「达人分享」5lb哑铃是多少kg

5磅(lb)哑铃=2.2679619公斤(kg)。哑铃。英文名dumbbell。举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=0.4536千克）等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。

哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁。有的外包一层橡胶。

它的用途是用于肌力训练。肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者。手持哑铃。可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动。训练肌力。

哑铃可训练单一肌肉；如增加重量。则需多个肌肉的协调。也可作为一种肌肉复合动作训练。

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