怎么保护视力不下降 坐姿要端正，距离适中

眼睛对我们每个人来说都很重要。一个好的视力是我们优质生活的保障。但如何去保护好眼睛呢？有哪些有用的方法呢？,

光线需充足。反光要避免

舒适的光线。可以得到良好的视觉信息。光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置。其目的在于减少反光。以降低对眼睛的伤害。

连续阅读时间不宜过长

青少年看书写字、看电视、用电脑。几个小时不休息。有的学生甚至到深夜才睡觉。这样不仅影响身体健康。使眼睛负担过重。容易引起调节性(或称功能性)近视。即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力。眼内压增高。眼内组织充血。因此。学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

坐姿要端正。距离适中

不要弯腰驼背。或趴在桌上看书。更不能躺在床上。侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米。身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离。书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上。看书时就要向前稍低头。这样就容易把书本移近眼睛。加重眼睛负担2—3倍。从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳。而不自觉的向前倾斜。长期下去就会导致视力下降。

少看电视。少用电脑

尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触。因为。显像管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质。可以使视力明显减退。

热门文章简读《鸡精会影响锌的吸收吗》

鸡精会影响锌的吸收吗 1 鸡精会影响锌的吸收。 鸡精中含有的谷氨酸钠成分进入到人体中会与体内的锌元素结合形成谷氨酸锌而排出体外。对锌元素的吸收是有影响的。所以在烹饪的时候。不建议放多了鸡精。也不建议经常在食物中放鸡精。以免影响锌的吸收。导致人体营养不良。影响身体健康。 鸡精吃多了好吗 2 不好。 1、如上所说。鸡精中的谷氨酸钠会影响锌的吸收。导致人体营养不良。 2、鸡精中的钠成分较高。人体摄入的钠成分过多容易导致血压升高。引发水肿和高血压等疾病。影响身体健康。 3、谷氨酸钠影响锌元素的吸收之后。会导致锌元素的缺乏。一定程度上会给人体机能的正常运行带来影响。影响人体神经系统的健康。导致人体的记忆力下降等。 什么人不宜吃鸡精 3 高血压患者 因为鸡精中的钠成分会使人体的血压升高。所以高血压患者食用鸡精之后很容易使高血压的病情加重。影响高血压患者的恢复。所以不建议其吃鸡精。 痛风患者 痛风一般是由嘌呤过高造成的。鸡精中的嘌呤很高。会给痛风患者的病情带来一定的影响。影响其恢复。所以也不建议痛风患者吃鸡精。 孕妇 鸡精食用过多会导致孕妇锌缺乏。从而导致胎儿锌缺乏。锌是胎儿智力发育的关键。锌缺乏很容易导致胎儿智力发育不全。影响胎儿的健康。所以不建议孕妇食用鸡精。 小孩 小孩在成长期间。每一种微量元素的缺乏都会给其健康带来影响。锌缺乏会影响其智力发育。导致其智力发育缓慢。记忆力下降。不利于小孩的成长。 吃鸡精要注意什么 4 1、不宜放多了。放多了会使得鸡精的味道掩盖掉食物的味道。影响食物的口感。 2、不宜放早了。放早了会使鸡精加热过度。而导致其中的谷氨酸钠成分转变为焦谷氨酸钠成分这种有害物质。影响人体健康。 3、凉菜、有酸味的食物不宜放鸡精。鸡精在低于70℃的环境中和有酸味的食物中不易溶解。放了鸡精会给食物的口感带来影响。 4、高汤烹饪食物和肉类食物可以不放鸡精。这两类食物本身就有鲜味。再放鸡精反倒会影响食物本身的口感。

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电脑最好选用液晶显示器。以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力。而且自幼即玩游戏机的低视力同学。配镜连矫正视力都上不去。原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

眼睛对我们每个人来说都很重要。一个好的视力是我们优质生活的保障。但如何去保护好眼睛呢？有哪些有用的方法呢？,

睡眠要充足。注意用眼卫生

作息时间要有规律。睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪。眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁。毛巾、脸盆、手帕等个人物品。要专人专用。尽量不用他人物品。以避免造成交叉感染。引起眼部疾病。导致视力下降。

多做眼保健操。进行户外运动

做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现。通过按摩眼部周围各穴位和肌肉。刺激神经末梢。增加眼部周围组织血液循环。调节眼的新陈代谢。从而达到消除疲劳。增强视力。预防近视的目的。此外。多接触青山绿水等大自然景物。也有利于眼睛的健康。

注意饮食结构。营养摄取应均衡

营养摄取要均衡。偏食或过多摄入糖和蛋白质。从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素。都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

热门文章简读《鸡精吃多会影响激素吗》

鸡精含激素吗 1 视情况而定。 1、如果是正规厂家生产的鸡精的话。其生产的鸡精是符合国家标准的。是合格的鸡精。一般是不含有激素的。 2、如果是非正规厂家生产的鸡精的话。其生产的鸡精不符合国家标准。可能会用含有雄性激素的动物内脏等物质来提炼鸡精原材料。制作出来的鸡精是可能会含有激素的。 含激素的鸡精吃了会怎样 2 1、导致肥胖 激素一般会导致肥胖。在食用了含有激素的鸡精之后。鸡精中的激素可能会起到一定的使人肥胖的作用。导致人体过度肥胖。 2、导致早熟 未成年人食用了含有激素的鸡精之后。会导致发育过快。引发早熟。 3、导致回奶 激素一般会导致回奶。所以孕妇和哺乳妇女在食用了含有激素的鸡精之后可能会导致回奶的情况出现。 鸡精吃多了好吗 3 鸡精吃多了不好。 鸡精中含有约40%的谷氨酸钠。人体摄入的谷氨酸钠过多会给锌元素的吸收带来影响。导致营养不均衡。影响人体生理机能的健康运行。给人体健康带来影响。并且。鸡精中的钠成分较多。吃多了会导致体内摄入的钠超标。容易导致血压升高等。影响身体状况。所以鸡精吃多了不好。 鸡精怎么选购 4 1、看品牌 在选购的时候。建议看清楚鸡精的品牌。尽量选择正规厂家生产的鸡精。避免购买劣质鸡精。 2、看颗粒 在购买的时候。可以观察一下鸡精的颗粒大小。如果鸡精的颗粒稍微偏大。且较均匀的话。说明鸡精中的成分较为纯正。是优质鸡精。 3、看日期 在购买的时候。应该看一看鸡精的生产日期和保质期。尽量购买在保质期内的产品。避免购买过期产品。

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