「重点」立秋注意什么?

注意秋寒。白露过后。天气会逐渐转凉。此时穿着可别太凉爽了。否则容易着凉。

慎吃寒凉水果。立秋后各种西瓜、香瓜就别大吃特吃。否则会加重体内寒气。

别滥补。立秋是贴秋膘。进补的好日子。但不可以滥补。食补得以滋阴润燥为主。可以吃点鱼肉、薏仁、菠菜、银耳、燕窝等食物。

运动别过度。适当的锻炼可以增强机体适应寒冷气候的能力。但别过度。当身体微微发热。没有出汗就可以停止锻炼了。出汗后要及时擦干。

小心肥胖症。立秋可适当的补充营养。但不能暴饮暴食。别吃太多油腻煎炸食物。否则可能会导致体重增加。

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