「达人分享」睡觉前能喝牛奶吗

能喝。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙类物质。可以起到助眠效果。而且可以有效发挥牛奶中的营养成分。提高人体抵抗力和免疫力。牛奶还具有预防脂肪堆积的效果。不会造成发胖。平时最好不要选择空腹喝牛奶。养成良好的生活习惯和饮食习惯。注意三餐的规律。吃饭时细嚼慢咽。利于营养成分的吸收。每天进行适当的运动。

牛奶是最古老的天然饮料之一。被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸。极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理。易于人体吸收。

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