶酸。利于叶酸的吸收利用。预防发生巨幼红细胞性贫血。因此。服用铁剂、钙剂或叶酸补充剂的同时。最好服用维生素C。 解毒 维C被誉为万能解毒剂。可促进肝脏肝糖原的形成。而肝糖原在肝脏解毒中起着重要作用;有害重金属污染环境是目前存在的一个普遍问题。而维生素C可直接参与重金属的解毒过程。可有效预防像铅、镉、汞等有害重金属对人体的毒害作用。 防癌 维C的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害。防止细胞的变异;阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。此外。维C促进胶原蛋白的合成。有助于防止癌细胞的扩散。

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