「已解答」热牛奶能帮助睡眠吗

可以。因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物Ｌ色氨酸。还有微量类MF物质。这些物质都有一定的镇静催眠作用。特别是Ｌ色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料。五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。它能使大脑思维活动暂时受到抑制。从而使人想睡眠。并且无任何副作用。而且牛奶粘在胃壁上吸收也好。牛奶中的钙还能清除紧张情绪。所以它对人的睡眠更有益。故晚上喝牛奶好。有利于人们的休息和睡眠。

其他有利于睡眠的食物：

１、食醋催眠：劳累过度。夜难安眠。可用一汤勺食醋兑入温开水中慢服。

２、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入眠。可饮一杯糖水。

３、水果催眠：过度疲劳而失眠的人。若把橘橙一类的水果放在枕边。其香味也能促进睡眠。

４、面包催眠：当你失眠的时候。吃一点面包。能催你入眠。

５、小米催眠：取小米适量加水煮粥。晚餐或睡前食用。可安眠之效。

６、鲜藕催眠：取鲜藕以小火煨烂。切片后加适量蜂蜜可随意食用。有安神入眠之功效。

７、莲子催眠：每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

８、葵花子催眠：每晚磕一把葵花子有很好的安眠功效

热门文章简读《酒精块怎么点燃木炭》

在架起来的木炭中间，放几块固体酒精，用点火枪点燃固体酒精即可。注意木炭预留的空间一定要足够大，在燃烧的过程中不要随意的拨动木炭。在点燃木炭时注意禁止使用液体酒精，液体酒精易挥发，

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