「已解决」跳绳是脚尖着地还是脚掌着地

跳绳是脚尖着地。即轻松。重心又好掌握。不易损伤踝、膝关节和腰部。如果脚掌着地。重心不稳。易摔伤或扭伤踝、膝关节和腰部。产生巨大震动。且动作笨拙。

平抖正跳绳：

平抖正跳绳。就是中竹正常起动后。在竖向平面内。经提高转速后。将空竹由前向后。人体由后向前跳过空竹的一种动作。其基本要领如下。

1、按起势起动空竹。

2、右手用力将空竹转速提高。

3、双手发力将空竹向身体的正前方送出。并应保证送出的空竹高度基本上与胸部平齐。这时应是右手竿在前。左手竿在后。形成错位状。

4、两手向后用力。将空竹向后捡动。同时身体由后向前、向上跳起。使两脚从后拉的空竹上跳过。

5、两手从下向上。并由后向前做划圆动作。使宁竹在抖绳的牵引下沿圆形轨迹从头顶上部划过。

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