「已解决」折返跑标准

折返跑标准。根据两个标志物。从其中一点（起点）开始。按照要求根据一定距离跑至另一标志物（终点）处。用脚或用手碰到标志物后立即转身（无需绕过标志物）跑回起点。继续转身跑向终点。循环进行。按照练习要求在起点和终点间做若干个来回折返。

折返跑的关键在于折返的技术。折返技术的好坏对最后的成绩影响较大。折返的技术要领（以右脚触线或右手碰标志物为例）：快跑至终点时。一般为终点前2～3米。略微降低跑速。降低自身重心。跑至终点。侧身面对终点线或标志物。左下肢成屈蹲。右下肢延伸至终点线处（或稍前处）制动并准备做蹬地起跑。上体下压。用脚触线（或用手碰倒标志物）后。上体转向前进方向。右脚迅速蹬地起跑。继续向前快速跑进。

热门文章简读《血糖高有什么危害》

血糖高会对血管神经等造成一系列的损伤，如眼、肾、心血管、脑血管还有包括下肢的糖尿病足等，引起一系列的糖尿病急慢性并发症。 血糖高通常情况下是指血液中葡萄糖含量升高。空腹血糖正常值

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~